Ostatnio nazwisko 40-letniej piosenkarki i aktorki Shakiry nie pojawia się na pierwszych stronach gazet. Niedawno okazało się, że przeżywa trudne chwile w związku z ukochanym Gerardem Pique, a dziś w prasie odbył się wywiad z osobistą trenerką fitness Shakirą Anną Kaiser, która opowiedziała o treningu i żywieniu słynnego klienta.
Specjalne szkolenie i pływanie
Wywiad, Anna, która jest wiodącym trenerem i właścicielem nowojorskiego klubu sportowego o nazwie AKT InMotion Studio, rozpoczęła od opowiedzenia o treningu Shakiry:
"Mój sławny klient ma bardzo napięty harmonogram koncertów. Na przykład najbardziej popularna trasa Shakiry trwa około 5-6 miesięcy, podczas której codziennie daje dwugodzinne koncerty. Aby ciało mogło temu przeciwdziałać, wymyśliłem specjalny zestaw ćwiczeń dla wykonawcy, który pomaga jej szybko odzyskać siły, a jednocześnie nie traci swojej fizycznej formy. Jeden trening jest zaplanowany na półtorej godziny i obejmuje naprzemienną pracę z kompleksem mocy i pracą układu sercowo-naczyniowego. Ponadto doradziłem Shakirie, aby zmieniała kompleksy, rozpoczynając trening z mocą, a następnie z aktywną częścią.Ponadto chciałbym zwrócić uwagę na kwestię elastyczności. Piosenkarz nie zapomina o niej. Kiedy po raz pierwszy spotkaliśmy się, co było około 10 lat temu, powiedziała mi, że cierpi na łagodne zapalenie stawów na łokciach, a czasami boli ją kostka. Z tego powodu poleciłem jej rozpocząć dzień rozciągania. Niech będzie 15-20 minut, ale zapomni o tak nieprzyjemnych problemach, jak bóle.
I na koniec chcę powiedzieć, jak Shakira kończy swój dzień. Mogę z całą pewnością powiedzieć, że gwiazdor przed pójściem do łóżka pływa w basenie. Jest to bardzo pomocne w relaksacji, a także wzmacnia pracę mięśnia sercowego. Jeśli płyniesz, nie oznacza to, że nie pocisz się ani nie spalasz tłuszczu. Dzięki tej lekcji tracisz dużo kalorii i uspokajasz system nerwowy. Pływanie można porównać do robienia gorących kąpieli, po czym sen nadchodzi znacznie szybciej, a rano zaczyna się od dobrego samopoczucia ".
- Shakira wykazała się imponującą elastycznością
- Shakira zapłacił 25 milionów dolarów, aby nie trafiły do więzienia
- Na przekór plotkom o rozstaniu Gerard Piquet i Shakira spędzają czas z dziećmi w Barcelonie
Kilka słów o diecie Shakira
Po tym, jak Kaiser opowiedział o aktywności fizycznej Shakiry, postanowiła powiedzieć kilka słów o odżywianiu jej słynnego klienta. Tak powiedziała Anna:
"Bardzo niedawno wokalistka miała własnego kucharza i do tej pory przygotowywałem dla niej dania. Powiem od razu, że sam je opracowałem i są odpowiednie dla diety Shakiry, a nie dla kogoś innego, ponieważ musisz zrozumieć, że wszyscy jesteśmy indywidualni. Oprócz trzech posiłków dziennie, które obejmują śniadanie, lunch i kolację, poleciłem Shakirę na przekąskę jeszcze dwa razy. Początkowo były to świeże warzywa i niskokaloryczne owoce, ale teraz bardziej nalegam na zupy warzywne. Na przykład Shakira bardzo lubi zupę, która składa się z bazylii, selera i żołędzia. Wszystko to jest warzone bardzo szybko, a następnie po prostu zmielone za pomocą blendera. W takiej zupie jest ogromna ilość witamin, które są bardzo przydatne. Dzięki temu jedzeniu, mój klient z gwiezdnym klientem trochę się rozpieszczał. Prawdopodobnie wielokrotnie widziałeś, jak Shakira wraz z dziećmi i chłopakiem je lody w kawiarni. Uwierz mi, może to zrobić tylko dzięki ścisłej kontroli nad odżywianiem i intensywnym treningiem. "