Nasze myślenie określa nasze uczucia, postawę, zarówno dla nas samych, jak i dla innych. Myśli rodzą rozwiązania i związane z nimi działania. Każdy nie jest przeciwny swoim myślom, które generują pomyślny wynik, bezpieczną komunikację z innymi ludźmi. Ale zdarza się, że bez składania zeznań sami ludzie mogą się obrazić słowami innych, chociaż w tych uwagach nie było złego zamiaru. Większość psychologicznych problemów każdej osoby polega na niewłaściwym postrzeganiu zarówno otaczającego świata i ludzi, jak i błędnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Terapia poznawcza stawia za swój główny cel analizę i zmianę poglądów i przekonań jednostki.
Ten rodzaj terapii jest jedną z najczęstszych i najskuteczniejszych w nowoczesnej psychoterapii. Opiera się on na przeprojektowaniu nieodpowiednich emocji na odpowiednie.
Techniki terapii poznawczej są stosowane w następujących przypadkach:
- Niepokój (w tym lęk paniki).
- Depresja (również umiarkowana, która była wcześniej leczona w szpitalach psychiatrycznych).
- Przewlekły zespół bólowy.
- Zaburzenia odżywiania (w tym objadanie się).
- Różne fobie społeczne (strach przed mówieniem do publiczności, strach przed sceną, lęk przed egzaminami).
- Uzależnienia chemiczne (na przykład alkoholizm i narkomania).
Zaletą terapii poznawczej jest to, że ma ona kierunek naukowo zorientowany (ma w swojej bazie podstawę w postaci najnowszych osiągnięć w dziedzinie neurofizjologii i psychologii). Pod koniec leczenia wyniki można sprawdzić za pomocą odpowiednich testów specjalnych.
Struktura leczenia
Schemat leczenia poznawczego składa się z kolejnych kroków ze sprzężeniem zwrotnym od pacjenta. Relacja pacjent-psychoterapeuta opiera się na wzajemnym szacunku. Według wielu lat badań ludzie, u których zastosowano techniki terapii poznawczo-behawioralnej, osiągają sukces nawet w obszarach, które wcześniej uważali za niemożliwe. Oznacza to, że leczenie to nie tylko tymczasowa poprawa. Czasami terapia jest połączona z przyjmowaniem odpowiednich leków.
Metoda terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna to podejście, dzięki któremu następuje zmiana myśli, obrazów mentalnych, aby pomóc w przezwyciężeniu problemów behawioralnych lub emocjonalnych. Ten rodzaj terapii psychoterapeutycznej może kształtować nawyki, które pomagają pozbyć się szkodliwych stereotypów itp.
Istnieje ogromna liczba technik i technik wykorzystywanych do leczenia pacjenta. Podczas sesji terapeuta sugeruje, że pacjent określa myśli, które mają pasożytniczy wpływ na myślenie pacjenta, a następnie próbuje zmienić ich skupienie poprzez wiodące pytania zwane Socratovsky ("Kto powiedział, że wszystko jest złe?", "Dlaczego zdecydowałeś, że tak będzie? iść na zawsze "itp.). Ale jedna zmiana w sposobie myślenia nie wystarcza do całkowitego wyleczenia, dlatego stosuje się również pewną terapię poznawczo-behawioralną (treningi komunikacyjne, auto-trening, techniki medytacyjne). Pomagają zmienić sposób myślenia pacjenta z negatywnego na bardziej optymistyczny, a także nabyć określony styl zachowania.
Według współczesnych badań psychologicznych ten rodzaj terapii jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia zaburzeń psychicznych. W zachodniej psychoterapii jest to powszechna technika leczenia, która pokazuje zdumiewające rezultaty w zadziwiająco krótkim czasie. A rzadki psychiatra lub psycholog zaprzecza, że metoda terapii poznawczo-behawioralnej nie jest skuteczna i skuteczna.