Fani w saunie lub saunie nie zawsze mogą sobie pozwolić na tę przyjemność ze względów zdrowotnych. Ale w tym przypadku jest sposób! Sauna na podczerwień, której zalety i szkody różnią się od tradycyjnych sposobów ogrzewania kości, jest idealna dla osób, które nie chcą odwiedzić klasycznej łaźni parowej.
Korzyści z sauny IR i szkody są niewspółmierne
Pomimo tego, że sauna na podczerwień ma pewne przeciwwskazania, ogólnie jest o wiele bezpieczniejsza. Ze względu na fakt, że temperatura w pomieszczeniu jest znacznie niższa niż w tradycyjnej łaźni parowej - 40-50 stopni Celsjusza w zakresie 80-100 stopni - aby fizycznie przenieść zabieg znacznie łatwiej. Promienie podczerwone są zupełnie nieszkodliwe dla naszego ciała, stopniowo rozgrzewają ciało do dość znacznej głębokości - 3-4 centymetry. W rezultacie spocamy się bardziej intensywnie i obficie niż w kąpieli klasycznej, co pozwala nam znacznie przyspieszyć metabolizm. Jest to główna zaleta, główna zaleta sauny na podczerwień - organizm w krótkim czasie pozbywa się toksyn.
Dla porównania skład ludzkiego potu in vivo 98% wody i 2% substancji stałych. W saunie IR - 80% wody i 20% ciał stałych. Są to te same toksyny, substancje chemiczne i nadmiar soli, które gromadzą się w tkankach ludzkich narządów i powodują tworzenie się kamieni w nerkach i woreczku żółciowym, płytki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych, złogi wapienne.
Korzyści z sauny są ogromne, ale jeśli popełnisz błąd, szkoda może być ogromna. Chodzi o przestrzeganie zasad i najbardziej odpowiednią procedurę w każdym przypadku.
Wskazania i przeciwwskazania do sauny na podczerwień
Aby sauna na podczerwień mogła w pełni korzystać, procedura powinna być przeprowadzana regularnie przez cały miesiąc. Lepiej - dwa lub trzy razy w tygodniu. Ten przebieg leczenia wystarczy, aby czuć się dobrze przez cały rok, mieć dobrą odporność na wirusy i praktycznie nie chorować. Sauna pomoże rozwiązać następujące problemy:
- otyłość , opóźniony metabolizm;
- utrata elastyczności ścian naczyń krwionośnych;
- dolegliwości serca;
- choroby układu moczowo-płciowego;
- rozciąganie mięśni i więzadeł;
- zła cerę , cellulit;
- niska odporność i odporność na infekcje.
Jednocześnie nie wolno nam zapominać, że terapia za pomocą saun na podczerwień ma charakter profilaktyczny, zabiegu nie można przeprowadzić, jeśli choroba jest ostra, w przypadku powikłań. Przeciwwskazania obejmują:
- przeziębienia, grypa, infekcje wirusowe;
- podwyższona temperatura ciała;
- ciąża, miesiączka;
- złośliwe i łagodne nowotwory;
- zaostrzenie jakichkolwiek chorób przewlekłych;
- uraz kości, procesy zapalne w tkankach chrzęstnych i stawach;
- nadciśnienie.
Ze względu na to, że podczas ekspozycji na promienie podczerwone temperatura ciała wzrasta do 38 stopni, sauna na podczerwień może wyrządzić szkodę, jeśli zaniedbane zostaną przeciwwskazania. W każdym innym okresie, kiedy poczujesz się dobrze, możesz bez lęku uciekać się do jego uzdrawiającej mocy - to gwarancja, że problemy zdrowotne w najbliższej przyszłości cię nie zawiodą! Istnieje kilka reguł, które chronią Cię przed możliwymi zagrożeniami:
- Przed wizytą w saunie IR należy wykonać niewielki zrzut układu pokarmowego: zrezygnować z alkoholu, soli, przypraw i tłustych potraw. Nie jest zbyteczne zmniejszanie ilości cukru.
- Weź ze sobą niewielką ilość czystej wody, wypij ją tak szybko, jak tylko poczujesz pragnienie.
- Po zabiegu odmówić procedur wodnych w niskiej temperaturze, nie nurkować w basenie, nie nurkować w otworze. Nawet kontrastowy prysznic jest niepożądany, zmyć pot ciepłą wodą.
- Ciesząc się ciepłem, nie spiesz się, aby zanurzyć się w wir wydarzeń, odpoczynku, snu, poświęcić czas na hobby. Pozytywny wpływ sauny na podczerwień na układ nerwowy jest bardzo duży, pozwól sobie na całkowity relaks.