Po długiej zimie w związku z przewlekłym spadkiem siły, wiele osób musi zapytać, jakie witaminy wypijają na wiosnę w poszukiwaniu energii. Nie ma ich zbyt wiele, ale wiedzieć o nich, każdy kieruje się zdrowiem.
Jakie witaminy są potrzebne, aby zwiększyć energię i nastrój?
Głównymi witaminami do podniesienia tonów i energii są: C, A, D, B1, B7.
- Kwas askorbinowy (witamina C) - z jego pomocą w ciele wytwarza się noradrenalina, która jest odpowiedzialna za podniesienie naszego samopoczucia. Obecne w owocach róży, owocach cytrusowych, świeżych jagodach, kapuście, kiwi, liściach szpinaku.
- Beta-karoten (witamina A) działa jako przeciwutleniacz. Normalizuje i poprawia funkcjonowanie wszystkich układów ciała. Obecne w marchwi, dyni, brokułach, żółtkach jaj, wątrobie, oleju rybim.
- Chalikalceferol (witamina D ) utrzymuje w kolejności naczynia krwionośne i układ krwionośny. Jeśli to nie wystarczy, organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, a komórki zaczynają głodować. Występuje w chudej wołowinie, tłustych rybach, wątrobie dorsza , mleku, świeżych ziołach.
- Tiamina (witamina B1) i biotyna (witamina B2) działają pobudzająco na układ nerwowy, zwiększają efektywność, pomagają wchłonąć niezbędne aminokwasy, normalizują przemianę węglowodanów, zawarte są w produktach mlecznych, orzechach, fasoli, kiełkującym ziarnie, kalafiorze, pomidorach.
Najlepsze witaminy apteczne dla energii i wigoru
Zdobądź witaminy niezbędne dla siły i energii z jedzenia nie zawsze jest możliwe, ponieważ są one dobrze przyswajane przez organizm, potrzebujesz także wielu minerałów. Dlatego warto kupować w specjalistycznych kompleksach multiwitaminowych apteki.
Najbardziej znane i popularne witaminy do energetyzowania i energii to Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" to naturalny suplement witaminowy oparty na składnikach ziołowych. Zawiera wszystkie niezbędne substancje, a także cenne pierwiastki śladowe - cynk i selen. Dlatego lek może być stosowany do kompleksowego leczenia wiosennego niedoboru witamin.
Vitrum Energy pomaga zwalczać apatię, poprawia wytrzymałość, poprawia aktywność mózgu.
"Dynamaza" ładuje się energią wystarczającą na cały dzień roboczy, ma działanie przeciwutleniające na komórki. Zawiera beta-karoten, witaminę C , grupę B, cenne aminokwasy i mikroelementy.