Dziecko dusi się ... Rodzice, którzy spotkali się z problemami astmy oskrzelowej wiedzą, jak trudno jest wziąć pod uwagę fakt, że dziecko z taką chorobą powinno przyjmować minimalną dzienną dawkę kortykosteroidów. Konieczne jest, aby po prostu oddychał normalnie. Ale czy istnieje sposób, aby pomóc dziecku nie tylko przy pomocy leków?
Jak się okazuje, istnieje bardzo skuteczna metoda ustalenia prawidłowego oddechu dziecka, która została wymyślona przez rosyjską wokalistkę Alexandra Nikolayevna Strelnikova w drugiej połowie XX wieku.
Początkowo uważała swój rozwój za gimnastykę, w której głos wykonawców zaczął dzwonić wyraźniej i czystszy (angażowała się w uczennice, i dlatego bardzo martwiła się o szybki rozwój ich głosu). Ale później okazało się, że dodatkowo gimnastyka oddechowa dla dzieci według metody Strelnikova daje doskonałe działanie lecznicze na zapalenie oskrzeli, astmę oskrzelową, migdałki, jąkanie i zapalenie zatok. Może również pomóc w radzeniu sobie z takimi problemami jak wyciek z nosa, choroby skóry (atopowe zapalenie skóry, łuszczyca), choroby układu krążenia, bóle głowy, migreny, choroby głowy i kręgosłupa oraz urazy.
Oto kilka przykładów kilku ćwiczeń metodą gimnastyki oddechowej Strelnikova.
Przykłady ćwiczeń
Zasada: oddech jest wykonywany tylko przez nos, podczas gdy wdech powinien być głośny, ostry i krótki, a wydychanie odbywa się przez usta. Oddychanie odbywa się tylko w tym samym czasie, co ruchy.
"Ladoshki"
Dziecko powinno stać prosto, zgiąć ręce w łokciach, opuścić je i pokazać dłonie. Czyniąc to, trzeba robić ostry, rytmiczny oddech nosem i zaciskać dłonie w pięściach - jak złapać powietrze. Umowa musi wziąć cztery oddechy, a następnie - przerwę na trzy do czterech sekund. Zrób jeszcze cztery oddechy - przerwij.
Ćwiczenie wykonuje się 24 razy na 4 oddechy.
(Należy pamiętać, że na początku tego ćwiczenia zawroty głowy są możliwe, powinny szybko ustąpić, ale jeśli nie, należy wykonywać ćwiczenia na siedząco).
"Pompa" (lub "Pompowanie opony")
Dziecko staje się proste, nogi są już założone, a szerokość ramion. Musi zrobić pochylenie do przodu (ręce sięgają podłogi, ale jej nie dotykać) iw drugiej połowie nachylenia, weź ostre i krótkie wdechy nosa (oddech musi być zakończony łukiem). Bez całkowitego prostowania, musisz podnieść się i ponownie wykonać pochylenie inspiracji. To ćwiczenie przypomina pompowanie opon samochodowych. Wykonaj 16 oddechów, pauzuj - trzy do czterech sekund, ponownie 16 oddechów.
Ćwiczenie wykonuje się 16 razy na 6 oddechów.
"Kot" (lub przysiady z turą)
Dziecko staje się proste, nogi są już węższe niż szerokość ramion i robi lekkie przysiady (bez podnoszenia stóp z podłogi) i jednocześnie obraca bagażnik w prawo. Oddycha gwałtownie. Obraca się w ten sam sposób w lewo - ostry oddech.
Ćwiczenie wykonuje się 3 razy dla 32 oddechów.
"Wielkie wahadło"
Dziecko staje się proste, nogi są już założone, a szerokość ramion. Podobnie jak w ćwiczeniu "Pompa", dziecko pochyla się nieco do przodu i wdycha. Potem pochyla się w dolnej części pleców, odchyla się do tyłu i obejmuje rękami ramiona. Zrób kolejny oddech. W tym ćwiczeniu wydech ma miejsce samo przez się, nie należy go kontrolować. Przerwy pomiędzy oddechami trwają od trzech do czterech sekund.
Ćwiczenie wykonuje się 3 razy dla 32 oddechów.