Każdego dnia przepisy z jagodami goji na odchudzanie stają się coraz bardziej popularne. Badania właściwości tego produktu nadal trwają, ale dietetycy nadal zalecają włączenie tego produktu do swojej diety.
Sposób gotowania jagód goji na odchudzanie
Rozpocznij korzystanie z tego produktu przy minimalnej ilości, aby sprawdzić reakcję organizmu. Dzienna norma wynosi od 15 do 45 g. Najpierw owoce należy przez chwilę umyć lub zanurzyć w wodzie.
Generalnie przygotowanie jagód goji do utraty wagi jest podobne do innych suszonych owoców. Na przykład na śniadanie można je dodać do płatków śniadaniowych, sałatek i wypieków. Ponadto na ich podstawie można przygotować różne napoje: herbaty, nalewki, wywary, koktajle itp.
Przepisy dotyczące stosowania jagód goji do utraty wagi
Istnieje wiele różnych przepisów, które pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Owsianka dietetyczna
To danie pomaga oczyścić jelita z produktów rozpadu i poprawia trawienie.
Składniki:
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 200 g;
- płatki owsiane - 3 łyżki. łyżki;
- miód - 1 łyżka. łyżka;
- jagody goji - 5-7 sztuk.
Przygotowanie
Aby rozpocząć, płatki należy namoczyć w ciepłej wodzie przez 20 minut, a następnie gotować na średnim ogniu przez 5 minut. Następnie dodaj mleko, miód, jagody do owsianki i pozwól mu trochę parzyć.
Herbata odchudzająca z jagodami goji
Taki napój poprawi metabolizm i nasyci organizm witaminami.
Składniki:
- wrząca woda - 500 ml;
- jagody goji - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
W imbryku zalać wrzącą wodą i pozostawić na chwilę do ostygnięcia. Pokrój jagody na kilka części i dodaj do czajnika. Napój będzie podawany przez godzinę. Następnie herbata powinna zostać przefiltrowana i wypita miodem.
Koktajle
Napój ten jest idealny na śniadanie, ponieważ zapewnia żywienie i zaspakaja głód przez długi czas.
Składniki
- kefir - 500 ml;
- kiwi - 2 szt .;
- jabłko - 2 sztuki;
- jagody goji - 1 łyżka. łyżka.
Przygotowanie
Wszystkie składniki muszą być zmielone w blenderze do stanu papkowatego. Do tego napoju można wykorzystać wszelkie niskokaloryczne jagody i owoce .
Deser curd
To danie jest idealne na śniadanie i przekąskę.
Składniki:
- niskotłuszczowy twarożek - 1 sztuka;
- o niskiej zawartości tłuszczu kefir - 3 łyżki. łyżki;
- małe jabłko - 1 sztuka;
- jagody goji - 2 łyżki. łyżka.
Przygotowanie
Pokonaj jabłko i zmiksuj z innymi składnikami za pomocą miksera. W rezultacie otrzymasz lekki i pyszny deser.