Po co to jest?
Ponieważ przewód pokarmowy dziecka dopiero zaczyna działać, bardzo ważne jest, aby mleko, które wypija było "czyste", tj. bez obcych zanieczyszczeń, z których wiele może być po prostu alergenami dla dziecka. Dlatego mama musi przestrzegać diety, szczególnie w pierwszym miesiącu laktacji.
Jak jeść w pierwszym miesiącu po porodzie?
Dieta matki karmiącej w pierwszym miesiącu po urodzeniu miękiszu powinna być malowana z dnia na dzień. Tak więc, w ciągu pierwszych 3 dni bardzo ważne jest, aby pić dużo i często jeść. Jako napój najlepiej używać słodkiej herbaty, syropów, kompotów, a także różnych preparatów ziołowych, które przyczyniają się do polepszenia laktacji. Całkowita objętość wypitej cieczy powinna wynosić 1-2 litry dziennie. Jeśli poród był trudny, a po nich kobieta miała pęknięcia , to w diecie można również dodać bulion z kurczaka. Faktem jest, że zawiera dużą ilość glutenu, co przyczynia się do szybkiego zaciśnięcia ran.
Już 4 dnia macierzyńskiej diety poporodowej z karmieniem piersią można wstrzykiwać owsiankę. Najbardziej przydatne są owies, gryka i pszenica. Są przygotowywane wyłącznie na wodzie. Do kaszek można dodawać warzywa, które zwykle gotuje się na parze lub gulaszu, ale w żadnym przypadku nie smażyć. W okresie karmienia piersią matki nie mogą jeść smażonych potraw. Takie warzywa jak ziemniaki najlepiej nie spożywać, ponieważ zawiera dużo skrobi.
W tygodniu, kiedy karmienie piersią, ścisła dieta matki może obejmować gotowane ryby i wołowinę, ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu. Ponadto wolno jeść ser, czarny chleb i orzechy (oprócz greckich).
Już od 1 miesiąca karmienia piersią w diecie karmiących matek to jaja, kurczak, jagody i owoce. Konieczne jest jednak obserwowanie reakcji organizmu dziecka na nowy produkt w diecie matki .