Biedni studenci. Co nie muszą robić, aby zdać egzaminy. Nie śpij w nocy, nie jedz, nie pij, studiuj ton książek, ucz się notatek, sprawdź w Internecie. Ale wszystkie te znane metody są uważane za nieskuteczne, a naukowcy byli w stanie to udowodnić. Wątpliwości? To nie jest tego warte.
Zachęcamy wszystkich uczniów do skorzystania z tych wskazówek, aby uzyskać notatkę, która ułatwi Ci naukę.
1. Spać w nocy
Studenci są przyzwyczajeni do tego, że nie śpią w nocy i próbują uczyć się tego przedmiotu. Ale jeśli nie śpisz przynajmniej przez jedną noc, ryzykujesz pogorszenie myślenia i pamięci. Oznacza to, że jedna noc bez snu zagraża wszystkim, co wiedzieliście i czego się nauczyliście wcześniej.
2. Obserwuj
Niewątpliwie, aby uczyć się i uczyć czegoś, musisz uczyć. Naukowcy ustalili jednak, że obserwowanie, jak inni coś robią, aktywuje procesy mózgowe, które naśladują naukę w praktyce. Dlatego rutynowa obserwacja może przyspieszyć proces uczenia się.
3. Pozbądź się znaczników
Uczniowie lubią używać jasnych markerów i zaznaczają wszystkie niezbędne miejsca w książce. Wszystkie te selekcje i podkreślenia są bardzo nieefektywne. Mózg w tym samym czasie wychwytuje nie najbardziej podstawowe, idzie na bok i nie chwyta połączenia między podstawowymi pojęciami.
4. Nie siadaj wcześniej do podręczników
Psycholodzy stwierdzili, że przerwa między ostatnim testem a początkiem drugiej sesji treningowej powinna wynosić co najmniej 10%. Oznacza to, że aby pamiętać, co robiłeś rok temu, musisz zacząć to nie wcześniej niż miesiąc po tym, jak zacząłeś uczyć się czegoś nowego.
5. Zmień sytuację
Skłaniamy się do myślenia, że jeśli się uczymy, musimy przejść szkolenie w odpowiednim środowisku, w którym znajdują się ludzie, którzy czytają, piszą, uczą się. Ale badania wykazały, że studenci, którzy studiują materiał, zmieniając miejsce studiów, zdają egzaminy lepiej niż ci, którzy trzymają się jednego miejsca.
6. Nie ignoruj języków obcych
Badania wykazały, że nauka języków obcych po trzech miesiącach treningu poprawia sprawność hipokampu i korę mózgową. Pomaga nam to w dłuższym przechowywaniu informacji.
7. Pozwól sobie być leniwym
Według badań ludzie mogą uczyć się we śnie, a nawet nauczyć się nawiązywać połączenie określonych dźwięków i zapachów we śnie.
8. Ćwiczenie
Ćwiczenia poprawiają zdolność uczenia się poprzez budowanie nowych neuronów i spowalniają (lub nawet zmniejszają) spadek zdolności poznawczych. W przypadku zwierząt laboratoryjnych, które są okresowo zmuszane do obracania kołem, wskaźniki te są znacznie wyższe niż w przypadku zwierząt siedzących.
9. Graj na instrumentach muzycznych
Dorośli, którzy jako dzieci grali na instrumentach muzycznych przez 10 lat, lepiej zapamiętują informacje. Zdolności poznawcze są dla nich lepsze niż dla osób, które nie są zaangażowane w muzykę. Badacze uważają, że gra na instrumencie muzycznym, a także znajomość dwóch języków, ostatecznie pomaga wzmocnić połączenia w mózgu.
10. Studiuj coś poważnego tuż przed snem
Ekspert Dan Taylor twierdzi, że badanie najbardziej złożonego materiału tuż przed snem pomaga łatwiej go przyswoić i lepiej zapamiętać następnego ranka.
11. Strategicznie wykorzystuj marzenie
Idź spać! Idź spać!
Sen jest bronią kognitywną. Neuronaukowcy uważają, że imiona, twarze, postacie i inne podobne fakty są utrwalone w pamięci tylko podczas głębokiego snu. Bez tego informacja ta może po prostu wbić się w jedno ucho i wylecieć z drugiego. Na przykład w trakcie badania dorośli szybciej wykonywali zadania komputerowe, które czytali wczoraj. Warto więc pamiętać: sen wzmacnia pamięć przez 12 godzin informacji edukacyjnych. Więc śpij, aby pamiętać!
12. Jedz prawidłowo
Badanie przeprowadzone przez University of Oxford wykazało, że ci uczniowie, którzy na pięć dni przed egzaminem otrzymywali pokarmy wysokotłuszczowe i trzymali się diety o niskiej zawartości węglowodanów, mieli gorsze egzaminy niż ci, którzy przestrzegali zrównoważonej diety.
13. Rób przerwy
Badanie pokazuje, że przerwy między badaniami dają najbardziej pozytywny efekt i pomagają nauczyć się materiału znacznie lepiej niż wkuwanie bez przerwy. Naukowcy twierdzą, że za każdym razem po przerwie rozumiemy materiał lepiej i zapamiętujemy go przez długi czas.
14. Wyrzuć wszystkie niepotrzebne
Nie wykonuj wielu zadań w tym samym czasie. Poczujesz, że wiele zrobiłeś, ale badania wykazały, że niepotrzebne bodźce podczas nauki zmniejszają szybkość uczenia się i pogarszają pamięć.
15. Zapomnij o pamięci "słuchowej" i "wzrokowej"
Metody badań empirycznych obaliły mit, że ludzie są zdominowani przez prawą lub lewą półkulę, i że ludzie są podzieleni na dwie kategorie: tych, którzy lepiej postrzegają informacje wzrokowo i tych, którzy postrzegają je przez ucho.
16. Dywersyfikacja informacji
Naukowcy doszli do wniosku, że badanie różnych typów informacji na raz pomaga lepiej je zapamiętać. Może to wynikać z faktu, że podświadomie próbujemy wejść głębiej w materiał.
17. Sprawdź się
Sprawdź się po każdym materiale, który pokryłeś. To doskonały trening dla mózgu. Badania wykazały, że studenci, którzy badali materiał, a następnie ponownie sprawdzali, używając testu, nadal utrzymywali informacje w swoich umysłach dłużej niż uczniowie, którzy badali te informacje dwukrotnie.
18. Śpij rano
Naukowiec Dan Taylor odkrył, że wkuwanie wcześnie rano nie jest skuteczne i bezużyteczne. Pobudka wcześnie rano jest zła, ponieważ wiele procesów przyczyniających się do poprawy pamięci jest naruszonych.
19. Udostępnij informacje
Zgodnie z teorią obciążenia kognitywnego nasza pamięć ma niską przepustowość. Psycholog George Miller udowodnił, że nasz mózg "rozbija" informacje na 7 części.
20. Nie próbuj pamiętać czegoś z trudem
Syn Dziadka do Orzechów!
Próba wydobycia informacji z głębi pamięci w naszych umysłach doprowadzi do tego, że później prawie nie zapomnisz tych informacji.
21. Ucz się!
Wszystko będzie dobrze, partnerze!
IQ to nie tylko coś, co można obliczyć za pomocą testów. Nasza wiedza i umiejętności zależą bardziej od tego, jak się uczymy, a nie od tego, co potrafimy naprawić.
Dzięki tym sztuczkom możesz uczyć się i przekazywać dowolny przedmiot. Tak więc, zebrać się. Twoje studia są w twoich rękach!