Większość ludzi regularnie widzi sny. Jeśli wcześniej psychologowie wierzyli, że częste sny są oznaką zmęczenia, teraz najbardziej autorytatywną opinią jest to, że jasne, kolorowe sny mówią o głębokim relaksie i całkowitym odprężeniu. A co to jest straszny sen, który od czasu do czasu może śnić nawet najbardziej spokojną i wolną od konfliktów osobę?
Gdybym miał okropny sen ...
Jak wiecie, sny, które widzimy, są dziełem naszej podświadomości. Mogą znaleźć zniekształcone odbicie wydarzeń, filmów, przypadkowości, których doświadczyłeś w ciągu dnia i które mają coś wspólnego z tobą. Innymi słowy, nawet najstraszniejsze sny nie mogą być zwiastunem smutku, ale banalną konsekwencją uzależnienia od bojowników lub thrillerów.
Często straszne sny u dzieci odzwierciedlają głębokie lęki, lęki lub doświadczenia. Jeśli dziecko powiedziało ci o strasznym śnie, spróbuj je przeanalizować i zidentyfikować w nim analogie z tym, czego twoje dziecko może się obawiać. Najważniejszą rzeczą w tym samym czasie jest abstrahować od drobnych szczegółów i zobaczyć sytuację jako całość. Podobnie możesz analizować własne i innych marzeń. Postrzegaj obiekty jako symbole i łatwiej będzie Ci rozpoznać głos podświadomości.
Zapomnij, jak straszne marzenie
Jeśli budzisz się w środku nocy zimnym potem z przerażeniem, szybko uspokój się i odzyskaj prosty chrześcijański spisek, który musisz powiedzieć trzy razy (nie ważne, na głos lub do siebie): "Joseph Fine, weź mój nędzny sen, nie wierz w sen, i wierzę Chrystus. Amen. " Mówiąc to trzy razy, poczujesz ulgę i wkrótce będziesz mógł zasnąć. W tym przypadku, o czym marzą marzenia, nie powinieneś się martwić - przez spisek usunąłeś z niej całą negatywną energię.
Sen się obudził: co robić?
Pytanie, jak pozbyć się strasznych snów, w większości przypadków można rozwiązać w prosty sposób. Na początek - zminimalizuj stres w swoim życiu, znajdź czas na sport, relaksujące kąpiele i inne zabiegi. Ponadto ważne jest przestrzeganie właściwego snu: spać w tym samym czasie, co najmniej 8 godzin, nie wcześniej niż trzy godziny po kolacji. Przed pójściem spać zaleca się czytanie pozytywnych książek i nie oglądanie telewizji w każdym przypadku - to męczy psychikę, gdy książki ją relaksują.
Jednakże, jeśli sen jest przerażający 1-2 lub więcej razy w tygodniu, lub widzisz powtarzające się sny - jest to pretekst, aby zwrócić się do psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ może to świadczyć o poważnym wewnętrznym sporze z samym sobą.