Nie bądź zaskoczony popularnością inżynierów energetycznych - ludzkość w każdy możliwy sposób stymuluje całą swoją historię. Tytoń, czekolada, kawa, herbata, Viagra ... A teraz napoje energetyczne. Nic dziwnego w tym, że produkcja inżynierów energetycznych jest tak opłacalna - w końcu ich konsumenci to nie tylko sportowcy, ale także najprostsi obywatele, którzy obudzili się w poniedziałek po weekendzie, który nie jest jeszcze w formie. Inżynierowie energetyczni stymulują, tonują i wzmacniają nie tylko mięśnie, ale także mózg.
Różnica między nowoczesnymi napojami energetycznymi a kawą polega tylko na tym, że działanie po dobrym espresso mija w ciągu 30 minut, podczas gdy energia stymuluje przez 1,5-2 godziny.
Skład
Zastanów się, dlaczego energia ma tak szalony wpływ na twoje ciało, jak, po pierwszym łyku poczujesz przypływ siły i wigoru, który nie zniknie w ciągu dwóch godzin. Powodem jest to, że skład napojów energetycznych to zestaw aktywnych składników o maksymalnej dziennej dawce. Dlatego konsumujesz energię i musisz wykazać najwyższą wagę temu, co jest napisane na etykiecie. Takich napojów nie można pić "zamiast wody", należy je traktować jako lekarstwo, w krytycznych momentach rozpadu sił.
Najczęściej napoje energetyczne dla sportowców zawierają następujące składniki:
- witaminy B6 i B12;
- kofeina;
- imbir;
- żeń-szeń;
- zielona herbata;
- gauarana;
- niacyna;
- johimbina;
- tyrozyna;
- tauryna.
Zużywając te składniki, należy zdać sobie sprawę, że każdy z nich ma swoją dzienną dawkę.
Ukierunkowane podejście do specjalistów ds. Energii
Nie chcemy marnować czasu na dyskutowanie o specjalistach od energii, którzy są akceptowani do picia przed piątkowym disco - mieszaniem aktywnych składników z wódką, i każdym innym napojem alkoholowym, dostajemy truciznę w czystej formie, która po prostu "doprowadza do szaleństwa całe ciało". Takie beztroskie podejście do inżynierów energetycznych prowadzi do "złej" reputacji takich napojów. Ale to nie wina jest winna, ale ci, którzy ich używają.
Napoje energetyczne oczywiście powinny być bezalkoholowe. Weź je powinny być celowe. Pierwszym sposobem klasyfikacji energii jest przyjrzenie się kaloriom:
- napoje o wartości energetycznej 40-60 kcal są dobre przed treningiem porannym, ponieważ pomagają przywrócić równowagę glikogenu, po snu, tym samym zwiększając siłę;
- napoje o wyższej wartości kalorycznej są używane przez zawodowych sportowców poza sezonem - pozwala to przyspieszyć regenerację mięśni, ponieważ z powodu wydzielania insuliny do mięśni aktywowane są krew, tlen i hormony.
- napoje oznaczone "dieta" powinny być stosowane na diecie, ponieważ ich zawartość kalorii jest minimalna, przy maksymalnej zgodności z wszystkimi innymi składnikami.
Istnieje energia "dla mas" - są one sprzedawane w każdym supermarkecie, istnieją specjalistyczne napoje dla sportowców - wyróżniają się wysokim kosztem. Aby zastąpić się nawzajem, nie jest to konieczne, ponieważ w analogach sklepu nacisk kładziony jest na cukier i kofeinę, wszystkie inne składniki (które, nawiasem mówiąc, są przydatne)
Najbardziej energetyczny napój zawiera kofeinę, taurynę i beta-alaninę - te napoje zwiększają siłę i wytrzymałość. W celu spalenia tłuszczu energia jest zużywana na herbatę zieloną, keframinę, johimbinę, tyrozynę. Zwiększ koncentrację, co jest ważne, jeśli ćwiczysz po całodziennej pracy, energia z witaminami grupy B.
W każdym razie, niezależnie od celu, cała energia opiera się na kofeinie . Czy ci się to podoba, czy nie, a mianowicie zwiększa napięcie mięśni, wytrzymałość, koncentrację i spalanie tłuszczu.