Wyobraź sobie, że śpisz. Ale jesteś przekonany, że nie śpisz, kiedy śpisz. Jednak po przebudzeniu dochodzi do wniosku, że doświadczenie tam nabyte nie było realne, to wszystko tylko złudzenie. Satori jest bardzo podobnym doznaniem, jak gwałtowne przebudzenie ze snu. Jedyną rzeczą jest to, że już "przebudzenie" jest złudzeniem.
To, co jest doświadczane w tym "przebudzonym" stanie, jest absolutnym fundamentem, na którym nakłada się pojęcie życia. To znaczy, pojęcie zwykłego życia lub, jak to się nazywa, "zwyczajny (mały) umysł". Istnieje całkowicie w naszym umyśle. Dlatego całe cierpienie, które jest generowane przez ludzkie zrozumienie, jest uważane za całkowicie niepotrzebne. Oni się kształtują, jak każdy inny pomysł, ich źródłem jest inteligencja. Opisy uczuć Satori wskazują całkowite wyzwolenie z "niepotrzebnego".
Satori w zen
Satori jest duchowym celem buddyzmu Zen. To jest kluczowa koncepcja w Zen. Słowo Satori z grubsza tłumaczy się jako "osobiste oświecenie", "błysk nagłej świadomości". Satori Zen definiuje jako intuicyjne doświadczenie. Uczucie Satori może wyprzedzić:
- Nagle, znikąd. Aparka Marg (Aparka Marg) - tak nazywa się Buddyzm Zen.
- Po czas nieokreślony skoncentrowany na praktykach medytacyjnych.
Satori i Samadhi
Praktyka Satori może prowadzić do Samadhi, ten stan (Satori) jest odskocznią do "kosmicznej świadomości" (Samadhi). Satori to przebłysk Samadhi. Jeśli stan Satori można zdefiniować jako doświadczenie oświecenia, które ma początek i koniec, to Samadhi nie ma końca, jest to przełom w oświeconej świadomości, który stopniowo będzie wypełniony.
Satori i Kenshaw
W buddyjskiej tradycji Zen koncepcja Satori jest ściśle związana z Kenshawem - "patrząc na jego prawdziwą naturę". "Ken" oznacza "widzieć, patrzeć", "sho" znaczy "natura, esencja". Zarówno Satori, jak i Kenshaw są często tłumaczone jako "oświecenie" i wydają się być zamiennymi pojęciami. W rzeczywistości są to dwie drogi prowadzące do jednego celu:
- Satori to nagłe przebudzenie, kiedy osoba zdaje sobie sprawę z prawdy i widzi wszystko "jak jest" bez filtrowania informacji. Jest to głęboko wyzwalające doświadczenie, które natychmiast przenosi percepcję osoby i daje mu dostęp do prawdy. Medytacja Satori pomoże przetrwać to doświadczenie.
- Kenshaw jest procesem stopniowym, kiedy osoba uczy się na podstawie swojego doświadczenia i otrzymuje różne pomysły, które powoli popychają go do stanu oświecenia. W ten sposób człowiek uczy się na błędach, cierpieniu i bólu, a przez to staje się lepszy od niego.
Jak osiągnąć satori?
Od dawna wiadomo, że stres jest jednym z czynników ryzyka poważnych chorób. Może powodować:
- ból głowy;
- ataki astmy;
- alergie i wiele więcej.
Współczesny styl życia jest wypełniony stresem, emanującym z uczuć dotyczących pracy, dobrego samopoczucia, domu i relacji w rodzinie. I chociaż wielu ludzi jest przekonanych, że praktyki medytacyjne nieodzownie wiążą się z religią, każdy może zastosować Satori jako środek pocieszenia i relaksu, nie będąc wierzącym w Zen.
Stan Satori można osiągnąć na dwa sposoby:
- Koans. Lub pytania o sobie i sens życia. Wierzący zen często spędzają całe dnie medytując nad takimi problemami. Na pierwszy rzut oka wydają się bardzo proste. Przykładem koanu jest pytanie "Kim jestem?". Najpierw przychodzi na myśl płytka odpowiedź: "Mam 30 lat, jestem księgową, matką dwojga dzieci" itd. Ale celem Satori są głębsze odpowiedzi - "Jestem niezależny, dobrze sobie radzę w tym, co robię, kocham to". Nie ma właściwej ani złej odpowiedzi na koana, ponieważ każda osoba jest wyjątkowa i żyje inaczej niż inne. Inne pytania, które pomogą Satori osiągnąć:
- "Jaki jest mój cel?"
- "Jaka jest moja prawdziwa natura?"
- Medytacja. Koncentracja jest kluczem do medytacji . Dla nowicjuszy Satori, koncentracja może być trudna, ponieważ umysł jest pełen rozpraszających myśli. Praktyka Satori pomoże skoncentrować się z pomocą mantr, które trzeba powtarzać mentalnie. Również praktyki medytacyjne Satori obejmują odpowiednie techniki oddychania.
Technika oddychania Satori
Oddech Satori wymaga uwagi. Świadome oddychanie przenosi skupienie myśli z zewnętrznej na wewnętrzną. Technika Satori jest sprawdzoną techniką relaksacyjną, głęboki i powolny oddech dostarcza mózgowi niezbędnej ilości tlenu. Motto praktyki oddechowej Satori brzmi: "oddychaj głębiej - żyj dłużej". Aby właściwie wykonać ćwiczenie oddechowe:
- Leżeć płasko na plecach (ważne jest, aby kręgosłup był w pozycji do przodu).
- Włącz muzykę do medytacji, którą lubisz.
- Oddychaj głęboko, bez zatrzymywania oddechów.
- Alternatywne oddychanie tylko nosem z "oddychaniem w nosie, wydychaniem ustami".
- Czasami przechodzimy od głębokiego i powolnego oddychania do szybkiego, płytkiego.
- unikać ciemnienia oczu i zawrotów głowy;
- zmienić rytm i głębię oddechu, jeśli coś się stanie.