Istnieje wiele różnych technik, które pozwalają nam odkrywać ludzkie możliwości i radzić sobie z różnymi problemami, na przykład depresją. Należą do nich wyjątkowy oddech holotropowy, który ma zarówno zalety, jak i wady.
Hormotyczne oddychanie - co to jest?
Jedną z odmian psychoterapii ukierunkowanej na pracę z rozwojem osobistym człowieka jest oddychanie holotropowe. Specjalne techniki oddychania są zwykle wykonywane z muzyką. Za ich pomocą człowiek rozpoczyna różne reakcje chemiczne w ciele, co wpływa na aktywność układu nerwowego. Hologotropowe oddychanie opracował amerykański psycholog Stanisław Grof w latach 50. XX wieku. Dzięki badaniom technika ta została rozwiązana jako alternatywa dla leków psychotropowych.
Co daje holotropowy oddech?
Popularność technologii wynika z szerokiej gamy działań, które można ocenić przy odpowiednim wdrożeniu. Z jego pomocą możesz zrozumieć naturę stresu w ciele i poradzić sobie z nim. Praktyka oddychania holotropowego daje szansę na złagodzenie skutków stresu i łagodzi różne choroby psychosomatyczne. Zaleca się go używać do walki z depresją, apatią i lękiem. Zaletą tej unikalnej techniki jest umiejętność zwalczania złych nawyków.
Holotropowe oddychanie - "za" i "przeciw"
Przedstawiona technika, jako leki i procedury fizjoterapii, ma zarówno stronę pozytywną, jak i negatywną. Wykorzystanie oddechu holotropowego można uzyskać, jeśli jest ono stosowane przez zdrową osobę, biorąc pod uwagę przeciwwskazania i szczególne cechy zawodów. Przy odpowiednim zastosowaniu technologii można poradzić sobie z istniejącymi problemami psychologicznymi. Prawidłowe oddychanie daje szansę przeniknięcia w głębię świadomości. Po przejściu kursów specjalnych zaleca się stosowanie specjalnego oddychania.
Szkodliwość i korzyści płynące z oddychania holotropowego są tematem wywołującym wiele kontrowersji, więc istnieją przeciwnicy tej praktyki. Twierdzą, że osoba wykonująca ćwiczenia oddechowe prowokuje tymczasowe uduszenie mózgu, co prowadzi do śmierci zakończeń nerwowych. Po jednej lekcji następuje utrata dwutlenku węgla, co może prowadzić do zawrotów głowy i utraty przytomności. Jeśli sprzęt nie zostanie prawidłowo wykonany, mogą wystąpić niebezpieczne konsekwencje.
Holotropowy oddech - urządzenia domowe
Tradycyjnie zajęcia odbywają się w grupach pod nadzorem specjalisty, ale osoby, które są pewne swoich umiejętności, mogą być zaangażowane samodzielnie w domu. Przeprowadzić szkolenie w wygodnym i przestronnym pokoju. Ważne jest, aby w pobliżu była osoba, która będzie śledzić przebieg lekcji. Nie zaleca się spożywania przed rozpoczęciem treningu. Podczas treningu wolno zmieniać pozycję ciała, zgodnie z tym, co dyktuje umysł. Technika oddychania holotropowego, opracowana niezależnie, zakłada prawidłowy dobór muzyki:
- Po pierwsze, powinna być muzyka świetlna, która stymuluje oddychanie.
- Przez 20 sekund. melodia powinna zmienić się na bardziej stymulującą.
- Przez następne 20 sekund. zaleca się wybór muzyki etnicznej, w tym bębna.
- Aby wejść w trans, lepiej jest przejść do dramatycznej kompozycji, która powinna w końcu stać się bardziej spokojna i relaksująca.
Hormotyczne oddychanie - jak prawidłowo oddychać?
Średni czas trwania jednej lekcji wynosi około trzech godzin. Oddychanie odbywa się wyłącznie ustami i jest rytmiczne. Nie przerywaj oddychania i stosuj tę zasadę: intensywna inhalacja i zrelaksowany wydech. Prawidłowe oddychanie holotropowe obejmuje górną część klatki piersiowej w pracy. Aby się skoncentrować, musisz rzucić wszystkie myśli i zawsze zamykać oczy. Jest kilka ważnych niuansów, które należy wziąć pod uwagę:
- Jeśli podczas lekcji wystąpiły nieprzyjemne doznania, należy sobie wyobrazić, że podczas wydechu negatyw odchodzi, a gdy jest wdychany, miejsce wypełnia dobro. Pomoże to nie wysiąść.
- Jeśli potrzebujesz szybko wydostać się z transu, musisz przejść do oddechu psa, co zapobiegnie pojawieniu się negatywnego wyniku.
- Kiedy relaksacja jest osiągana dzięki oddychaniu holotropowemu, weź głęboki oddech i wydychaj przez nos.
Holotropowy oddech w depresji
Liczne praktyki dowiodły, że przedstawiona technika daje szybki efekt terapeutyczny, więc przez kilka godzin można zmniejszyć poziom lęku, pozbyć się fobii i stresu. Holotropowe oddychanie stosuje się w neurozach, depresjach, zaburzeniach stresu pourazowego, atakach paniki, astmie, dystonie wegetarno-naczyniowej i innych problemach. Regularne ćwiczenia sprawiają, że osoba jest psychicznie elastyczna, odporna na stres, gromadzona i holistyczna. Efekt ten osiąga się, zwiększając poziom tlenu we krwi.
Holotropowy oddech do utraty wagi
Naukowcy udowodnili, że tlen wspomaga spalanie tłuszczu, a także przyspiesza metabolizm. Holotropowe oddychanie ma działanie oczyszczające, ponieważ produkty rozpadu przechodzą do płuc, z których wychodzą, opuszczając ciało. Korzyścią jest to, że podczas energicznego oddychania i wydechu dochodzi do skurczu mięśni, które zapewniają pełnowartościowy masaż. Ma to pozytywny wpływ na układ trawienny i wydalniczy. Dzięki regularnemu treningowi prasa zostaje wzmocniona, poprawia się postawa, a nadmiarowe kilogramy są odrzucane.
Holotropowe oddychanie dla osiągnięcia astralu
Istnieje kilka sposobów na odwiedzenie świata astralnego. Pomaga wejść w oddech astralny i holotropowy. Aby spróbować samodzielnie, musisz podnieść i włączyć muzykę. Pozwól, aby wibracje wniknęły w ciało i skup się na własnych oddechach i wydechach. Nie możesz być rozpraszany przez obce myśli i programować się na pewnych emocjach. Skorzystaj z zasad opisanych powyżej. Holotropowe oddychanie w domu jest realizowane zgodnie z tym schematem:
- 5-10 minut. lekka muzyka do rozgrzewki;
- 5-10 minut. skład rytmiczny;
- 10-20 min. szok i ciężki kamień;
- muzyka do wypoczynku.
Holograficzne tchnienie i prawosławie
Kościół odnosi się do takich praktyk kategorycznie, nazywając je diabelskimi. Uważa się, że używając oddechu holotropowego, osoba podlega wpływom upadłych aniołów i identyfikuje się z absolutną świadomością, a to jest demoniczna przestrzeń. W wyniku akceptacji doświadczeń ludzie prowadzący sesje prędzej czy później dojdą do duchowej i fizycznej śmierci. Kapłani uważają, że stosując metodę oddychania holotropowego, osoba twierdzi, że jest utożsamiana z Bogiem, otrzymawszy nową wiedzę i możliwości.
Holotropowe oddychanie - przeciwwskazania
Wszystkie metody, które wpływają na osobę, mogą wyrządzić krzywdę, jeśli nie weźmiesz pod uwagę istniejących przeciwwskazań. Ważne jest, aby wiedzieć, co jest niebezpiecznym wdechem holotropowym, więc nie można go stosować w jaskrze, epilepsji, osteoporozie, ciąży i ostrych chorobach zakaźnych. Przeciwwskazane sesje, jeśli istnieją poważne chroniczne choroby, poważne warunki psychotyczne i po ostatnich operacjach. Przed rozpoczęciem sesji zaleca się skonsultować z lekarzem.
Hormotyczne oddychanie - negatywne konsekwencje
Są naukowcy, którzy wierzą, że ten kierunek należy traktować jako zjawisko niejednoznaczne, i że poddaje się on znacznej krytyce. Jedna z najbardziej powszechnych opinii wskazuje, że eksperci w tym kierunku mają wpływ na osobę, umiejętnie nią manipulując. Negatywne konsekwencje oddychania holotropowego wynikają z faktu, że za pomocą tej techniki dochodzi do hiperwentylacji mózgu , co prowadzi do wymywania dwutlenku węgla i śmierci komórek nerwowych. W rezultacie badania nie rozwijają mózgu, ale pogarszają jego pracę.