Spłaszczanie jest deformacją łuku stopy wyrażoną w jego opuszczaniu. Skutkiem tej choroby jest zwiększone zmęczenie podczas chodzenia, ból w nogach, niewłaściwy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego dziecka. Jeśli zauważysz, że buty dziecka są nierównomiernie zużyte, z pochyleniem w dowolnym kierunku, może to być oznaką rozwinięcia płaskich stóp. W tym artykule porozmawiamy o jednym ze sposobów leczenia i zapobiegania płaskiej stopie - masaż stóp płaskimi stopami, a także powiemy, jak wykonać masaż koślawym, poprzecznym i podłużnym płaskostopiem.
Ogólne środki zapobiegania płaskostopiu
Aby zapobiec rozwojowi choroby, należy przestrzegać kilku prostych zasad:
- Kupowanie malucha to buty o jakości z twardym grzbietem, które pewnie przymocują stopę, nie będą się przesuwać ani przesuwać. Lepiej, jeśli buty są wykonane z naturalnych materiałów, chociaż wiele nowoczesnych materiałów syntetycznych również dobrze przepuszcza powietrze, pozwalając nogom "oddychać" i nadal utrzymywać ciepło. Dużą zaletą obuwia jest obecność podeszwy ortopedycznej. Możesz także pójść z dzieckiem, aby zobaczyć ortopedę, sprawdzić stopy dziecka i zamówić specjalne indywidualne wkładki ortopedyczne.
- Regularnie wykonywać gimnastykę profilaktyczną dla stóp. Aby to zrobić, wystarczy przejść z dzieckiem jeden po drugim, następnie na palcach, następnie na piętach, a następnie na wewnętrznej lub zewnętrznej stronie stopy. Przydaje się również chodzenie po kamyczkach lub innych teksturowanych powierzchniach. Dobrze rozwinięta stopa to gra, w której maluch powinien za pomocą nóg podnieść małą piłkę, ołówek lub inny mały przedmiot z podłogi.
- Od czasu do czasu wykonuj masaż dziecka (nie tylko stopy, ale także plecy, nogi, dłonie).
Technika masażu płaskostopiem
Masaż dziecięcy płaskostopiem i trening fizyczny to najbardziej skuteczne i jednocześnie proste metody leczenia i zapobiegania chorobie.
Aby osiągnąć rezultat, masaż dziecka powinien być wykonywany codziennie. Głównym celem masażu jest rozluźnienie i rozciągnięcie napiętych mięśni pleców i nóg, co ma korzystny wpływ na ogólny stan dziecka i służy jako profilaktyka wielu chorób układu mięśniowo-szkieletowego (płaskie stopy, stopa końsko-szpotawa, skolioza, kifoza, lordoza, itp.). Płaskonóg walca to rodzaj deformacji stopy, gdy kość pięty jest skierowana "na zewnątrz". Takie odkształcenie znane jest jako "stopa końsko-szpotawa". W przypadku płaskiej stopy poprzecznej lub podłużnej poprzeczny lub podłużny łuk stopy jest odpowiednio zagęszczony i zdeformowany. W zależności od rodzaju deformacji nacisk w ruchach masujących jest lekko mieszany w kierunku najbardziej problematycznych stref.
Ogólna technika masażu
- Pozycja wyjściowa: dziecko leży na brzuchu. Rozpocznij masaż od delikatnego głaskania grzbietu. Po kilku minutach ruchy powinny się nasilić, pocierać. Przetrzyj skórę wzdłuż kręgosłupa żebrami dłoni. Lekko naciskając, przesuń grzbiet w kierunku od kości krzyżowej do pachowych wgłębień. Lekko uszczypnij skórę wzdłuż całego grzbietu, a następnie dodatkowo wzdłuż kręgosłupa, na ramionach i łopatkach. Po tym, jak skóra dobrze się rozgrzeje, zmieni kolor na różowy, zabezpieczy zmarszczkę skóry palcami (obydwoma) i narysuje "falę" wzdłuż całego pleców od dołu do góry, szybko palcując. Zakończ masaż pleców powinien być taki sam jak start - delikatnie głaszcząc dłonie po całym obszarze pleców.
- Przechodzimy do masażu nóg. Pozycja wyjściowa się nie zmienia. Konsekwentnie głaskujemy, trącamy, ugniatając, klepiąc i mącąc na całej powierzchni uda. Zakończ masaż udami, głaszcząc.
- Następnie zwracamy się do masażu goleni i kostek. Pozycja wyjściowa się nie zmienia. Ogólna kolejność czynności masażu nie ulega zmianie (głaskanie, pocieranie, ugniatanie, wibrowanie, głaskanie, mrowienie, pocieranie). Mięśnie goleni należy szczególnie dokładnie ugniatać. Po masażu goleniowym przejdź na powierzchnię stopy. Stop na przemian pocierać, naciskając na nich palcami palców, właściwie ugniatając każdy palec i staw. Ogólna kolejność masażu goleni i stóp jest następująca: masuj łydki, następnie ścięgno Achillesa, zewnętrzną stronę goleni, następnie grzbiet stopy, następnie ugniataj podeszwę, a następnie wróć do mięśnia łydki i ponownie do podeszwy stopy.
Następnie należy zmienić pozycję wyjściową: odwrócić dziecko od brzucha do tyłu i powtórzyć cały kompleks ruchów masażu z przodu palca i górnej powierzchni stóp. Ale pamiętaj, że na przedzie goleni nie powinno być bardzo miazgi mięśni, a także konieczne jest ograniczenie ruchów wibracyjnych.
Przy pomocy masażu terapeutycznego poprawia się krążenie krwi i przepływ limfy, przywracane są napięcia mięśniowe i więzadła.
Pamiętaj, że im wcześniej zauważysz płaskostopie i zaczniesz go leczyć, tym łatwiej i szybciej to zrobisz. W tym samym czasie regularne masaże i ćwiczenia terapeutyczne mogą skutecznie leczyć nawet najbardziej zaniedbane przypadki płaskostopia.