Odporność na stres jest połączeniem cech osobowości, które pomagają przenosić intelektualne, wolicjonalne, emocjonalne i wszelkie inne stresy bez szkodliwych konsekwencji dla normalnej aktywności lub dobrego samopoczucia. Jednocześnie wysoki wskaźnik odporności na stres zwykle mówi o twardości, która nie wpływa najlepiej na ludzkie życie. Jeśli nie wiesz, jak wysoka jest ta liczba w twoim przypadku, warto zdać test na określenie odporności na stres, co pozwoli ci zrozumieć, jak silna jest twoja psychika.
Sprawdź odporność na stres
Metoda określania odporności na stres pozwala nam zrozumieć. Czy jesteś gotowy na działania związane ze stresem i nie musisz podejmować działań, aby go rozwinąć (osiąga się to poprzez uczestnictwo w szkoleniach itp.). W naszych czasach ocena odporności na stres jest często przeprowadzana przy zatrudnianiu, ponieważ wiele specjalności wymaga wysokiego napięcia nerwowego.
Oferujemy prostą diagnozę odporności na stres, która ujawni twój poziom drażliwości i zdolności do samokontroli. W takim przypadku oferujesz trzy identyczne odpowiedzi na każde pytanie:
- "tak, na pewno" - 3 punkty;
- "Tak, ale nie bardzo" - 1;
- "Nie, w żadnym wypadku" - 0.
Pod koniec odpowiedzi podsumuj punkty. Najważniejsze - bądź uczciwy wobec siebie, ponieważ jest to test poczucia własnej wartości dla odporności na stres, a twoja szczerość w tym przypadku jest bardzo ważna.
Pytania:
- Czy denerwuje Cię zmięta strona w gazecie, na której drukowany jest interesujący Cię artykuł?
- Czy niechęć kobiety "w latach", która jest ubrana jak młoda dziewczyna?
- Czy czujesz się niekomfortowo z intymnością rozmówcy podczas rozmowy?
- Czy irytuje cię kobieta, która pali w miejscu publicznym lub na ulicy? Czy kaszleje w twoim kierunku?
- Czy czujesz niechęć na widok osoby gryzącej paznokcie?
- Czy czujesz się zirytowany, gdy ktoś się śmieje z miejsca?
- Czy napotykasz falę niezadowolenia, gdy ktoś uczy cię życia?
- Czy denerwujesz się, jeśli twoja druga połowa jest zawsze spóźniona?
- Czy irytują cię ludzie w kinie, którzy ciągle kręcą i komentują film?
- Czy jesteś bardzo zirytowany, gdy usłyszysz historię książki, którą zamierzasz przeczytać?
- Jesteś wewnętrznie oburzony, kiedy dostajesz niepotrzebne rzeczy?
- Czy irytuje cię głośna rozmowa lub rozmowa przez telefon w transporcie publicznym?
- Czy czujesz niechęć, czujesz, że ktoś ma silny zapach perfum?
- Czy denerwuje Cię osoba aktywnie gestykulująca podczas rozmowy?
- Czy denerwujesz się, gdy ludzie wyrażają obce słowa?
Test się zakończył, policz sumę punktów otrzymanych przed sprawdzeniem wyników odporności na stres w teście.
- więcej niż 36 punktów. Twój poziom odporności na stres jest niski, możesz zostać znokautowany z koleiny jakiejkolwiek, czasem nawet niewinnej części. Wiele z nich może łatwo zepsuć nastrój, a czasami może być trudno go zwrócić. Zaleca się, aby przejść szkolenie w celu zwiększenia odporności na stres, w celu poprawy jakości życia.
- od 13 do 36. Twój poziom odporności na stres jest średni. Jesteś osobą, która na ogół radzi sobie dobrze w sytuacjach stresowych, ale jeśli dzieje się coś poważnego, może to doprowadzić do załamania nerwowego.
- mniej niż 13. Twój poziom odporności na stres jest wysoki. Aby cię wydostać, potrzebujesz naprawdę poważnego wydarzenia. Łatwo znosisz przeciwności losu i jesteś lojalny wobec innych. Najważniejsze jest, aby nie dać się ponieść takiemu oderwaniu: twoi krewni mogą wziąć to osobiście.