Witamina C w ciąży

Jak często słyszymy o korzyściach płynących z witaminy C? A prawda, kwas askorbinowy jest niezbędny do utrzymania zdolności do życia w organizmie. Uczestniczy w procesie powstawania tkanki kostnej i chrzęstnej, asymilacji żelaza, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, neutralizuje i usuwa szkodliwe substancje z organizmu. Ponadto, nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że witamina C wzmacnia odporność. W związku z tym dzieci tak regularnie opierają się na cytrusach - i smaczne i użyteczne. W przeciwieństwie do dzieci, wiele kobiet w ciąży nie spieszy się, aby nasycić organizm kwasem askorbinowym. Dlaczego? Dowiedzmy się, czy w czasie ciąży można pić witaminę C, a nie lęki przyszłych matek.

Czy potrzebuję witaminy C podczas ciąży?

Udowodniono znaczenie witaminy C w czasie ciąży. Wspiera ciało matki i stwarza warunki niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Wiadomo, że kwas askorbinowy:

1. Wzmacnia ściany naczyń w łożysku, zmniejszając w ten sposób ryzyko oderwania i niedotlenienie płodu.
2. Jest to narzędzie zapobiegawcze dla żylaków i krwawiących dziąseł.
3. Zapobiega pojawianiu się siniaków i rozstępów.
4. Dezynfekuje produkty przemiany materii. Z tego punktu widzenia, witamina C jest niezwykle potrzebna w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy przyszła matka cierpi na zatrucie.
5. Promuje pełną absorpcję żelaza.
6. Poprawia stan psycho-emocjonalny kobiety w ciąży.

Wychodząc z powyższego, odpowiedź na pytanie, czy pić witaminę C podczas ciąży, wydaje się oczywista. Jednak nie zapominaj o takiej koncepcji, jak hiperwitaminoza. W przypadku witaminy C stan ten jest wyjątkowo groźny w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Tak więc nadmiar kwasu askorbinowego jest brzemienny dla przyszłej matki:

1. Zniszczenie miąższu nerki.
2. Zwiększenie tonu macicy , a czasem przerwanie ciąży.
3. Zmniejszona krzepliwość krwi.
4. Zwiększony poziom cukru we krwi.

Witamina C dla kobiet w ciąży - dawkowanie

Uzupełnij zapotrzebowanie organizmu na ascorbic, jeśli wzbogacisz dietę o świeże warzywa i owoce. Również askorbinowy jest częścią kompleksów witaminowych, zalecanych przez lekarzy przyszłym matkom przed urodzeniem dziecka i podczas niego. Z reguły zawierają one dzienną normę witaminy C (80-100 mg), niezbędną dla kobiecego ciała podczas ciąży w 1., 2. i 3. trymestrze. Należy jednak zauważyć, że palące kobiety, które nie mogą zrezygnować ze złego nawyku, nawet w interesującej pozycji, powinny zwiększyć dawkę askorbi- zmu do 150 mg na dobę.

Ponadto, witamina C w ciąży musującej, w drażetkach lub zastrzykach jest rzadko przepisywana - zgodnie ze wskazaniami.