Bardzo często uważa się, że jeśli przestaniesz jeść po godzinie 18, możesz stać się szczupły i piękny w krótkim czasie. Czy tak jest i jak bezpieczne jest to dla zdrowia?
Dlaczego nie jeść po 6?
Zwrot "nie po szóstej po południu" zapuścił korzenie od czasów starożytnych, kiedy ludzie mieli zupełnie inny harmonogram życia. Jeśli ostatnio zjadłeś o 18.00, a potem położyłeś się spać o 22.00 - jest to oczywiście idealna opcja. Ale, jak szkoda, większość ludzi we współczesnym świecie jest zmuszona do późniejszego złożenia - w najlepszym razie jest bliżej północy. A to tworzy zbyt dużo czasu bez jedzenia, co daje niepożądane efekty dla całego ciała.
Co to jest niebezpieczna dieta - nie jeść po 6?
Kiedy nie jesz przez długi czas, a jednocześnie doświadczasz prawdziwego głodu, ciało wierzy, że nadszedł ciężki czas. Z tego powodu, aby zaoszczędzić energię i utrzymać ją do następnego spożycia (która nie będzie znana, kiedy to nastąpi), organizm spowalnia wszystkie procesy metaboliczne.
Kiedy następnego dnia zaczynasz jeść jak zwykle (lub nawet więcej, po wczorajszym głodzie), ciało nie ma czasu na tak szybkie zmiany, a metabolizm pozostaje powolny. Z tego powodu cała energia otrzymywana z pożywieniem nie jest marnowana, a ciało ponownie wkłada tłuszcz w obszary problematyczne.
Ponadto przedłużone poczucie głodu niekorzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego i prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka i innych chorób przewodu pokarmowego.
Efekt i wyniki diety "Nie jedz po 6"
Ze względu na fakt, że w diecie spożycie żywności stało się mniejsze, a jednocześnie całkowite spożycie kalorii zmniejszyło się o 350-450 jednostek, rzeczywiście może nastąpić utrata wagi.
Z reguły ten wariant żywienia daje wyniki, ale aby chronić organizm, a nie zmniejszać metabolizm, należy przyjąć zasadę picia szklanki 1% kefiru na dwie do trzech godzin przed snem. To uratuje twój żołądek i nie złamie naturalnego metabolizmu.
Nie zapominaj, że nie jest to jedyny sposób na dostosowanie wagi. O wiele bardziej naturalne jest, aby osoba spożywała małe porcje 4-5 razy dziennie w tym samym czasie, kończąc ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem. Jeśli kładziesz się spać o północy, dobrze jest zjeść kolację około godziny ósmej wieczorem i jeśli pierwszy sen widzisz tylko o pierwszej w nocy - to znaczy, możesz iść do 22.00.