Drugi trymestr ciąży rozpoczyna się w 14. tygodniu i u wielu kobiet pojawia się w zniknięciu wczesnej zatrucia i pojawienia się apetytu. Jeśli pierwszy trymestr charakteryzuje się w większości przypadków brakiem apetytu, to im dłuższy okres ciąży, tym bardziej chce się jeść. I tutaj jest najważniejsze, aby dobrze zjeść, aby nie skrzywdzić siebie i przyszłego dziecka.
Dieta dla kobiet w ciąży - 2 trymestr
Dieta w drugim trymestrze ciąży nie przewiduje ścisłych ograniczeń, ale ma swoje osobliwości:
- nie nadużywaj słone, wędzone i marynaty. Z kawy lepiej jest odmówić, a użycie herbaty zmniejszyć, zwłaszcza po potrawach mięsnych, ponieważ zmniejsza strawność żelaza;
- Gotowane produkty białkowe, takie jak mięso, ryby i jajka, powinny być codziennymi składnikami menu w drugim trymestrze ciąży;
- dieta w drugim trymestrze powinna zawierać produkty mleczne (kefir, skrzep mleka), które są bogate w białko i wapń;
- obowiązkowymi składnikami diety podczas ciąży w drugim trymestrze ciąży powinny być świeże warzywa, owoce i warzywa, które są bogate w złożone błonnik, różne witaminy i minerały. Szczególnie ważna jest zawartość kwasu foliowego w liściach, która jest po prostu konieczna do prawidłowego przebiegu ciąży;
- aby zapobiec rozwojowi niedokrwistości z niedoboru żelaza, zaleca się wprowadzenie do diety wątroby wołowej, soku z pomidorów i granatów, kaszy gryczanej;
- powinno ograniczać się do stosowania prostych węglowodanów (mąki i słodyczy), aby uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała i pojawienia się cukrzycy u matki.
Dieta w trzecim trymestrze
Najpoważniejsze ograniczenia w diecie obserwuje się w 3 trymestrze ciąży, ponieważ złe odżywianie w tym okresie może wywołać rozwój późnej gestozy. Późna gestoza charakteryzuje się wzrostem ciśnienia krwi powyżej 140/90 mm Hg, pojawieniem się obrzęku i białka w moczu. W przypadku pojawienia się co najmniej jednego z wymienionych objawów późnej gestozy zaleca się dietę wolną od soli podczas ciąży. Wcześniej błędnie sądzono, że dieta dla kobiet w ciąży z obrzękiem zapewnia niedobór płynów, ponieważ ciało kobiety w ciąży jest już w stanie hipowolemii, a nadmiar płynu nie znajduje się we krwi, ale w przestrzeni międzykomórkowej. Również użycie białka nie powinno być ograniczone, ponieważ ciało jest w ciąży, a więc traci. Białko w ciąży z gestozą powinno być w postaci niskotłuszczowej odmiany mięsa (kurczak, wołowina, królik).
Zbadaliśmy cechy diety żywieniowej u kobiet w 2. i 3. trymestrze, różnice wynikają z potrzeb kobiety w ciąży, rozwijającego się dziecka i możliwych powikłań związanych z każdym pojedynczym trymestrem ciąży.