Jeśli pani nie jest w nastroju, to płeć przeciwna zawsze ma na wpół pobłażliwe wyjaśnienie - ona ma PMS. Tymczasem zespół napięcia przedmiesiączkowego to poważna rzecz, która w niektórych przypadkach wymaga nawet leczenia. PMS przepływa na różne sposoby i ma wiele symptomów, ale jedno jest jasne - dla kobiety zjawisko to powoduje wiele niedogodności i popycha przeciwko nierozważnym działaniom - wiele zbrodni popełniono właśnie w okresie przedmiesiączkowym. Więc nie myślcie o tym, jak radzić sobie z PMS, tylko ci, którzy nie mają nic do roboty, walą w mózg. Kobiety, których objawy są najbardziej widoczne, naprawdę potrzebują pomocy i lepiej byłoby, gdyby zwróciły się do specjalisty, aby mógł znaleźć odpowiednie leki na PMS. Aby złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, należy przestrzegać następujących zaleceń.
Jak radzić sobie z PMS?
Jak prawidłowo leczyć PMS może tylko powiedzieć lekarzowi, ponieważ on wyciągnie wnioski na podstawie indywidualnych danych, ale jeśli nie masz czasu, aby pójść do lekarzy i dokładnych badań, możesz spróbować złagodzić swoje życie, stosując środki przeciwbólowe i uspokajające w tym okresie. Konieczne jest także przestrzeganie diety o niskiej zawartości soli, aby uchronić się przed zatrzymywaniem wody w ciele, aw konsekwencji pojawieniem się obrzęku. Woda w tym okresie potrzebuje około 1,5 litra na dzień, więcej już nie jest pożądane. Również stosowanie kawy, herbaty lub coli jest przeciwwskazane, ponieważ kofeina zawarta w tych napojach zwiększa drażliwość i zakłóca sen. Lepiej dla PMS zastąpić te napoje wywarciami ziołowymi i zwykłą wodą. Jeśli chodzi o jedzenie, to będzie słusznie jeść pokarmy zawierające wapń (mleko), potas (ziemniaki w mundurach, banany, suszone morele), magnez (szpinak, zielone warzywa, sałatki), witaminę B6 (fasole) i witaminę E ( owsianka, zielone oleje roślinne). Możesz także brać kompleksy witaminowo-mineralne z zawartością tych substancji.
Leczenie PMS środkami ludowymi
Pomimo rozwoju nowoczesnej technologii, aby znaleźć lekarstwo na PMS, które rozwiązałoby wszystkie problemy, nie udało się jeszcze. Nie ma takiego narzędzia w medycynie ludowej, ale niektóre buliony ułatwiają bolesny stan z objawami przedmiesiączkowymi, aw połączeniu z dietą dają dobre wyniki.
- Odwar mędrca zaleca się jako środek, który wzmacnia system nerwowy. Jest również stosowany w leczeniu niepłodności i podczas menopauzy. Ale nie można go stosować dłużej niż 3 miesiące z rzędu, a także nie jest konieczne przekraczanie dawki. Dzienne spożycie - 2 filiżanki. Aby przygotować wywar z 2 łyżki. Łyżki suchej trawy należy wlać 2 szklanki wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia. Nie możesz brać tego bulionu podczas ciąży i ostrego zapalenia nerek.
- Bulion melisy pomaga złagodzić ból i zmniejszyć drażliwość. Aby to zrobić, należy wlać 2 łyżki stołowe suchych ziół melisy ze szklanką wrzącej wody i pozostawić na kilka godzin stromo.
- Większy efekt daje kombinacje melisy z innymi ziołami. Na przykład, tutaj jest kolekcja - 30 gramów melisy, 10 gram białych kwiatów jaśminu, 20 gramów waleriany i 20 gramów rumianku. Wszystkie składniki muszą być wymieszane i zalane szklanką wrzącej wody. Brzeczkę można napełniać przez 10 minut pod zamkniętą pokrywką. Weź to co najmniej 3 razy dziennie.
- Również dobry jest odbiór wywaru z goryczki i liści żółtej akacji. Musisz wziąć 20 gramów każdej rośliny i zalać szklanką wrzącej wody. Wlej bulion przez 10-15 minut. Otrzymaną herbatę należy wypić na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki rano, w porze lunchu i wieczorem.
- Odwar z jaśminu i krwawnika pomoże złagodzić ból. 30 gramów jaśminu i 40 gramów krwawnika należy zalać szklanką wrzącej wody i nalegać 15 minut. Pij taki wywar pod szklankę trzy razy dziennie, na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki.