Epinefryna lub adrenalina jest głównym neuroprzekaźnikiem i hormonem rdzenia nadnerczy. Jest to bardzo ważne dla organizmu, ponieważ odpowiada za reagowanie na stresujące sytuacje, co pozwala szybko przystosować się do niebezpiecznych lub niekorzystnych warunków zewnętrznych. Adrenalina w ludzkiej krwi jest stale obecna w pewnych zrównoważonych ilościach. Zwiększenie stężenia tego hormonu występuje tylko wtedy, gdy odczuwasz ból, strach, głód lub gniew.
Objawy uwalniania adrenaliny do krwi i jej brak
Absolutnie każda osoba często doświadcza chwilowego wzrostu adrenaliny we krwi. Główne cechy charakterystyczne tego warunku są następujące:
- szybki wzrost ciśnienia krwi;
- zwiększony puls i częstość akcji serca;
- rozszerzone źrenice;
- koncentracja uwagi;
- aktywacja aparatu kostnego i mięśniowego;
- rozluźnienie mięśni jelita;
- poczucie koncentracji, radości, gotowości do decydującego działania.
W związku z tym, gdy zmniejsza się adrenalina, objawy są odwrotnie:
- senność, zmęczenie;
- letarg mięśniowy;
- apatia;
- osłabienie pamięci;
- drażliwość;
- pogorszenie trawienia;
- pragnienie słodyczy;
- niedociśnienie .
Jak zmniejszyć adrenalinę we krwi?
Przy stałym patologicznym zwiększaniu się danego hormonu konieczne jest podjęcie takich działań:
- Prowadzić zdrowy styl życia.
- Monitoruj zrównoważoną dietę.
- Poznaj techniki relaksu i wygody.
- Uprawiaj jogę.
- Poświęć czas na przyjemne zajęcia (spacery, spotkania towarzyskie).
Jeśli te metody nie pomogą, musisz zwrócić się do specjalisty, który przepisuje specjalne leki.
Jak zwiększyć adrenalinę we krwi?
Pojawienie się senności, ciągłe zmęczenie i niskie ciśnienie krwi wskazują na wypalenie epinefryny. Możesz sobie z tym poradzić w następujący sposób:
- Aby poświęcić więcej czasu na aktywną aktywność fizyczną.
- Wzbogać dietę o miedź, cynk.
- Pozbądź się złych nawyków, porzuć alkohol.
- Aby spożywać wystarczającą ilość mięsa i białka organicznego.
- Zaspokój się.