W nocy musisz spać. Ta niezmienna prawda jest znana wszystkim, ale nie każdy natychmiast znajdzie odpowiedź na pytanie "dlaczego". Tymczasem lekarze nie powodują takiego problemu: w ciemności nasze ciała produkują hormon snu. Nazywa się melatonina i odpowiada nie tylko za naszą zdolność do zasypiania i budzenia się, ale także za odporność na stres, ciśnienie krwi, procesy starzenia i wiele innych.
Unikalne funkcje hormonu odpowiedzialnego za sen
Teraz, kiedy już wiesz, jak nazywa się hormon snu, pora porozmawiać o tym, jak został wykryty i jak wpływa na nasze ciało. Hormon snu, melatonina, odkryto niedawno nie tak dawno - w 1958 roku. Ale od tego czasu naukowcy mieli czas, aby w pełni przestudiować wszystkie jego funkcje i, jak się okazało, jest ich wiele:
- regulacja komórek mózgowych;
- normalizacja poziomu ciśnienia;
- regulacja funkcji układu trawiennego;
- utrzymanie prawidłowego tła hormonalnego ;
- określanie częstotliwości snu;
- spowolnienie procesu starzenia;
- wzmocnienie układu odpornościowego;
- przystosowanie do zmiany stref czasowych;
- procesy antyoksydacyjne.
Melatonina jest wytwarzana przez dział mózgu zwany epifizą, która jest odpowiedzialna za naszą zdolność wytrzymywania stresu, reakcji emocjonalnych i innych ważnych procesów dla naszego organizmu. Najciekawsze jest to, że naukowcy odkryli hormon snu nie tylko u ludzi, ale także u ssaków, gadów, a nawet niektórych roślin.
Preparaty melatoniny i ich wpływ na ludzi
Poziom melatoniny we krwi w nocy jest o 70% wyższy niż w ciągu dnia. Oznacza to, że nasz organizm powinien przestrzegać reżimu. Hormon jest produkowany podczas snu tylko w ciemności, więc jeśli należysz do tych, którzy wolą zasnąć bliżej poranka, upewnij się, że okna są zasłonięte grubymi zasłonami lub żaluzjami. Jeśli te warunki nie zostaną spełnione, nieprzyjemne konsekwencje dla organizmu poczują się bardzo szybko:
- będzie bezsenność;
- drażliwość wzrośnie;
- pojawi się zagrożenie rozwojem chorób onkologicznych;
- Ciało i wszystkie jego narządy wewnętrzne szybko zaczną się starzeć;
- zaburzyła układ hormonalny, a co za tym idzie, funkcje rozrodcze.
Nie jest to pełna lista tego, co hormon odpowiedzialny za sen jest podatny na ignorowanie. Niestety wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja melatoniny przez organizm. Aby znormalizować stan zdrowia, należy zacząć przyjmować syntetyczne analogi tego hormonu.
Preparaty farmaceutyczne melatoniny są produkowane w różnych krajach, a znalezienie ich w aptece nie stanowi problemu. Jednak przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z lekarzem na temat możliwych przeciwwskazań.
Hormon snu w tabletkach nie jest zalecany osobom uzależnionym od chorób alergicznych i autoimmunologicznych. Również melatonina jest przeciwwskazana w:
- przewlekła niewydolność nerek;
- białaczka;
- niektóre inne rodzaje raka.
Z ostrożnością przepisywany jest lek do normalizacji melaniny nasennej dla osób z padaczką i diabetyków.
W przeciwieństwie do innych tabletek nasennych w tabletkach, melatonina nie jest uzależniająca i nie ma objawów odstawienia. Ale nie uważaj tego leku za idealny - nie stosuje się go w czasie ciąży i laktacji, a także w leczeniu dzieci poniżej 12 lat.
Wielu pacjentów, którzy wypróbowali syntetyczne analogi hormonu snu, skarży się, że lek powoduje senność i senność nawet w ciągu dnia. Ponadto odnotowano negatywny wpływ leku na procesy wymagające wysokiego stężenia. Podczas leczenia melaniny nie zaleca się siedzenia za kierownicą i wykonywania obliczeń wymagających dużej dokładności.