Słyszeliśmy i myśleliśmy tylko o dniach wyładunku , co w opinii przytłaczającej większości osób, które tracą na wadze, prowadzi do błogiej utraty wagi i "oczyszczenia" ciała ze wszystkich śmieci (dlaczego uważamy się za tak brudne - tajemnica). Ale teraz moda jest nową koncepcją dla fanów utraty wagi - doszło do rozładunku, teraz jest wiele ładunków.
Będziesz się żywił, żuć ogólnie, jeśli bez wyskokich zwrotów - w prosty sposób nazywa się to "obżarstwem". W języku angielskim oznacza to - oszukiwanie, które w tłumaczeniu wygląda jak "oszustwo, oszustwo". Innymi słowy, zwykliśmy oszukiwać nasze ciała głodem, teraz za pomocą karmienia.
Essence of Cutting Weight Loss
Nic dziwnego, że utrata masy ciała dzięki metodzie cheatowania nabiera tempa i "stałych klientów". Popraw samopoczucie w krytycznym momencie diety nie jest przeciwny nikomu. Oszustwo pozwala ci tylko na spożywanie ulubionych i zakazanych potraw bez ograniczeń.
Jeśli spojrzysz głębiej niż całe to podniecenie z dozwolonymi "zakazanymi" produktami, szarpanie działa przeciwko efektowi płaskowyżu. Teraz spróbujemy wyjaśnić, co to jest i jak przebiega bardzo skomplikowana procedura.
Jesteś na diecie. Pierwszego dnia stracili pół kilograma i teraz są pełni entuzjazmu. Potem następuje drugi, trzeci dzień sukcesu, a waga jest prawie idealna. Ale w pewnym momencie strzałka łuski przestała cię zadowolić - albo nie idzie w kierunku doskonałości, albo pokazuje przyrost wagi. Dlatego trzymajcie się razem i jedzcie więcej niż raz dziennie i raz na dwa dni, i do wszystkiego innego, i wzmacniajcie plan treningowy. Ale skale staną na własną rękę.
Po kilku dniach udręki ciało wciąż będzie cię zmuszało do jedzenia - ale nie będziesz w stanie sam się pożywić, ale przejdzie on do skali całej lodówki, a nawet pobliskich sklepów spożywczych. Organizm zwyciężył - nie umarł z głodu.
Nazywa się to efektem plateau . Na początku wszystko jest w porządku - ciało nadrabia potrzeby, dzieląc tłuszcze, dokładnie to, czego potrzebujesz. Ale jest krytyczny zapas tłuszczu, którego boi się dotknąć. Tutaj także zaczyna się histeria.
To, co jest chrupiące z punktu widzenia twojego ciała, jest sygnałem, że głód jest anulowany, wtedy możesz się zrelaksować i pozwolić, by wszystko samo zniknęło. Jednakże, jeśli oszustwo jest mylone z obecnym zhor, ciało oszaleje z tak wieloma substancjami odżywczymi i zacznie aktywnie przechowywać tłuszcze.
Jak często układać szarpanie?
O tym, jak często należy układać wiele kłótni. Niektórzy uważają, że wystarczy 1-2 dni w tygodniu diety (gdzieś w środku). Inni wolą "ćwierkać" wszystkie 4-5 dni, ale można ogólnie zapomnieć, że jesteście na diecie.
Podstawowym warunkiem udanego połączenia jest plan. Jeszcze przed dietą, planujesz rozpocząć chittit po trzecim dniu diety i nakarmić się, powiedzmy, pewnego dnia. W ten sposób oszustwo pomoże ci przeżyć psychicznie przez pierwsze trzy dni tygodnia, a pozostali z tyłu przejdą
Nie można pozostawić oszukiwania na łasce losu, to jest woli natychmiastowych pragnień. Więc, oczywiście, przekonasz się, że jest "użyteczne", abyś jadł bułeczki z ciastem dzisiaj, a pojutrze i, ogólnie, częściej.
Nawet bez diety możesz i prawdopodobnie musisz zorganizować sesję czyszczenia raz w tygodniu. Jest to dozwolone, jeśli oglądasz jedzenie i naprawdę nie chcesz swoich ulubionych produktów. Ciągle zabraniając sobie czegoś, wyrządzamy ogromne szkody naszej psychice. Twój mózg musi wiedzieć, że "to niemożliwe" jest tylko na dziś, a nie na całe życie, wtedy łatwiej będzie przenieść ten zakaz.
Nie zapominaj, że im krótszy czas, tym więcej zakazanych pokarmów wolno jeść i na odwrót.