Pamiętaj o swoich uczuciach, kiedy po raz pierwszy wykonałeś kosmetyczny masaż twarzy, dobrze? A ile to jest przydatne i nie warto o tym mówić. Ale możesz także zapewnić taką pomoc swojej skórze w domu. Chodzi o samo-masaż twarzy. Istnieje kilka rodzajów takiego masażu, w artykule zastanowimy się, jak wykonać japoński i chiński masaż twarzy. Ale niezależnie od techniki przed zabiegiem, skórę należy oczyścić i nałożyć krem, olej do masażu, piankę lub żel.
Chińska twarz do samodzielnego masażu
Formy chińskiego self-massage są nieco taoistyczne i wyrywane. Ten ostatni typ potraktujemy jako najprostszy. Dao to masaż energetyczny, będzie trudny do wykonania dla początkujących masażystów. Lepiej idź do nich, kiedy czujesz się komfortowo z podstawowymi ruchami i przyzwyczaj się do dyscypliny - musisz regularnie wykonywać masaż.
- Łatwo i szybko uszczypnij dno twarzy, zaczynając od środka brody, przesuwając się do ucha.
- W ten sam sposób pracuj w obszarze pod brodą, poruszając się w różnych kierunkach. Głowa musi być podniesiona do góry.
- Za pomocą trzech palców wygładź brodę od środka do uszu.
- Trzy palce prowadzą od uszu do boków szyi, przechylając głowę w kierunku przeciwnym do wysiłku.
Japoński masaż twarzy
Ten rodzaj samoleczenia twarzy zwany jest także Asahi, został stworzony przez japońskiego masażystę Yukuko Tanakhi. Uważa się, że ten masaż może odmłodzić skórę twarzy przez 10 lat. Ale są przeciwwskazania - choroby skóry i choroby układu limfatycznego. W wersji klasycznej masaż wykonywany jest w pozycji siedzącej lub stojącej z idealną postawą, Europejczycy nieco upraszczają warunki i wykonują masaż leżąc.
Główne ćwiczenia są podane poniżej. Każde ćwiczenie powtarza się trzykrotnie, kończąc ruch lekkim naciskiem na boki twarzy i szyi na doły na obojczykach.
Wzmocnienie czoła
Palce wskazujące, środkowe i serdeczne są przyciśnięte do środka czoła, uwzględniając 3, rozcieńczyć palce do skroni naciskiem.
Wzmocnij okolice oczu, zapobiegnij obrzękowi
Ułóż opuszki środkowych palców w zewnętrznych rogach oczu (łokcie równoległe do podłogi) i poprowadź je do wewnętrznego kącika oka bez ucisku. Następnie poruszaj się w przeciwnym kierunku, z wystarczającą presją. Ruch przechodzi do świątyń, omijając róg oczu. Zatrzymaj się na 3 sekundy i bez naciskania przesuń dolną powiekę do wewnętrznych kącików oczu. Teraz z niewielkim wysiłkiem wróć do zewnętrznych kącików oczu, zatrzymując się na 3 sekundy w zewnętrznym kąciku jamy ustnej.
Wzmocnij obszar brody i ust
Palce środkowe i serdeczne wkłada się w środek brody (w jamie). Lekko naciskając na ten punkt, trzymaj palce przez 3 sekundy, następnie zakreśl usta i zamknij palce obu rąk ponad górną wargą. Naciśnij punkt przez 3 sekundy. Po 3 powtórzeniach ćwiczenia, bez końcowego ruchu, przejdź do następnego.
Eliminacja fałdów nosowo-wargowych
Płynnie przesuń palce do zagłębień w górnej części skrzydeł nosa. Wykonaj 5 naciśnięć, rysując osiem. Dalej bez nacisku, przesuń środkowe i serdeczne palce w górę mostka nosa i naciśnij 2-3 razy od środka nosa do krawędzi, bez wysiłku odwróć ruch.
Wygładzanie czoła
Rozłóż łokcie po bokach, równolegle do podłogi. Jedną ręką wygładź czoło od prawej do lewej, poruszając się zygzakiem. Próbując lekko docisnąć opuszki palców, aby nie przesuwać skóry. Teraz zrób to samo od lewej do prawej. Dalsze naciskanie obu rąk, wygładzenie skóry od środka czoła do skroni.
Od drugiego podbródka
Złóż dłonie przed twarzą, jakby się modliły, kciuki wskazują pod kątem prostym do szyi. Następnie rozłóż dłonie i przywiązuj do twarzy tak, aby nos był ukryty między dłońmi, a broda leżała na kciukach. Masują i ugniatają obszar pod środkiem brody. Następnie, z użyciem siły, weź pozostałe palce do skroni, przesuwając palce wskazujące pod oczami.
Korekta owalu twarzy
Obejmuj brodę dłonią, chwytając mięśnie,
Przeciw ugięciu policzków
Złóż dłonie w pięść, rozkładając łokcie na boki. Włóż palce pod nozdrza, a zewnętrzna strona palca wskazującego poprowadź nacisk wzdłuż kości policzkowych do uszu.
Istnieje również technika japońskiego masażu shiatsu , która implikuje wpływ na pewne punkty. Dość trudny do wykonania, ponieważ wymaga trafnego uderzenia, lepiej zacząć go uczyć z doświadczeniem masażu.