Czy kiedykolwiek miałeś wybór: podziękować osobie z prostym "podziękowaniem" lub wziąć pomoc za pewnik?
Zgodnie z dużą liczbą badań naukowych, osoba doświadcza wielkiej radości (na poziomie moralnym i fizycznym, a zwłaszcza w relacjach interpersonalnych), rozdając, niż przyjmując. Ale trudno jest być wdzięczny, gdy nie ma siły ze względu na trudności, z którymi zmagamy się każdego dnia. Wszyscy chcemy być lepsi. Zmieńmy nasze życie z małych.
1. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Warwick w Anglii prosta ludzka wdzięczność pomaga zapobiegać stresowi, lękowi i depresji.
2. Profesor psychologii w Wyższej Szkole Nauk Humanistycznych i Nauk Przyrodniczych, Nathan Deuoll, wysunął hipotezę, że wdzięczni ludzie są mniej agresywni i nie są tak łatwo od siebie wolni.
3. Zgodnie z obserwacjami naukowców z University of Kent w USA, praktyka wdzięczności czyni ludzi szczęśliwszymi.
Może przejawiać się na różne sposoby, na przykład uczestnicy nieskomplikowanego eksperymentu podnieśli na duchu, wysyłając listy wdzięczności ludziom, którzy pozostawili pozytywne wrażenie na ich życiu. Następnym razem, kiedy jest smutno, lepiej napisz list do kogoś, za co jesteś bardzo wdzięczny.
4. Wdzięczność powinna objawiać się na różne sposoby, inaczej zmieni się w rutynę, która nie przyniesie żadnej przyjemności.
5. Dane z badań naukowych potwierdzają fakt, że niezależnie od indywidualnych cech charakteru, każda wdzięczność ma pozytywny wpływ na ogólny stan psychiczny osoby.
6. Wdzięczna osoba jest wdzięczna we wszystkim i jest gotowa pomóc każdemu, nawet nieznajomemu.
7. W 2014 r. Pojawił się artykuł, w którym chodziło o przyjaźń: zwykła fraza "Miło było się spotkać" może prowadzić do długotrwałych przyjacielskich relacji.
8. Pojawienie się wdzięczności zwiększa poziom aktywności podwzgórza, który odgrywa ważną rolę w regulacji wyższych funkcji, takich jak pamięć i stan emocjonalny, a zatem uczestniczy w kształtowaniu różnych aspektów ludzkiego zachowania.
9. Wdzięczni ludzie są nie tylko mniej agresywni, ale także bardziej empatyczni - potrafią postawić się na nogi innych.
10. Według wyników badań naukowcy wywnioskowali, że wdzięczni ludzie często wybierają sport.
11. Naukowo udowodnione, że wdzięczność zwiększa poczucie własnej wartości, ponieważ zmniejsza potrzebę porównania z innymi.
12. Przyczynia się również do przedłużonego snu dźwiękowego.
13. Będziecie się śmiać, ale wdzięczni ludzie mają dzienne spożycie tłuszczu o 25% mniej niż średnio do wdzięczności.
14. Psychologowie twierdzą, że bardzo pożyteczne jest prowadzenie pamiętnika - jest to świetny sposób na przywrócenie siły psychicznej.
15. Mówi się, że wdzięczne nastolatki osiągają doskonałe wyniki w treningu.
16. Badania wykazały wprost proporcjonalną zależność wdzięczności od braku chorób sercowo-naczyniowych.
17. Jak wspomniano wcześniej w tym artykule, wdzięczność wpływa nie tylko na stan fizyczny, ale także na moralny człowieka. Ludzie, którzy doświadczyli silnych szoków życiowych, twierdzą, że poradzili sobie po części dzięki wdzięczności wobec kogoś za ich dobroć i uwagę.
18. Tajemnicą seksualności i atrakcyjności jest również wdzięczność.
19. Poczucie wdzięczności jest doskonałym makijażem dla mózgu.
20. Wdzięczni ludzie odnoszą sukcesy w pracy. Często osiągają swoje cele.
21. Gdy osoba jest wdzięczna za to, co ma i nie stara się uzyskać wszystkiego naraz, ma to pozytywny wpływ na jego sytuację finansową.
22. Potwierdzenie - to także w Afryce dziękczynienie - pomaga pozbyć się poczucia osamotnienia i wzmocnienia relacji.
23. Praktyka wdzięczności przeładowuje nasz mózg i buduje pozytywne myślenie.
24. Trudno w to uwierzyć, ale uczucie wdzięczności wpływa nawet na ciśnienie tętnicze i odporność człowieka.
25. Wdzięczność jest zaraźliwa! Oczywiście, w dobrym tego słowa znaczeniu. Podziel się swoją wdzięcznością, a ona nie wróci do ciebie znowu i znowu!