Zupa dyniowa to proste i użyteczne danie. Faktem jest, że dynia zawiera wiele przydatnych witamin i minerałów. Ponadto, dynia pomaga stracić zbędne kilogramy, ponieważ dynia - niskokaloryczny warzyw, 100 gramów, które zawiera tylko 28 kalorii. Przygotuj płatki z różnymi płatkami, ale najmniej kalorii będzie owsianka z dyni z ryżem lub prosa.
Kalorii i przepis owsianki dyni z ryżem
Dynia owsiana z ryżem
Składniki:
- dynia - 500 g;
- ryż - 7 łyżek;
- mleko - 1 szklanka.
Przygotowanie
Dynia pokroić na małe kawałki i gotować w wodzie prawie do czasu ugotowania. Dodaj ryż do dyni, a na koniec gotowania wlej mleko, dodaj sól i cukier. Zawartość kaloryczna owsianki z dyni z ryżem wyniesie 353 kcal na 100 g.
Zawartość kaloryczna owsianki z dyni z prosa
Jeśli nie lubisz ryżu, możesz zrobić owsiankę z dyni z prosa. To zboże przygotowuje się w taki sam sposób jak ryż. Jedyna różnica polega na tym, że proso warzy się nieco dłużej, ale zawartość kaloryczna takiej owsianki będzie nieco niższa. Na 100 g owsianki z dyni z prosa jest 300 kcal.
Schudnij z owsianką z dyni
Ile kalorii w owsiance z dyni znaleźliśmy, ale jeśli cel - aby stać się cieńszym, należy rozważyć pewne niuanse. Przede wszystkim nie należy gotować na mleku, ale na wodzie. W 100 gramach mleka zawiera 52 kalorie, więc jeśli ugotujesz owsiankę na wodzie, kalorie będą mniejsze, oczywiście proces odchudzania będzie szybszy.
Ponadto, cukier nie powinien być dodawany do owsianki dyniowej. Dynia jest dość słodka sama w sobie, a cukier nie przyniesie dobrego i nie doda kalorii.
Proces pozbycia się dodatkowych kilogramów przejdzie szybciej, jeśli owsianka z dyni będzie na śniadanie . Ciało otrzyma wystarczającą ilość energii podczas śniadania i będzie nasycać się przez długi czas, a zatem chęć zjedzenia czegoś szkodliwego nie pojawi się.