Gimnastyka dziecięca

Jest mało prawdopodobne, aby którykolwiek z rodziców zaprzeczył przydatności ćwiczeń dla dzieci. Jest to jeden z pierwszych kroków dziecka do zdrowego stylu życia. Przy pomocy porannych ćwiczeń dziecięcych łatwo jest wyszkolić dziecko do uprawiania sportu i wzbudzić w nim zainteresowanie. Jednak w praktyce niewielu jest takich dorosłych, którzy każdego ranka wykonują swoje ćwiczenia z dziećmi. Główną przyczyną jest brak czasu lub brak zainteresowania dziecka. Z reguły dziecko nie może wyjaśnić całej przydatności tego sportu . Dlatego, aby dziecko mogło wykonywać ćwiczenia dla dzieci, konieczne jest, aby rodzice robili to razem z dzieckiem.

Jak nauczyć dziecko porannych ćwiczeń ?

Jak wspomniano powyżej, aby przyzwyczaić dziecko do codziennych ćwiczeń, należy go zainteresować. W tym celu bardzo odpowiedni jest werset dla dzieci. To prawie nie różni się od zwykłego, z tym że wszystkie ćwiczenia użyte do tego są utrzymywane w formie gry i towarzyszą mu wersety.

Jest mało prawdopodobne, że będzie dziecko, które nie chce się bawić, wykonując różne ćwiczenia fizyczne, nie podejrzewając. Małe dzieci uznają takie naliczanie za rodzaj zabawy. W takim przypadku w żadnym wypadku nie powinno to zmuszać dziecka do wykonywania ćwiczeń. To może raz na zawsze odstraszyć polowanie dziecka na tego rodzaju zawód. Dlatego konieczne jest, aby nie przeszkadzać, stopniowo, najpierw w formie gry, aby zacząć robić ćwiczenia z dzieckiem. Oto przykład tego, jak zacząć ładować dziecko, używając wersetów.

Na ładunek się

Stretch (ręce podciągnięte) i uśmiech (uśmiech).

Spink płynnie, szerszy krok

Marsz w ten sposób! (zaczynamy krążyć w kółko, prostując plecy).

Nagle przestaliśmy (przestajemy)

Zaczynamy ugniatać szyję (wykonujemy ruchy obrotowe głowy).

Usiądziemy trochę (squat),

A potem - znowu na drodze (znowu zacznij chodzić w kółko).

Będziemy ominąć całą ziemię,

Wracać do mojego domu (przystanek).

Jakie ćwiczenia można zastosować do ćwiczeń dziecięcych?

Każde ćwiczenie dla dziecka zawiera cały zestaw ćwiczeń. Wszystkie mają na celu wzmocnienie zdrowia fizycznego dziecka i przyczyniają się do kształtowania jego wytrzymałości. Istnieje wiele ćwiczeń dla dzieci. Rozważmy najprostszy z nich.

1. "Potyagushki." W tym ćwiczeniu zaczyna się każda opłata. Poproś dziecko, aby stało się tak, że nogi znajdują się na szerokość ramion. Wspinaczka na palce u nóg, rozciąganie do góry, do sufitu. Następnie połóż jedną rękę w talii, a drugi pociągnij w lewo, obracając lekko ciało. Następnie zmień rękę i rozciągnij się w prawo.
2. Ćwiczenie "Khodiki", to zwykły spacer w miejscu, z wysoką windą kolanową.
3. "Squat" - konieczne jest wykonanie wystarczającej liczby głębokich przysiadów. Bardzo ważne jest, aby dziecko nie oderwało obcasów od podłogi i nie przykucnęło całkowicie. Zwykle dla dzieci w wieku przedszkolnym wystarczy 5-7 powtórzeń tego ćwiczenia.

Te ćwiczenia mogą wykonywać prawie wszystkie dzieci, tk. nie wymagają sprzętu gimnastycznego.

Ładowanie dla małych

Przyzwyczaj dziecko do codziennych ćwiczeń może trwać od 3 lat. Wiadomo, że w tym wieku trudno jest utrzymać uwagę okruchów przez długi czas, dlatego wymyślono dziecięce rymowanki do ładowania. Z biegiem czasu dziecko będzie je pamiętać i powtórzy je matce podczas wykonywania ćwiczeń.

A teraz na nogach,

Włożymy buty.

Ten z lewą nogą,

Ten z prawą nogą.

To takie dobre!

Chodźmy w butach,

Na mokrych ścieżkach.

Ręce do słońca,

Wdycham i wciągam powietrze.

Cóż, obniżam ręce,

Powietrze wydychało cicho.

To jest bardzo dobre.

Co dzisiaj padało!

Całkiem oryginalnym sposobem nauczenia dziecka regularnych ćwiczeń fizycznych jest ładowanie dzieci do tańca dla dzieci. Jego szczególną cechą jest to, że wszystkie ćwiczenia są wykonywane z muzyką.

I machamy rękami (pędzlem ze szczotkami),

I popychamy długopisy (my skręcamy "latarki" szczotek),

I będziemy klaskać w dłonie (klaskać w dłonie),

A my wiosłujemy rękami ( uderzamy rękami w kolana),

I ukrywamy nasze uchwyty! (chowamy się za naszymi plecami).

Gdzie, gdzie są nasze pióra? Oto one! (pokaż dłonie)