Korzyści płynące z suszonych owoców, zwłaszcza suszonych moreli, nie są omawiane przez dietetyków. Suszone morele, po odpowiednim przygotowaniu i przechowywaniu, oszczędzają większość witamin i minerałów potrzebnych w zimie, kiedy występuje deficyt świeżych produktów. Jednak oprócz korzyści i szkody suszonych moreli, osoby z odchudzaniem są zazwyczaj zainteresowane zawartością kalorii.
Kaloryczna zawartość suszonych moreli
Suszone morele są suszone morele pestki. Zawartość kaloryczna suszonych owoców, w tym suszonych moreli, jest dość wysoka dla osób przestrzegających diety. Na przykład 100 g rodzynek zawiera 260-280 kcal. Zawartość kaloryczna 1 szt. suszone morele - 19-22, a 100 g tego suszonego owocu zawiera 230-270 kcal (w zależności od rodzaju moreli). Ta wysoka kaloryczna zawartość suszonych moreli jest tłumaczona wysoką zawartością węglowodanów - od 55 do 60%.
Korzyści i szkody suszonych moreli
Kalorie, które dostajesz z suszonych moreli, nie przestraszą tych, którzy wiedzą o jego korzyściach. Masa witamin i składników mineralnych zapobiega awitaminozie i brakowi mikro i makroelementów. Pektyny i kwasy organiczne w tych suszonych owocach przyczyniają się do usuwania metali ciężkich, toksyn i radionuklidów. Lekarze zalecają stosowanie suszonych moreli w diecie z powodu niedokrwistości, zaparć, nowotworów złośliwych i łagodnych, miażdżycy, chorób serca.
Przydatne suszone morele i dla urody. Bogata kompozycja suszonych owoców poprawia kondycję skóry, przywraca młodość i delikatny rumieniec. Pomimo wysokiej wartości kalorycznej, suszona morela jest przydatna do utraty wagi. Jeśli zastąpisz te pachnące suszone owoce bardziej energetycznie "ciężkimi" słodyczami, ciastami, ciastami i innymi słodyczami, będzie to miało pozytywny wpływ na twoje formy.
Maksymalna przydatność to suszone suszone morele. Suszone owoce , przygotowane za pomocą różnych substancji chemicznych, mogą uszkodzić organizm. Prawidłowa suszona morela ma brązowawy odcień i słaby połysk, nienaturalnie pomarańczowy kolor i połysk są charakterystyczne dla "chemicznych" suszonych owoców.
Szkodliwa suszona morela z nadmiernym spożyciem, tk. może powodować zaburzenie jelitowe. Lekarze zalecają, aby nie nadużywać suszonych moreli i niskiego ciśnienia krwi, tk. obniża to jeszcze bardziej.
Suszone morele do utraty wagi
Pachnące pomarańczowe jagody suszonych moreli pomagają schudnąć z powodu wysokiej zawartości włókien, które oczyszczają jelita i usuwają nadmiar cholesterolu z krwi. Substancje czynne, które tworzą ten wysuszony owoc, przyczyniają się do aktywacji metabolizmu i zmniejszenia apetytu. Kompot z suszonych moreli ma dobre działanie moczopędne i usuwa nadmiar płynu z tkanek.
Suszone morele na odchudzanie można jeść zamiast zwykłych przekąsek. 2-3 jagody pomagają ugasić silny głód, utrzymać metabolizm na wysokim poziomie i spokojnie czekać na pełny posiłek. Przy odchudzaniu bardzo przydatne jest dodawanie suszonych moreli do sałatek owocowych lub warzywnych, płatki owsiane na wodzie, pieczenie z rybą lub mięsem.
Dietetycy opracowali nawet mono-dietę za pomocą suszonych moreli, które można wykorzystać do rozładunku ciała. Przez jeden dzień mono potrzebujesz 300-400 g suszonych moreli i soku z moreli. Suszone owoce należy umyć, posiekać blenderem i wlać niewielką ilość soku z moreli, tak aby powstały tłuczone ziemniaki. Powstałą część tłuczonych ziemniaków z suszonych moreli należy podzielić na 5-6 przyjęć i jeść przez cały dzień. Reżim picia podczas mono-diety - 3 litry czystej wody dziennie. Przestrzegać takiego rozładunku nie może być dłuższy niż 5 dni raz w miesiącu.
Po wyładowaniu mono-diety na suszonych morelach, zaleca się przełączyć na żywność z przewagą żywności białkowej i świeżych warzyw. Konieczne jest wyłączenie z diety mąki, słodkich, tłustych i konserwowanych produktów spożywczych.