Regularne ćwiczenia w sporcie, szczególnie na świeżym powietrzu, są obietnicą nie tylko pięknej formy fizycznej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale także dobrego wyglądu, zdrowia skóry twarzy. Jednak wraz z tym, każda aktywność fizyczna jest rodzajem stresu dla skóry, ponieważ w tym przypadku czynniki zewnętrzne (kurz, zmiany temperatury powietrza, wiatr, promieniowanie słoneczne itp.) Wywierają na nią większą siłę. W związku z tym staje się jasne, że sportowcy potrzebują specjalnej pielęgnacji skóry.
Co dzieje się ze skórą podczas uprawiania sportu?
Podczas ćwiczeń serce działa aktywniej, w wyniku czego przede wszystkim zwiększa się krążenie krwi i metabolizm. Jednocześnie skóra, będąca jednym z największych narządów wydzielniczych, aktywizuje wydzielniczą aktywność, intensywnie izolując produkty życiowej aktywności - pot i sebum. Wraz z nimi uwalniane są toksyny, sole i woda z porów, procesy mikrokrążenia w skórze są intensyfikowane, a jej temperatura wzrasta.
Zalecenia dotyczące pielęgnacji skóry w sporcie
Zanim zaczniesz uprawiać sport, musisz przygotować się na tę skórę.
- Przede wszystkim podczas ćwiczeń fizycznych skóra powinna być dokładnie oczyszczona, zwłaszcza z kosmetyków dekoracyjnych, które utrudniają oddychanie skóry. Pamiętaj, aby wykonać procedury, aby oczyścić osobę przed uczęszczaniem do klubu sportowego, a nawet zwykłego porannego joggingu.
- Drugim etapem przygotowania skóry jest jej nawilżenie. Ponieważ pod wpływem wysiłku fizycznego całe ciało, w tym skóra, traci dużą ilość płynu, straty te muszą zostać uzupełnione - zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, po oczyszczeniu, użyj płynu nawilżającego lub żelu - środka o lekkiej konsystencji na bazie wody, który szybko wchłonie i nie zatyka porów. Podczas treningu możesz okresowo spryskiwać twarz wodą termalną .
- Napełniając wewnętrznie straty płynu, wodę (najlepiej lekko zmineralizowaną bez gazu) należy pić zarówno podczas treningu, jak i po nim (po normalizacji pulsu).
- Podczas uprawiania sportów zimowych należy używać kremów do twarzy. Również na ulicy konieczne jest zabezpieczenie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, dlatego pożądane jest stosowanie produktu z filtrami UV.
- Podczas uprawiania sportu, staraj się dotykać tak mało, jak to możliwe rękami, tak aby nie tolerować bakterii. Używaj papierowych serwetek jednorazowych, aby twarz była mokra od potu. Pożądane jest również posiadanie specjalnego band-felgi (bandaż) - do utrzymywania włosów i wchłaniania potu.
- Po uprawianiu sportu osoba powinna natychmiast zmyć ciepłą wodą za pomocą miękkich środków czyszczących z antyseptycznymi składnikami, które nie zawierają mydła. Następnie twarz należy dokładnie wysuszyć i ponownie nałożyć środek nawilżający.
- Szczególną ostrożność należy zachować podczas pływania lub innych sportów wodnych. Z reguły woda w basenie jest dezynfekowana za pomocą środków zawierających chlor, które niekorzystnie wpływają na skórę. W takim przypadku dokładniejsza pielęgnacja wymaga skóry nie tylko twarzy, ale
i całe ciało. Pamiętaj, aby wziąć prysznic przed i po wizycie w basenie i stosować intensywnie nawilżające kremy. A jeśli skóra twarzy jest sucha, a następnie przed basenem jako ochrona, możesz nałożyć krem niemowlęcy. - Wykonując agresywne zabiegi kosmetyczne na twarz, szczególnie salon ( peeling chemiczny , dermabrazja itp.), Należy przerwać ćwiczenie na kilka dni, aby skóra nie odczuwała podwójnego stresu. Takich procedur nie można wykonać po krótkim czasie po aktywności fizycznej, gdy naczynia są w stanie "parowym", a po ich przetrzymaniu należy powstrzymać się od uprawiania sportu przez 2 -3 dni.