Empatia w psychologii jest pojęciem bardzo złożonym i wieloaspektowym, co oznacza tak głęboką empatię, która graniczy z całkowitym utożsamieniem się z drugą osobą. Jeśli podczas rozmowy osoba jest w stanie całkowicie, we wszystkich odcieniach doświadczyć tych samych emocji, co jego rozmówca, oznacza to, że ma on wysoką zdolność do empatii.
Empatia w komunikacji
Nie każdy ma głębokie poczucie empatii, ale czasami musimy to pokazać. Zasady dobrego dźwięku nakazują nam pokazać empatię - kiwnięcie głową, wyrażenie odpowiedniej wypowiedzi w rozmowie itp. Szczera empatia zwykle pojawia się pomiędzy dwoma bliskimi osobami i pozwala poczuć wzajemne zrozumienie.
W psychologii istnieją dwa typy empatii - mogą być emocjonalne i poznawcze. Emocjonalna empatia to umiejętność empatii z osobą na poziomie zmysłowym, a to jest bardzo głęboka empatia. Geny poznawcze pozwalają, poprzez logiczne myślenie, zrozumieć, co człowiek czuje w tej chwili i poprzez to podejście do prawdziwej empatii.
W komunikacji świeckiej nie jest ważne, jaki rodzaj empatii angażuje się w komunikację, ale pomiędzy dwoma bliskimi osobami bardzo doceniana jest zdolność empatii emocjonalnej, ponieważ każdy chce widzieć blisko siebie, który naprawdę rozumie swoje emocje i jest zdolny do empatii.
Poziomy empatii
Empatia jest koncepcją wieloaspektową, a sama w sobie ma trzy podziały na poziomy. Rozważ je w kolejności.
- Pierwszy poziom empatii jest uważany za najniższy. Ludzie, którzy należą do tego poziomu, koncentrują się na sobie, nie są absolutnie zainteresowani myślami i uczuciami innych ludzi. Czasem są pewni, że rozumieją innych, ale ich opinia jest błędna. Ze względu na koncentrację na sobie, nie są w stanie tego zrozumieć.
- Drugi poziom empatii jest najczęstszy. Większość ludzi może ignorować myśli i uczucia innych ludzi nie zawsze, ale od czasu do czasu. Uważa się, że w różnych przejawach ten typ jest charakterystyczny dla bezwzględnej większości ludzi.
- Trzeci poziom empatii jest uważany za najwyższy. Tacy ludzie są rzadkością i często są pamiętani przez historię. Ludzie, których uczucia empatii mają trzeci poziom, stale głęboko odczuwają ludzi wokół siebie, potrafią mentalnie odtworzyć wszelkie doświadczenia, lepiej rozumieją ludzi niż oni. Osoby takie nie narzucają swojej opinii i nie udzielają najbardziej skutecznych porad - w rzeczywistości są one udzielane z punktu widzenia pytającego. To ci ludzie stają się najlepszymi przyjaciółmi i psychologami.
Łatwo jest domyślić się, że empatia i współczucie są ze sobą ściśle powiązane. Docieramy do ludzi, którzy dobrze nas rozumieją i odpychają tych, którzy nas nie rozumieją. Każda osoba szuka w pobliżu siebie takich przyjaciół, którzy będą go rozumieć, jak on sam.
Ćwiczenia dla empatii
Istnieją specjalne ćwiczenia, które pozwalają rozwijać empatię. Podajmy kilka przykładów:
Odgadnij to uczucie. Ludzie otrzymują karty, w których wskazane jest uczucie, a stojąc plecami do widzów, muszą to przedstawiać bez słów. Karty mogą być takie: gniew, smutek, strach, niecierpliwość, radość, niespodzianka, niepokój, itp. Na koniec należy przeanalizować, jak można było się domyślić, nie widząc twarzy.
Karuzela. Członkowie grupy stoją w dwóch kołach: wewnętrznej nieruchomej i zewnętrznej - to karuzela. Za każdym razem komunikacja
- Zanim staniesz się osobą, którą znasz, ale której nie widziałeś przez długi czas. Jesteś zadowolony z tego spotkania.
- Przed tobą jest nieznajomy. Spotkajmy się ...
- Przed tobą małe dziecko, czegoś się boi. Idź do niego i uspokój go.
Takie proste ćwiczenia w grupach pozwalają rozwijać empatię i sprawiać, że osoba jest bardziej otwarta na innych.