Masaż stóp to doskonała okazja do zrelaksowania się i przywrócenia zdrowia. Masaż oddzielnych części stopy jest w stanie uwolnić silne napięcie od centralnego układu nerwowego i mieć relaksujący wpływ na całe ciało dzięki odruchowemu połączeniu z mięśniami i narządami. Istnieje również informacja zwrotna: jeśli jakikolwiek organizm źle funkcjonuje, skóra odpowiedniego miejsca na stopie może się łuszczyć, rumienić, pękać.
Co jest przydatne w masażu stóp?
Po pierwsze, wpływ na punkty odruchowe, o których opowiem nieco później.
Po drugie, poprawa ukrwienia nóg. To z powodu złego zaopatrzenia w krew, że wielu ludzi czuje zimno w kończynach, często stają się przeziębieni i chorują.
Po trzecie, masaż stóp tonuje mięśnie, które napinają łuk. Jest to szczególnie ważne dla osób z płaskostopiem, a także dla osób, których praca wiąże się z ciągłym ruchem.
Po czwarte, masaż łagodzi napięcie z centralnego układu nerwowego, to znaczy pozwala zrelaksować się po ciężkim dniu. W świecie wielkiego stresu masaż stóp jest jednym z czynników, które zapobiegają napięciom i uszkodzeniom nerwów. Sportowcy również nie powinni rezygnować z masażu: po prostu konieczne jest przeciążenie mięśni treningowych, relaksacja i regeneracja.
Połączenie punktów stopy z ciałem
Teraz zbadamy, z jakimi organami połączone są oddzielne części stóp:
- Palce. Z palcami odruchowo połączonymi oczami, uszami, zębami i zatokami nosa. Ponadto, ogromny kumuluje się w palcach, szczególnie u kobiet, które kochają pięty. Nieprawidłowa postawa wpływa na napięcie palców spowodowane nieproporcjonalnym rozkładem obciążenia podczas chodzenia. Dlatego też masaż skarpet, czyli palców u nogi, pomaga złagodzić zmęczenie i przywrócić uczucie lekkości na stopy.
- Łuki stopy. Koreluje z kręgosłupem. Szczególnie przydatny jest masaż łuku stopy dla osób z płaskimi stopami: ból i napięcie są usuwane z nóg. Uważa się również, że odpowiednio wykonany masaż stóp w łuku może złagodzić ból pleców.
- Zatrzymaj się. Również na stopie są rozmieszczone strefy odblaskowe wzajemnych powiązań z wszystkimi narządami wewnętrznymi: jelitem, pęcherzem moczowym, tarczycą i innymi. Bardzo przydatny punkt, którego stymulacja pomoże obniżyć ciśnienie krwi, znajduje się tuż pod dużym palcem.
- Obcasy. Na piętach znajdują się odruchowe strefy narządów płciowych, a także tzw. Punkt bezsenności. Z trudnościami z zasypianiem, stymulacja tego punktu pomaga w ułatwieniu nadejścia marzeń.
Jak wykonać masaż stóp?
Wielu, w stanie zadowolić ukochaną osobę, z entuzjazmem zaciera się i masuje stopy. Bardzo łatwo jest przesadzić z masażem, więc trzeba przede wszystkim pomyśleć o tym, jak prawidłowo masować stopy. Po pierwsze, należy pamiętać o kilku wrażliwych obszarach podeszew stóp, które są bolesne dla prawie wszystkich osób. Są to obszary między palcami i środkiem pięty. Uważa się, że skóra na pięcie jest grubsza, a zatem wymaga większego nacisku. To prawda, ale warto pamiętać, że pośrodku pięty od spodu jest dość delikatny obszar (związany tylko ze strefami narządów płciowych), więc silny nacisk na niego jest bolesny. Między palcami skóra jest delikatniejsza niż grubsza skóra po stronie podeszwy dotykająca powierzchni podłogi.
Po drugie, podczas masowania nóg, bądź konsekwentny:
- Najpierw rozgrzać stopę, lekko masując całą powierzchnię dłońmi, tak aby noga kołysała się z boku na bok.
- Następnie wykonaj górną część stopy: naciśnij pięść na podeszwach podeszwy. Przytrzymaj stopę drugą ręką, aby pasowała między pięścią a ramieniem podtrzymującym.
- Masuj swoje palce. Uważaj na skórę między palcami.
- Poruszaj palcami po całej stopie, zwracając szczególną uwagę na sklepienie, jakby zagruntowane palcami ze wszystkich stron. Uczucia nie powinny być nieprzyjemne ani bolesne.
- Zakończ masaż głaszcząc stopy i łuk stopy.
Tak relaksujący masaż stóp przyniesie wiele radości swoim bliskim i złagodzi zmęczenie i napięcie nerwowe.