Z jednej strony wiemy, że dla rozwoju zdolności umysłowych trzeba wyszkolić mózg, az drugiej strony brzmi to tak, jakby mózg mógł być napompowany i rozciągnięty jak mięsień łydki. W rzeczywistości, gdy wykonujemy ćwiczenia dla mózgu, nie sam organ pociągu, ale połączenia neuronowe. Każde zadanie, które musimy rozwiązać, tworzy nowe połączenia neuronowe, to jest nowe sposoby, w których komórki nerwowe przekazują sobie nawzajem informacje. Więc "spryt" lub szybkość myślenia nieznacznie wzrosną.
Naturalne szkolenie
Dzieciństwo, młodzież i dociekliwa młodzież to okres, w którym osoba aktywnie uczy się informacji i uczy się rozwiązywać problemy życiowe. Ten czas sam w sobie jest nasycony najlepszymi ćwiczeniami dla rozwoju ludzkiego mózgu. Lata szkolne, szkolnictwo wyższe, znajomość nowych miejsc, ludzi, obyczajów - niezależnie od tego, czego się nauczyłeś i gdzie, mózg pracuje nad nowymi wrażeniami. Uwzględniono funkcję percepcji, świadomości, pamięci, analizy.
Wraz z wiekiem spada liczba nowych wyświetleń. Życie toczy się drastycznie, wszystko staje się stabilną rutyną. W tym okresie ważne jest stymulowanie mózgu ćwiczeniami rozwojowymi. A najbardziej użytecznym ćwiczeniem będzie nowa wizja rzeczy. Kiedy wszystko już jest znane, musisz popchnąć się do dalszego rozwoju - podróży, kursów językowych, rozwoju nowych zawodów. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda nowa i obca aktywność jest treningiem dla mózgu.
Sport i mózg
Ale bez względu na to, jak śmieszne może to brzmieć, ćwiczenia fizyczne również odgrywają rolę w treningu mózgu. Oczywiście, możesz spierać się o iloraz inteligencji różnych zawodowych sportowców, ale teraz chcemy zwrócić twoją uwagę na krążenie. Im bardziej aktywnie się poruszamy, tym więcej krwi przepływa przez krew. Ta świeżo natleniona krew dostaje się do mózgu i na pewno działa na naszych mentalnych zdolnościach jako katalizator. Dlaczego w tym przypadku nie łączysz wiedzy o nowej aktywności fizycznej? Na przykład dla mózgu będzie bardzo przydatne, jeśli zaczniesz się uczyć nowego sportu, kombinacji ruchów obcych, w końcu, zapamiętaj je.
Jedzenie mózgu
Nasz mózg zużywa 20% energii, która dostaje się do organizmu. Przy takich apetytach konsumentów bezsprzecznie ważne jest dla niego to, co jemy. Wymieranie zdolności umysłowych często rozwija się na podstawie niedoboru witamin, a zwłaszcza niedoboru witamin z grupy B.
Obie półkule w akcji
Aby być w pełni rozwiniętą i wszechstronnie rozwiniętą osobą, trzeba być w stanie spojrzeć na świat obiema połowami mózgu. Jak wiesz, zdominujemy prawą lub lewą półkulę.
Ćwiczenia na półkulach mózgowych opierają się na realizacji zróżnicowanych, jednoczesnych ruchów rąk i stóp. Wykorzystuje się to na przykład w tańcach orientalnych, gdzie tancerze pracują z nogami w tym samym rytmie, równolegle, i jakby to było, oddzielnymi "kwiatami" (z słownika tanecznego) z rękami.
Ale możesz zrobić bez tańca. Usiądź na wysokim krześle, aby twoje nogi się zawiesiły. Wyciągnij ręce przed siebie, rozłóż palce i zaciśnij dłonie. Wykonuj zamiatania rękami i trzymaj zawsze palce palcami. Komplikując: przy rozcieńczaniu rąk zmniejszamy nogi, łącząc ręce, rozstawiamy szeroko nogi. Oznacza to, że ręce wykonują huśtawkę, nogi są zamknięte, kołyszą się stopami - palce są ze sobą połączone.
Lub inne ćwiczenie, które bawi dzieci zaangażowane w Wushu: połóż palec lewej ręki na czubku nosa, prawą ręką, chwyć za lewe ucho. Zmieniamy jednocześnie ręce: palec prawej ręki na nosie, lewa ręka trzyma prawe ucho. Rób to bez zatrzymywania, szybko, przesuwania rąk w tym samym czasie.