Łatwo się domyślić, że skandynawskie chodzenie z kijami pojawiło się dokładnie w Skandynawii. Miejscowi narciarze nie chcieli stracić kształtu i zręczności w czasie gorącego sezonu, w związku z czym zaczęli ćwiczyć specjalny rodzaj chodzenia z kijkami narciarskimi. Popularność tego sportu szybko zyskała popularność, a sportowcy, którzy rywalizują na Igrzyskach Olimpijskich, często wybierają ten rodzaj obciążenia aerobowego.
Chodzenie do celów medycznych: jaki jest wygląd skandynawski lepiej niż inne?
Zdrowe Nordic Walking jest obecnie niezwykle popularne i jest praktykowane na całym świecie. Jest dostępny dla osób o dowolnym majątku finansowym i dla wszystkich grup wiekowych. Jego główną zaletą - przy odpowiednim poziomie wysiłku, takie chodzenie nie jest tak trudne dla organizmu jak bieganie, a nawet zwykłe chodzenie. Sędzia dla siebie:
- obecność patyków zmniejsza obciążenie stawów kończyn dolnych;
- dzięki kijem człowiek porusza się szybciej niż zwykły;
- skutecznie ćwiczy układ sercowo-naczyniowy;
- Pomaga leczyć problemy z łopatką i szyją;
- pomaga przywrócić lub poprawić postawę;
- ogólna wytrzymałość się rozwija;
- praca serca i płuc poprawia się.
Skandynawskie (fińskie, norweskie) spacery to świetna forma fitnessu, która nie wymaga drogiego sprzętu. Będziesz potrzebował tylko dobrych trampek i specjalnych pałeczek do skandynawskiego chodzenia, które są wybierane do wzrostu, jak w przypadku nart, ale znacznie krótsze niż ich przodkowie. Obecność pałeczek pozwala chronić stawy, co oznacza, że taka inwestycja opłaci się w ekwiwalencie twojego zdrowia. Dostępność norweskiego chodzenia z kijami to zdecydowanie plus tego sportu, ponieważ wiele osób lubi zajmować się swoim ciałem i zdrowiem, ale nie ma środków na uczęszczanie na drogie zajęcia lub kupowanie taniego sprzętu.
Co jest przydatne podczas chodzenia z kijami?
Korzyści z chodzenia z kijami można malować przez bardzo długi czas, ponieważ jest to naprawdę niesamowicie przydatny sposób na utrzymanie ciała w dobrym tonie. Rozważmy najjaśniejsze i najbardziej imponujące pozytywne aspekty:
- Skandynawskie chodzenie pozwala dosłownie przywrócić do życia osobę, która ma problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.
- Jeśli chcesz schudnąć - to skandynawskie spacery pozwolą Ci osiągnąć pożądane rezultaty w krótkim czasie i bez głodnych diet.
- Możesz uprawiać ten rodzaj sportu przez cały rok!
- W wyniku rytmicznej inhalacji i wydychania użytecznego, czystego powietrza, wkrótce poczujesz się znacznie lepiej.
- Regularnie się ruszając, w ciągu 50 i 60 lat można utrzymać ich ciało tonem i nie stać się bezradnym.
- W przeciwieństwie do innych podobnych sportów, to północne spacery pozwalają ci zwiększyć obciążenie rąk, prasy i ramion, dlaczego ciało spala więcej kalorii, a postawa staje się coraz bardziej zgrabna.
- Skandynawskie spacery mogą być uprawiane przez całą rodzinę - jest to bezpieczne nawet dla dzieci.
Przy tak szerokim spektrum pozytywnych właściwości niewiele osób będzie w stanie odmówić sobie przyjemności opanowania nowego sportu, który nie jest jeszcze zbyt rozpowszechniony w Rosji.
Kije do wspierania Nordic Walking
Kije do Nordic Walking i kije do nart to różne rzeczy. Skandynawskie patyki są nieco krótsze i mają specjalny rodzaj mocowania dla rąk, który pozwala je naprawić.
Istnieje specjalna formuła, dzięki której każdy może łatwo obliczyć wielkość kija do wzrostu: wysokość x 0,68 (± 5 cm) = długość pałeczek.
Dla mężczyzny w wieku 150 lat, kijki potrzebują 105 cm, a na wysokości 185 cm kije potrzebują dłuższych - około 125 cm Im wyższe kije - tym wyższy ładunek, więc z czasem możesz przyjąć model o 5 cm wyższy niż poprzedni. Ich koszt wynosi od 30 do 60 USD.