Self-masaż dla przedszkolaków

Bez wątpienia wszyscy rodzice chcieliby, aby ich dzieci dorastały zdrowe i silne fizycznie, nie cierpią z powodu nadwagi i problemów z kręgosłupem. Teraz, gdy dzieci wolą spędzać większość wolnego czasu przy komputerze, problem zdrowego stylu życia jest szczególnie pilny. Aby opanować podstawowe umiejętności samodzielnego masażu - dla dzieci w wieku przedszkolnym jednym ze sposobów na włączenie się do zdrowego stylu życia. Self-masaż dla dzieci - punkt, gra, w wiersz, za pomocą kulki do masażu, detale projektanta, ołówki, a nawet papier - świetny sposób na relaks mięśni i pozbyć się neuro-emocjonalnego napięcia w zabawnej grze.

W celu rozwijania dobrego nawyku regularnego masażu u dzieci, nie powinno to być dla nich nużące. Proces samodzielnego masażu powinien być dla dzieci, aby cieszyć się, nie powodować bólu, wywoływać pozytywne emocje, a jego elementy i kolejność ich wypełnienia powinny być łatwo zapamiętane. Samozasięg gry służy dzieciom do dobrego wyuczenia figuratywnego myślenia, trenuje pamięć, pomaga szybko i łatwo zapamiętać wiersze i piosenki, pomaga wzmocnić zdrowie psychiczne i fizyczne.

Samobadło punktowe dla dzieci wykonuje się poprzez dociskanie opuszek palców po skórze i mięśniach w miejscach aktywnych energetycznie punktów. Ten rodzaj masażu może służyć jako relaksujący lub pobudzający, gdy stosowany w połączeniu ma pozytywny wpływ na ciało dziecka. Stosuje się go głównie do normalizacji procesów nerwowych, a najczęściej jest to samo-masaż podeszew i stóp, rąk, głowy i twarzy. Musisz nauczyć dzieci, aby nie wywierały nacisku na masaż z całą mocą, ale aby lekko naciskać, delikatnie.

Akupresura twarzy dla dzieci

Celem masażu jest zapobieganie przeziębieniom, aby nauczyć się kontrolować mimikę twarzy. Wykonywane w formie gry, naśladującej dzieło rzeźbiarza.

1. Głaszczemy policzki, skrzydła nosa, czoło w kierunku od środka twarzy do skroni.
2. Naciskaj palce na grzbiecie nosa, punkty pośrodku brwi, wykonuj ruchy obrotowe najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonujemy 5-6 razy.
3. Podejmowanie wysiłków, naciskanie, "wyciąganie" brwi, dając im piękny zakręt. "Rzeźbimy" grube brwi za pomocą pincety.
4. Delikatnymi delikatnymi dotykami robimy oczy, przeczesujemy rzęski.
5. Nosimy palce od nosa do czubka nosa, "formując" długi nos dla Pinokia.

Self-masaż dla dzieci w wersie "Nos, umyj!"

1. "Żuraw, otwórz!" - prawą ręką wykonuj ruchy obrotowe, "otwierając" kurek.
2. "Nos, umyj!" - przetrzyj palce obu dłoni skrzydełkiem nosa.
3. "Myj oba oczy naraz" - delikatnie trzymaj dłonie na oczach.
4. "Umyć, uszy!" - pocierać uszy dłońmi.
5. "Umyć się, wstrząsnąć!" - delikatnie gładząc szyję z przodu.
6. "Szyja, mycie prawidłowo!" - wyprasuj szyję z tyłu, od podstawy czaszki do klatki piersiowej.
7. "Umyć, umyć się, kąpać! - delikatnie głaszcz po policzkach.
8. "Błoto, umyć się! Błoto, zmyć! " - Trzy ręce przeciwko sobie.

Self-masaż do twarzy i szyi dla dzieci "Indian"

Celem masażu jest nauczenie dzieci rozluźniania mięśni twarzy i szyi podczas wykonywania masażu przed lustrem. Wyobraź sobie, że jesteśmy Indianami, którzy malują farbę wojenną.

1. "Rysuj" linie od środka czoła do uszu z silnymi ruchami - powtórz 3 razy.
2. "Narysuj" linie od nosa do uszu, jednocześnie szeroko umieszczając palce - powtórz 3 razy.
3. "Rysuj" linie od środka brody ku uszom - powtórz 3 razy.
4. "Rysuj" linie na szyi w kierunku od brody do klatki piersiowej - powtórz 3 razy.
5. "Pada deszcz" - dotykając lekko twarzy, jakby grał na pianinie.
6. "Usuwamy cieknącą farbę z twarzy", delikatnie ocierając dłonie o jego twarz, ogrzewając je wcześniej, przecierając się nawzajem.
7. "Strząśnij pozostałe krople wody", ręce w dół.