Dobre nasienie jest gwarantem możliwości uzyskania zdrowego potomstwa. Uważa się, że zdrowy człowiek z trzema mililitrami nasienia zawiera około 120-600 milionów plemników. Jednak często ważne jest nie tyle ilość, ile ich jakość. Wiadomo, że nasienie może uszkodzić wiele czynników. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, od czego zależy jakość nasienia.
Żywienie mężczyzn i jakość nasienia
Jeśli jedzenie nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin w organizmie, negatywnie wpływa to na jakość plemników. W diecie powinno być wystarczająco dużo białka, warzywa świeże soki. Pożądane jest rezygnowanie z tłustych potraw, napojów gazowanych. Negatywny i wpływ kawy na plemniki. Zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, wątroba i drożdże są bogate w kwas foliowy, który pozwala ograniczyć produkcję niesprawnych plemników.
Złe nawyki znajdują odzwierciedlenie w plemnikach
Wiadomo, że wpływ palenia na plemniki jest skrajnie negatywny. U mężczyzn, którzy często palą, aktywność plemników ulega znacznemu zmniejszeniu. Planując dziecko, zaleca się rzucenie palenia na co najmniej dwa miesiące przed poczęciem.
To samo można powiedzieć o napojach alkoholowych. Nasienie po alkoholu ulega znaczącym zmianom. Jeśli spermogram zdrowego mężczyzny zwykle ujawnia nie więcej niż jedną czwartą nieprawidłowych komórek, to po przyjęciu alkoholu ich liczba wzrasta co najmniej dwa razy. Jednocześnie zmniejsza się mobilność zarówno patologicznych plemników, jak i zdrowych, co znacznie zwiększa ryzyko narodzin dziecka z wadami wynikającymi z zapłodnienia komórek jajowych przez wadliwe komórki płciowe.
Jeśli mówimy o wpływie marihuany na nasienie, wiadomo, że skłonność do palenia tego leku prowadzi do bezpłodności. Potwierdzają to liczne badania palaczy spermy. Plemniki ludzi palących marihuanę poruszają się zbyt szybko i przedwcześnie docierają do komórki jajowej.
Ubranie nie jest potrzebne dla plemników
Jakość spermy często zależy od zbyt ciasnej odzieży. Dlatego wybierając kąpielówki, majtki i dżinsy, upewnij się, że nie są nadmiernie ciepłe i nieśmiałe. Zbyt ciasno dopasowana odzież do ciała negatywnie wpływa na produkcję plemników.
Przegrzanie i plemniki
Wpływ temperatury na nasienie jest szkodliwy, dlatego nie warto przesadzać z wizytą w saunie. Nawet krótkie ogrzewanie powyżej 39 stopni staje się śmiertelne dla plemników, dlatego nie zaleca się częstszego odwiedzania łaźni parowej niż raz w miesiącu.
Wpływają na chorobę plemników
Jakość nasienia może poważnie pogorszyć i choroby układu moczowo-płciowego, w tym chorób wenerycznych, a także chorób wieku dziecięcego i poważnych problemów w postaci cukrzycy lub zapalenia wątroby.
Leki, które nie leczą
Antybiotyki, sterydy anaboliczne i leki przeciwbakteryjne mogą niekorzystnie wpływać na "męski materiał siewny", dlatego zaleca się przyjmowanie ich pod ścisłym nadzorem lekarza. Wpływ antybiotyków na plemniki wyraża się w znacznym spadku żywotności plemników, co może prowadzić do trudności w poczęciu. Dlatego po długotrwałym leczeniu pożądane jest odczekanie dwóch do trzech miesięcy,
Dlaczego dwa miesiące? Jest coś takiego jak aktualizacja nasienia. Jest oczywiste, że dla poczęcia plemniki powinny być tak dobre, jak to możliwe. Ponieważ pełna aktualizacja nasienia odbywa się za około dwa miesiące, mężczyzna około ośmiu tygodni przed ciążą powinien pozbyć się wszystkich złych nawyków i zacząć jeść tylko zdrową żywność.