Czy mogę pompować prasę podczas menstruacji?

Dla wielu kobiet krytyczne dni są testem. Obfite rozładowanie, migrena, silny ból w dolnej części brzucha, ogólne osłabienie i drażliwość, jednym słowem warunek nie ma żadnego dla aktywności sportowej.

Niemniej jednak istnieje kategoria dziewcząt, których naturalne odnowienie ciała nie wpływa na stan zdrowia i zdolności. Pozostając aktywni i radośni, nie chcą rezygnować z zajęć na siłowni, porannego joggingu i innych codziennych obowiązków, a niektórzy z nich "nie mogą", wręcz przeciwnie, ich rozczarowanie i szereg pytań. Na przykład, dlaczego niemożliwe jest pompowanie prasy podczas miesiączki jest jednym z najbardziej palących i ekscytujących tematów dla kobiet z bezbolesną miesiączką.

Czy to możliwe podczas miesięcznych huśtawek naciśnij: oczy ginekologów

Większość lekarzy zgadza się, że w tym trudnym okresie należy zmniejszyć obciążenie fizyczne ciała kobiecego, a ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha są całkowicie wykluczone, szczególnie we wczesnych etapach cyklu miesiączkowego. Ograniczenia te są związane z cechami fizjologicznymi.

Odpowiadając więc na pytanie, czy możliwe jest pompowanie prasy miesięcznie, ginekolodzy motywują odpowiedź negatywną z następującymi argumentami:

1. Wiadomo, że na początku cyklu menstruacyjnego warstwa funkcjonalna endometrium jest odrywana, podczas gdy małe naczynia są rozdarte. Dlatego, wzmacniając krążenie krwi w części miednicy, zwiększasz utratę krwi.
2. Następnie macica. W tym okresie jest on powiększany i stale się kurczy. A teraz wyobraź sobie jakikolwiek inny nabrzmiały i zaogniony narząd lub część ciała, no, na przykład palec, czy trenowałbyś lub nosiłby ciężary w tej ręce? Oczywiście, że nie. Z tego punktu widzenia odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest pompowanie prasy nawet podczas bezbolesnych okresów, błaga o siebie.
3. I trzeci argument, dla najbardziej aktywnych sportowców. Kilka dni przed okresem menstruacji hormonalne tło kobiety ulega poważnym zmianom. W rzeczywistości jest to przyczyną zmiennego nastroju, drażliwości, zwiększonego apetytu i niewielkiego wzrostu masy ciała. Ponadto, we krwi kobiet, hemoglobina i liczba czerwonych krwinek zmniejsza się w czasie, co prowadzi do zwiększonego zmęczenia i zmniejszenia wytrzymałości. Dlatego jeśli sam decydujesz, że nadal można pompować prasę podczas menstruacji, zastanów się, czy potrzebujesz takich wyczerpujących, a czasem niebezpiecznych ćwiczeń dla zdrowia.

Ponadto warto zauważyć, że lekarze kategorycznie zabraniają prasie pompowania swoich pacjentów, u których zdiagnozowano zapalenie przydatków, ostre zapalenie pochwy , torbiele w jajnikach.

Ogólne wskazówki i porady

Wiele dziewcząt jest bardzo sceptycznie nastawionych do opinii lekarzy, uznając ten zakaz za jeden z absurdalnych przesądów ludowych, takich jak "nie można ugniatać ciasta w krytyczne dni, nie można chodzić do kościoła , ściąć włosów i tym podobne". Oczywiście decyzja ta jest czysto indywidualna. Jedyną rzeczą, której można poradzić młodym kobietom, które zdecydowały się nie przerywać treningu w okresie menstruacji, jest:

• preferują ćwiczenia, które ćwiczą górne proste i ukośne mięśnie brzucha;
• Nie zwiększaj ilości i intensywności ćwiczeń;
• przerwać naukę przy najmniejszej niedyspozycji;
• wybierz formę treningu z naturalnych "oddychających" tkanin.

Efekty uboczne z ćwiczeń w prasie

W pogoni za smukłą sylwetką młode panie nie oszczędzają się, szczególnie problem utraty wagi w oczekiwaniu na sezon letni. Próbując usunąć boki i wystający brzuch, dziewczęta zaczynają intensywnie huśtać prasę, a następnie często nie zaczynają się co miesiąc. Ta powszechna skarga jest łatwo wyjaśniona. Faktem jest, że pod ciężkim stresem fizycznym ciało kobiece doświadcza stresu, w wyniku którego traci się nie tylko ciężar, ale także pracę organów płciowych. Dlatego też, chcąc osiągnąć cenne "90-60-90", nie zapominaj o zdrowiu. W końcu nienaganna postać nie zastąpi radości macierzyństwa i harmonijnych stosunków z ukochanym mężem.