Produkty, których matka laktacyjna stosuje, wpływają oczywiście na skład mleka matki . Wszystkie użyteczne i szkodliwe substancje z pożywienia, w takiej czy innej formie, i ilości, wchodzą w mleko. Z tego powodu w większości przypadków wymagana jest pewna dieta do karmienia noworodka.
Czy podczas karmienia dziecka istnieje potrzeba diety?
Czy dieta jest zawsze potrzebna podczas karmienia piersią? Odpowiedź na to pytanie jest niejednoznaczna. Funkcjonalnie niedojrzały układ trawienny noworodka jest bardzo podatny na różne bodźce. Warto matce zjeść jakąś potrawę, na przykład kapustą, jak złe jest jej dziecko. Ale jest inna kategoria noworodków, których brzuszki nie reagują wcale na to, co jedzona przez matkę. Takie dzieci są bardzo nieliczne, a ich matki mają naprawdę szczęście, ponieważ nie mają pojęcia o okropnych reakcjach alergicznych, bolesnej gazice i innych nieprzyjemnych stanach noworodka.
Tak więc, zapotrzebowanie na dietę dla karmienia piersią zależy od indywidualnych cech przewodu pokarmowego dziecka. Ale, jak pokazuje praktyka, najczęściej podczas karmienia noworodka dieta, aby przylgnąć do tego samego, czego potrzebujesz. Zazwyczaj konieczność dostosowania diety utrzymuje się do ukończenia przez dziecko trzech miesięcy.
Dieta podczas karmienia jest przydatna nie tylko do okruchów, ale także do matki. Po pierwsze, jest to dobry sposób na przywrócenie ciału po porodzie i uzupełnienie go tymi przydatnymi substancjami, które były używane podczas ciąży. Po drugie, niektórym kobietom udaje się stosować dietę podczas karmienia dla utraty wagi. Istotnie, ograniczenia w stosowaniu tłustych, smażonych, słodkich pokarmów mają pozytywny wpływ na postać młodej matki, a nawet bez większego wysiłku, dieta podczas karmienia staje się doskonałym środkiem do utraty wagi, co często jest poszukiwane przez kobietę po porodzie.
Zasady diety podczas karmienia
Podczas karmienia istnieje wiele zaleceń dotyczących diety. Istnieje szereg produktów, które są kategorycznie zabronione przez nową mamę. Tak więc podczas karmienia piersią:
- wykluczyć z diety żywność wytwarzającą gaz: kapustę, groch, fasolę, ogórki, winogrona, gruszki;
- Nie spożywaj pokarmów uczulonych: owoców cytrusowych i owoców tropikalnych, malin, truskawek, niektórych owoców morza (makreli, raków, krabów), czekolady, miodu, jajek, orzeszków ziemnych;
- powstrzymać się od używania cebuli i czosnku;
- nie jeść świeżych produktów piekarniczych, a także słodkich produktów mącznych, słodyczy, skondensowanego mleka;
- pozbyć się ostrych i wędzonych, tłustych i smażonych, półproduktów i konserw;
- nie jedz kiełbasek, majonezu, grzybów;
- pamiętaj o wystarczającej ilości płynu (około 2 litry dziennie);
- w tym czasie zrezygnuj z mocnej herbaty i kawy.
Ograniczone korzystanie z następujących produktów jest dozwolone:
- mleko (nie więcej niż 200 ml dziennie);
- masło;
- ziemniaki;
- makaron;
- niskotłuszczowe odmiany wołowiny i wieprzowiny;
- wątroba;
- nie mocna kawa;
- pieczone jabłka;
- banany;
- brązowe rodzynki;
- Chałwa;
- nasiona.
W przypadku reakcji alergicznej lub innych zaburzeń ogólnego stanu dziecka powyższe produkty są całkowicie wyłączone z diety.
Pomimo wszystkich ograniczeń lista dopuszczalnych pokarmów z dietą podczas karmienia jest dość szeroka. Bez obawy o zdrowie dziecka, młoda matka może skorzystać z:
- niskotłuszczowy twarożek;
- inne sfermentowane produkty mleczne (do 800 ml dziennie);
- łagodne sery;
- suszony chleb żytni;
- dowolne płatki zbożowe (w szczególności kasza gryczana, pszenica, kukurydza, ryż, jęczmień);
- zupy warzywne bez zieleni, zupy na bulionie o niskiej zawartości tłuszczu;
- mięso królicze i drobiowe;
- jaja przepiórcze;
- ryby morskie i rzeczne o niskiej zawartości tłuszczu;
- olej roślinny wszelkiego rodzaju;
- herbatniki, krakersy, suszarki, słomki;
- dziecięce puree owocowe;
- herbata słaba i niesłodzona;
- kompoty z suszonych i mrożonych owoców, napoje owocowe.
Podstawową zasadą diety podczas karmienia noworodka jest przestrzeganie zasad zdrowego żywienia : musi być zrównoważony i regularny.