Słowo "skurcze" jest ściśle związane z bólem i strachem, a to jest naturalne. Ale nie musisz dostosowywać się do nieodpartych udręk. Zapamiętaj słowa z piosenki: "Jak nazywasz łódź, więc się unosi". Lepiej będzie zapamiętać inne wyrażenie: "Kto jest świadomy, jest uzbrojony". Dlatego powinieneś zaopatrzyć się w jak najwięcej informacji, jak złagodzić ból podczas ataków, a jednocześnie zostawić swoją siłę na poród.
Pomoc w walkach
Radzenie sobie z trudnościami nie jest lepsze, ale w towarzystwie ukochanej osoby. Wspólna praktyka porodu jest obecnie dość popularna. Twój partner, czy to mama, najlepszy przyjaciel, czy ukochany, pomoże ci znaleźć skuteczny i naturalny sposób dla ciebie, jak złagodzić napady. Stała obecność ma czynnik dystrakcji - nie pozostań "jeden na jeden" swoimi uczuciami, chlapnij i podziel się nimi ze swoim partnerem.
Relaks w bitwach pomaga i dobrą atmosferę. Oddział szpitalny nigdy nie wywołuje pozytywnych emocji. Zabierz ze sobą swoje ulubione rzeczy - poduszkę, przyjemne nagrania audio lub magazyn. Na pierwszy rzut oka te małe rzeczy nie będą w stanie pomóc w bitwach, ale słuchając twoich ulubionych piosenek lub opowiadań z magazynu na pierwszym etapie walk, zauważalnie mijasz czas.
Ruch jest skutecznym sposobem znieczulenia podczas porodu. Możesz zrobić wszystko, co zmniejsza ból: chodź szybko lub wolno, chodź po zboczu, chodź bokiem z partnerem. Ponadto jest to przydatne dla dziecka, ponieważ dla niego proces porodu jest również trudnym testem. Pozycja pionowa przyczynia się do wygodnego umieszczenia dziecka w gardle macicy i powoduje, że waga przesuwa go szybciej. Jeśli proste chodzenie nie pomoże w radzeniu sobie z bólem, spróbuj skakać na fitballie lub wisi na szwedzkiej ścianie.
Masaż podczas walk
Prawie najskuteczniejszym sposobem na złagodzenie bólu podczas ataków jest masaż. Masaż aktywuje krążenie krwi, rozprasza, łagodzi. Nawet jeśli uczestniczyłeś w kursach dla kobiet w ciąży, to aby zrozumieć, jak wykonywać masaż w bitwach, możesz słuchać siebie i swoich uczuć. Relaksujący, łatwy masaż jest skuteczny w przerwach między skurczami, podczas intensywnej praktyki podczas porodu. Masaż pleców podczas walk, a mianowicie obszar sakralny, w którym znajdują się zakończenia nerwowe prowadzące do macicy, może zmniejszyć przenoszenie impulsu bólu. Masaż znieczulający podczas porodu może być wykonywany całą dłonią, palcami lub pięścią, najważniejsze jest to, że przynosi ulgę. Skuteczny masaż do przygotowania do porodu to masowanie występów kości przedniej miednicy. Ta stymulacja pomoże Ci się rozluźnić i złagodzić ból podczas ataków. Naciskając w obszarze rombu sakralnego, można zmniejszyć ból podczas walki. Masaż podczas bitew odbywa się pięścią lub kciukami rąk z dość intensywnymi ruchami.
Znaczący efekt przeciwbólowy zapewnia akupresura przy porodzie. Jego podstawą jest działanie na punkty aktywne biologicznie, co z kolei poprawia krążenie krwi i przyczynia się do łagodzenia bólu. Podczas porodu występują dwa główne punkty znieczulenia: hej-gu i szósty śledzionik. Punkt hei-gu znajduje się w zagłębieniu tylnej powierzchni szczotki między kciukiem a palcem wskazującym.
Powyższe rodzaje masażu przeciwbólowego podczas porodu nie powinny wywoływać nieprzyjemnych i odrażających wrażeń.
Posłuchaj siebie, podziel się swoimi odczuciami ze swoim partnerem, a wtedy wszystko musi się wydarzyć!