Kiedy para decyduje się na dziecko, zarówno mężczyzna, jak i kobieta są testowani pod kątem planowania: infekcja, hormony, kompatybilność. Najważniejszą analizą męską jest spermogram. Badania te mają dużą wartość informacyjną, ponieważ wpływają na takie aspekty, jak ilościowe i jakościowe cechy nasienia. Czasami laboratorium diagnozuje oligozoospermię, co oznacza niewystarczającą liczbę plemników w ejakulacie. A androlog poinformuje, że dzięki tej diagnozie zmniejsza się szanse poczęcia. A następnie para martwi się o pytanie, jak zwiększyć ilość plemników, aby ciąża była możliwa? Rozumiem.
Co wpływa na ilość plemników?
Nasienie jest płynem uwalnianym podczas wytrysku i składa się z nasienia i nasienia. Średnio u mężczyzn wydzielane są od 2 do 4 ml ejakulatu. Zgodnie z najnowszymi danymi WHO wystarczająca ilość plemników do zajścia w ciążę to 1,5 ml. Ale ważnym wskaźnikiem jest nie tylko objętość, ale także ilość plemników w ejakulacie. Żyzne są plemniki, w których 1 ml zawiera co najmniej 15 milionów komórek rozrodczych.
Ale dla pomyślnego zapłodnienia ważne są dwa wskaźniki - jakość i ilość nasienia. Z tym ostatnim wszystko jest jasne, ale co oznacza jakość plemników? Jest to wskaźnik motoryki plemników, a także ich żywotności. Zazwyczaj ejakulacja powinna mieć 40% lub więcej ruchliwych plemników zdolnych do dotarcia do macicy i co najmniej 60% żywych komórek płciowych.
Jeżeli ilość nasienia zmalała, to najczęściej w tej "poczuciu winy" męskiego stylu życia lub problemów zdrowotnych. Alkohol, narkotyki, palenie tytoniu mają negatywny wpływ na nasienie i mogą prowadzić do niepłodności u mężczyzn. Często przyczyną pogorszenia się nasienia są zaburzenia hormonalne i nadwaga. Niektóre leki są w stanie zmniejszyć liczbę męskich nasion i zmniejszyć ruchliwość plemników. Ponadto jakość nasienia pogarsza się pod wpływem wysokiej temperatury (sauna, kąpiel), metali ciężkich i promieniowania.
Jak podnieść jakość nasienia i jego ilość?
Po pierwsze, aby poprawić męską płodność, konieczna jest zmiana stylu życia :
- W czasie planowania ciąży mężczyzna powinien rozstać się z paleniem, alkoholem i narkotykami.
- Aktywny sposób życia - to także zależy od ilości nasienia.
- Przyszły ojciec musi monitorować wagę. Dodatkowe kilogramy, wynikające z nadmiaru tkanki tłuszczowej, naruszają równowagę hormonów odpowiedzialnych za spermatogenezę.
- Zaleca się mężczyznę, aby uniknąć stresujących sytuacji.
Po drugie, wzrost ilości nasienia zależy bezpośrednio od odżywiania mężczyzny :
- Konieczne jest zwiększenie ilości warzyw i owoców, które są przeciwutleniaczami.
- Preferowane są pokarmy białkowe (mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy).
- Zalecane spożycie pokarmów, które zwiększają ilość nasienia: brokuły, winogrona, otręby, wątroba, awokado, banany, mleko kwaśne, pestki dyni, awokado. Możesz przygotować następujące przydatne mieszanki: daktyle, rodzynki, suszone śliwki, figi, cytryny i miód w takiej samej ilości są posiekane w maszynce do mięsa i codziennie rano jeść na czczo na 1 łyżeczkę.
Oprócz zbilansowanego odżywiania, mężczyzna będzie wspomagany przez leki zwiększające ilość nasienia :
- Witaminy C, E, kwas foliowy, a także minerały selenu i cynku, substancje L-karnityna i L-arginina. Są wydawane w postaci monopreparatów i jako kompleksy (na przykład Alfabet dla mężczyzn, Duovit dla mężczyzn, Seltsilk plus, Complivit selen, Zincteral).
- Biokompleksy, które zawierają w swoim składzie zarówno witaminy, jak i ekstrakty roślinne, które przyczyniają się do poprawy jakościowej i ilościowej liczby plemników (SpermPlant, Spermactiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Spemann).
Jednak przy niskiej liczbie plemników nie powinieneś sam przepisywać leków. W niektórych przypadkach, jeśli mają problemy ze zdrowiem, są bezsilni i mogą nawet wyrządzić krzywdę. Leczenie powinno być prowadzone wyłącznie pod nadzorem specjalisty.