Jak to się mówi, mężczyźni pochodzą z Marsa, kobiety pochodzą z Wenus, ale jeśli chodzi o ich libido i chęć podnoszenia, silny i słaby seks rośnie po jednej stronie barykady.
Zanim powiemy o zaleceniach, zobaczmy, co to jest libido. Słowo "libido" jest bardzo szeroką i jednocześnie dość konkretną koncepcją, która jest podstawą stanu psychicznego osoby, a także odpowiedzialna za seksualne zachowanie któregokolwiek z nas. Mówienie prostym językiem - pociąg seksualny do płci przeciwnej. Libido "stoi na trzech filarach": biologicznym, motywacyjnym - wymagającym i poznawczym. Aby zwiększyć libido, warto skupić się na nich wszystkich.
1. Pamiętaj o najlepszym seksie w twoim życiu.
Wspomnienia wspaniałego czasu, jaki miałeś z prawdziwym lub byłym partnerem, mogą zwiększyć Twoje libido.
2. Kochaj siebie i swoje ciało.
W związku z codziennymi stresami, brakiem snu i po prostu nieprzewidzianymi trudnościami, wyczerpujesz się emocjonalnie. Stąd - nie ma wystarczająco dużo czasu dla siebie: uruchom zdrowie, przestań oglądać jedzenie, wygląd, nastrój. Nikt nie pokocha kobiety, która nie kocha siebie!
3. Jedz orzechy cedrowe.
Orzeszki piniowe pomagają ciału wytwarzać tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, a krew z kolei zaczyna krążyć szybciej, co jest porównywalne do przypływu mocy lub uwalniania adrenaliny.
4. Kupuj produkty wzbogacone cynkiem.
Ta wskazówka dla mężczyzn. Jak wiadomo, produkty zawierające cynk zwiększają poziom testosteronu (męskiego hormonu), co jest bardzo ważne dla zwiększenia libido. Androgeny są niezbędne do ciągłego pożądania seksualnego i wytrysku.
5. Staraj się nie jeść pokarmów zawierających soję.
Produkty zawierające soję są w zasadzie mało przydatne, szczególnie dla kobiet w okresie pomenopauzalnym. Wraz z pojawieniem się menopauzy, poziom estrogenu spada, co prowadzi do dyskomfortu, suchości, a nawet bólu podczas stosunku. Produkty sojowe zawierają fitoestrogeny, które blokują receptory estrogenowe w organizmie, co niekorzystnie wpływa na organizm.
6. Pomyśl "sexy".
To, co myślisz, bezpośrednio wpływa na libido. Zastanów się, co cię spotka w twoim partnerze: jego ciało, sposób, w jaki cię zaspakaja.
7. Przywróć sobie umiejętność cieszenia się.
Emocjonalny składnik twojego libido jest czymś, co możesz łatwo kontrolować. Kochaj, twórz, myśl pozytywnie, znajdź ujście dla negatywnych emocji.
8. Bądź otwarty na swojego partnera.
Uczciwość i otwartość w komunikacji są integralną częścią tworzenia intymności między tobą a twoim partnerem. Twoja otwartość jest wskaźnikiem zaufania, a także, że możesz słuchać i słyszeć się nawzajem.
9. Uważaj na "apetyt" na seks.
Kiedy dbasz o swoje zdrowie, zwracasz uwagę na to, jak jesteś głodny przed jedzeniem. To samo można zrobić w odniesieniu do seksu, a ściślej mówiąc do jego apetytu. Umysłowo oceniaj swoje pożądanie seksualne dla partnera w ciągu dnia w skali od 1 do 10. Pomoże ci to poznać siebie lepiej.
10. Zgódź się z seksem, nawet jeśli nie masz nastroju.
Seks z osobą, którą kochasz, nie może być zły. Czasami nie jest tak emocjonalny i zmysłowy z powodu swojej choroby lub zmęczenia, ale pamiętaj, że seks nie jest tylko obowiązkiem małżeńskim, jest intymną relacją, która zwiększa twoje libido.
11. Przywróć romantyzm i wprowadzaj nowość w intymną relację z partnerem.
Reprezentując siebie jako nowo stworzoną parę, możesz pobudzić podniecenie, przewidywanie.
12. Zobacz filmy erotyczne.
Patrząc, jak nagie ludzie się pieszczą, będziesz chciał zrobić to samo ze swoim partnerem. Zapytaj, jakie wideo lubi i lubisz wspólnie oglądać.
13. Połącz wszystkie 5 zmysłów.
Większość ludzi zamyka oczy podczas preludiów, na przykład podczas pocałunku. Ryzykujesz brakiem chwili, ponieważ kontakt wzrokowy może zwiększyć twoje pobudzenie, a także podekscytowanie twojego partnera. Oddychaj głęboko, czuj nawzajem swój dotyk, słuchaj jęków partnera.
14. Nękanie "brudnych" dowcipów.
Żarty i śmiech to nie tylko świetny sposób na rozładowanie sytuacji, ale także sposób na zwiększenie libido.
15. Dotykaj się częściej.
Czasem wystarczy dotknięcie barku, ramienia lub pleców, aby wzbudzić partnera.