Smukłe kobiece nogi podziwiają męską część populacji i dumę szczęśliwych posiadaczy takiej urody. Ale nie wszystkie nogi są tak atrakcyjne, jak byśmy tego chcieli. Co jeśli nogi są bardzo cienkie? Jak naprawić tę lukę?
Co jeśli nogi są bardzo cienkie?
Najpierw musisz upewnić się, że twoje nogi są naprawdę bardzo cienkie i wymagają regulacji. Wiele dziewcząt jest stronniczych w ocenie ich wyglądu. Aby tego uniknąć, obliczyć minimalny ślad dozwolony dla twojego wzrostu. W tym celu wzrost w centymetrach należy pomnożyć przez współczynnik, dla łydek wynosi on 0,21, dla biodra - 0,32. Jeśli otrzymane objętości są mniejsze niż rzeczywisty rozmiar, przestań się psuć "Mam cienkie nogi, co robić", wszystko z twoimi nogami jest w porządku.
Ale jeśli rzeczywista objętość nóg jest mniejsza niż uzyskane wyniki, wówczas sytuacja wymaga korekty. Przede wszystkim zwracaj uwagę na jedzenie, jedzenie, oczywiście, nie jest tego warte, ale możesz dodać kilka kalorii do stawki dziennej. Bardzo cienkie nogi mogą mówić o beri-beri lub anemii. Potrzebujesz więc również owoców (aby anemia była potrzebna) lub kompleksów witaminowych.
Ćwiczenia na cienkie nogi
Oczywiste jest, że problem cienkich nóg to nie tylko wzmocniona dieta nie może zostać skorygowana. Jeśli chcesz, aby szczupłe nogi były szczupłe, to, cokolwiek się mówi, nie może się obyć bez fizycznego wysiłku. Wszystkie ćwiczenia na cienkie nogi powinny być wykonywane powoli, a wyczerpujące treningi, takie jak bieganie na duże odległości, są przeciwwskazane.
- Wykonuj przysiady co najmniej 12 razy z rzędu. Plecy powinny być płaskie, jedną ręką można oprzeć się o oparcie krzesła.
- Stań pionowo, nogi rozstawione na szerokość barków. Zaciskaj między kolanami małą kulkę i ściskaj ją - 4 sekundy dla kompresji, 1 - dla relaksu. Powtórzenia muszą wynosić co najmniej 20.
- Usiądź na krześle, twarzą do tyłu. Trzymaj się plecami rękami, wstań i wróć. Wykonaj 30 powtórzeń. Podczas wykonywania tego ćwiczenia stopy nie powinny odrywać się od podłogi, nogi całkowicie wyprostować na wzniesieniu.
- Stań pionowo, nogi rozstawione na szerokość barków. Wznieś się na palcach, a następnie lekko przysiądź, rozkładając kolana na boki. Powtarzaj ćwiczenie co 15-20.
- Chodzenie na palcach również pomoże zwiększyć wagę nóg. Musisz chodzić z prostym grzbietem i nogami i robić nie mniej niż 70 kroków.
- Piękny kształt nóg może dawać lekcje na stacjonarnym rowerze. Jeśli nie jest jeszcze dostępna, wykonaj ćwiczenie "rowerowe" na plecach przez co najmniej 10-15 minut każdego dnia.
Jak się ubrać, jeśli nogi są cienkie?
Niemal wszystkie wady figurki można ukryć przy pomocy odpowiednio dobranej odzieży. To także dla cienkich nóg, są pewne zasady.
- Często właściciele cienkich nóg chwytają się za głowę, wykrzykując: "Co powinienem ubrać, bo moje nogi wyglądają okropnie w każdym ubraniu". Nie wszystko jest tak straszne, masz ogromną przewagę nad pań z pełnymi nogami, możesz bezpiecznie nosić lekkie letnie spodnie o luźnym kroju. Również skrócone spodnie z jasnym nadrukiem będą dobrze wyglądać.
- Możesz również nosić obcisłe rajstopy i rajstopy z dużym wzorem.
- Klasyczne spodnie i dżinsy są również twoimi ubraniami. Przy okazji, możesz wybrać węższe modele, ale tylko wtedy, gdy nogi są proste. Aby dodać objętość, wybierz dżinsy z efektem zużycia.
- Długie sukienki, sarafany i spódnice na cienkie nogi będą także zbawieniem. Możesz również nosić kombinezon z rozkloszowanymi spodniami.
- Również buty do cienkich nóg należy wybierać ostrożnie. Jesienią lepiej jest preferować buty, lepiej, żeby były wykonane z miękkich materiałów. Cienkie łydki nóg będą brzydko zwisały w szerokich bootlegach, więc te buty są odłożone na bok. Oczywiście trudno będzie znaleźć buty dokładnie na nogach, ale legginsy mogą przyjść z pomocą. I możesz wziąć buty z futrzanymi wierzchami.
- Nie wybieraj butów z dużą ilością akcesoriów, niepotrzebnych akcentów na nogach. Ale możesz wybrać buty, które są lekko pochylone w kostce, stworzą iluzję normalnych normalnych nóg.