Jedną z metod sprawdzenia, kiedy kobieta ma owulację, jest pomiar podstawowej temperatury.
Pomiar podstawowej temperatury w ustalaniu owulacji
Podstawowa temperatura jest mierzona po 5-godzinnym śnie, to jest temperatura mierzona między błonami śluzowymi, a nie pomiędzy fałdami skóry. I dlatego metoda pomiaru w pachy nie jest dobra. Jest mierzona w jamie ustnej (pod językiem 5 minut), jako opcja - w odbycie lub dopochwowo (3 minuty).
Temperatura podstawowa powinna być mierzona o tej samej porze rano (w ciągu pół godziny), używany jest jeden termometr, pomiar rozpoczyna się od pierwszego dnia od początku miesiąca. Wszystkie wyniki, które kobieta zapisuje, spiskując. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie czynniki, które mogą prowadzić do niewiarygodnych pomiarów (procesy zapalne z hipertermią, zarówno lokalną jak i ogólną, przyjmowanie tabletek nasennych lub hormonów, silny stres i ćwiczenia fizyczne, przyjmowanie dużych dawek alkoholu).
Podstawowa temperatura przed owulacją, podczas i po niej
Aby dowiedzieć się, jaka podstawowa temperatura była przed owulacją i jaka jest podstawowa temperatura na początku owulacji, należy sporządzić wykres temperatury, łączący wszystkie temperatury dla wszystkich dni cyklu. W tym przypadku, przed owulacją, wykres jest zwykle równy i bez podwyższeń. Podstawowa temperatura przed owulacją może być nawet nieco obniżona (jak przed okresem menstruacji).
A wraz z nadejściem owulacji, trzy dni na wykresie temperatury wzrastają, z dwoma dniami - więcej niż 0,1 stopnia, i innym dniem - więcej niż 0,2 stopnia (w porównaniu z poprzednimi stawkami). Ważne jest, aby pamiętać, że 6 dni przed owulacją, w ogóle nie powinno być żadnych linii (linia prosta), a linia owulacji nie pojawia się w dniu, ale 1-2 dni po owulacji.
Podstawowa temperatura przy poczęciu
Jeśli spojrzysz na wykres temperatury bazowej, to przy poczęciu najlepiej jest wykorzystać te 3 dni wzrostu temperatury (początek wzrostu po pierwszej fazie). Ale jeśli wykres jest płaski, nie ma różnicy między pierwszą a drugą fazą cyklu, to ten cykl miesiączkowy nazywany jest anowulacyjnym (w nim owulacja nie występuje, a zatem zapłodnienie jest niemożliwe). Takie cykle w ciągu roku mogą wynosić do 2, ale jeśli tak się dzieje przez cały czas, to planując ciążę, należy skontaktować się z ginekologiem.