Nie ma nic trudniejszego niż utrata bliskiej osoby. To nie ma znaczenia, krewny lub po prostu dobry przyjaciel - ale zawsze jest to ciężki cios, z którego ciężko jest wyzdrowieć. Łatwiej jest kobietom w tym względzie - społeczeństwo pozwala im płakać, a więc doświadczać sytuacji i ją uwalniać, ale mężczyźni mają trudniejsze: mają prawo, z wyjątkiem cierpkiej łzy, która nie pomaga wyrazić całego zakresu uczuć szalejących w środku.
Jak poradzić sobie z utratą bliskiej osoby?
Żałoba i daty, które oznaczają śmierć bliskich, nie są przypadkowe i dokładnie odpowiadają okresom życia i świadomości żalu. Po świadomym przejściu wszystkich etapów, osoba staje się lżejsza. Nie popychaj się, ukryj smutek, może to spowodować przeciągnięcie w pewnym okresie i pogłębić konsekwencje dla psychiki. Dla każdego okresu istnieją zalecenia, jak przetrwać śmierć bliskiej osoby.
- Wstrząs (od pierwszego do dziewiątego dnia). W tym okresie osoba nie może zrozumieć sytuacji i zaakceptować straty. Jest to ochronny mechanizm hamowania psychiki, który pozwala ci trzymać się w najtrudniejszej godzinie. Ludzie różnie reagują na to: niektórzy wpadają w osłupienie, inni zgryźliwie organizują pogrzeb. Niektórzy doświadczają depersonalizacji, przestają rozumieć, kim jest i gdzie - ale to nie jest zaburzenie psychiczne, ale reakcja na stres. W tym przypadku osoba musi płakać.
- Odmowa (od dziewięciu do czterdziestu dni). W tym czasie zgodnie z chrześcijańskimi obrzędami odbywają się ceremonie wybudzenia, uwalniając duszę osoby. Bolesni, choć świadomi straty, ale nie gotowi, aby w nią uwierzyć, wyobrażają sobie żywego człowieka lub we śnie. W tym okresie warto płakać, nie można zablokować żalu.
- Adopcja i utrata miejsca zamieszkania (do sześciu miesięcy). W tym czasie ból nasila się, a następnie ustępuje, tracąc codzienne zmartwienia. Jeśli trudno było stracić ukochaną osobę, po 3 miesiącach osoba zaczyna czuć, że nigdy nie będzie w stanie powrócić do normalnego życia. W tym okresie może powstać poczucie winy, a nawet agresja wobec zmarłego ("komu mnie opuściłeś?"). Jest to normalne, jeśli nie trwa długo. To całkiem normalne i próba znalezienia winnych.
- Ulga (do roku). W tym czasie śmierć bliskiej osoby ma już czas na przyzwyczajenie się do nowego życia. Jeśli
smutek minął poprawnie, a zmarły nie jest martwy, ale żywy, w swoich sprawach i błyskotliwych chwilach. - Powtórzenie zdanych etapów (drugi rok). Człowiek ponownie doświadcza wszystkich tych samych etapów, ale łatwiej. Najtrudniejszą rzeczą jest przetrwać nagłą, młodą śmierć. Jeśli dana osoba nie blokuje jego żalu, pod koniec drugiego roku całkowicie mija, a osoba pozostaje w jasnej pamięci.
Osoba już rozumie swoją stratę, ale jego ciało i podświadomość jej nie akceptują. Właśnie dlatego widzi w tłumie zmarłego, słyszy kroki. Nie bój się! Dobrze, gdy zmarły marzy, przynajmniej czasami. Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć we śnie, mentalnie z nim porozmawiaj, poproś go, aby przyszedł we śnie. Jeśli w tym okresie nigdy się nie śniło, oznacza to, że proces żałoby został zablokowany i wymagana jest pomoc psychologa. Wszystkie rozmowy o zmarłym powinny być wspierane. W tym okresie dobrze jest, gdy płacze osoba płacze (ale nie przez całą dobę).
Śmierć bliskiej osoby jest doświadczana przez ludzi w ten sam sposób, tylko jeden z nich utknął w etapach, podczas gdy inni idą naprzód. Osoba przeżywająca taką stratę jest zawsze sama z sobą: ludzie nie wiedzą, jak pomóc, i po prostu unikają komunikacji, starają się nie skrzywdzić niezręcznego słowa. Bardzo niewiele osób jest gotowych wspierać osobę w takiej chwili, co zwykle czyni ją jeszcze trudniejszą.