Pytanie o to, jak schudnąć po cięciu cesarskim, stawia wiele młodych matek w ślepym zaułku. Zwłaszcza ci, którzy karmią piersi dziecka: w rzeczywistości w tym przypadku nie można ograniczyć się do jedzenia lub uprawiać sport, ponieważ smak mleka psuje się, a dziecko może zrezygnować. Niemniej jednak zawsze istnieje wyjście. Najważniejsze jest, aby nie czekać na pozytywne zmiany zbyt wcześnie, ponieważ nie zawsze jest możliwe, aby schudnąć szybko po cięciu cesarskim.
Powrót po cięciu cesarskim: gorsety i pasy połogowe
Żołądek po cesarskim cięciu nie wygląda najlepiej: choćby dlatego, że niższe mięśnie są pocięte, a ciało nie może odzyskać siły w krótkim czasie. Jednak niemal natychmiast po porodzie można założyć specjalny gorset lub pasek.
Eksperci dzielą tę opinię. Niektórzy twierdzą, że korzystanie z takich pomocniczych narzędzi jest korzystne: tworzą sztuczny gorset zamiast uszkodzonego mięśnia, a do momentu regeneracji mięśni zastępują je, pomagając i tracąc wagę po cięciu cesarskim. Inni mówią, że z powodu takich środków pomocniczych, rodzime mięśnie są "leniwe", dlatego są przywracane na dłużej. Nie ma jednoznacznej opinii w tej sprawie.
Oczywiście wszystko zależy od twojego zdrowia. Jedna młoda matka z takimi przystosowaniami jest bardzo niewygodna, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, nie radzą sobie bez nich z powodu bólu po cięciu cesarskim. Możesz jednak użyć gorsetu w razie potrzeby lub nosić go okresowo. Zobacz, jak się czujesz lub skonsultuj się z lekarzem.
Sport po cięciu cesarskim: cechy
Wiele młodych matek nie może usunąć żołądka po cesarskim cięciu. Oczywiście, taka operacja, wpływająca na mięśnie jamy brzusznej, nie może przejść bez śladu, a tu są sposoby.
Zabronione jest uprawianie sportu dwa miesiące po cesarskim cięciu, aw niektórych przypadkach nawet dłużej - wiele zależy od tego, w jaki sposób twoje leczenie się goi. Jednak nawet po tej chwili musisz być bardzo ostrożny.
Korzystny wpływ na wizytę w basenie dwa razy w tygodniu - nie musisz się zbytnio poruszać podczas pływania. Pływanie można zastąpić ćwiczeniami na fitball, jednak ciało nie może być mocno obciążone, może powodować ból. Z biegiem czasu, gdy lekarz powie ci, że konsekwencje operacji udało ci się przezwyciężyć, zaleca się połączenie lekcji z obręczą - pomagają one stworzyć niezbędną strefę gorsetu mięśniowego i tym samym usunąć żołądek po cięciu cesarskim.
Ponieważ utrata wagi po ciąży jest zwykle dość trudna, maksymalnie, połącz ruch: godziny chodzenia z wózkiem, aktywne zabawy z dzieckiem, lekki taniec podczas wszystkich prac domowych, które są teraz o rząd wielkości większe - wszystko to przyczynia się do powrotu postaci do normy.
Jak schudnąć po cięciu cesarskim: pożywienie
Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć po ciąży, ważne jest, aby być gotowym na ponowne przemyślenie jedzenia. Jeśli nie karmisz piersią, możesz sobie pozwolić na bardzo istotne ograniczenie - ale tylko w ramach właściwego odżywiania!
Zastanów się nad bardziej skomplikowanym wariantem odchudzania - jeśli karmisz piersią.
- odmowa wszystkich słodyczy, z wyjątkiem galaretki (lepszej na agarze) i prawoślazu;
- Jedz niskokaloryczne owoce (wszystkie z wyjątkiem bananów, winogron, suszonych owoców);
- preferują niskotłuszczowe pieczone ryby, kurczaki i wołowinę i tylko z warzywnymi dodatkami (kapusta, marchewka, bakłażan, cukinia itp.);
- porzucić biały chleb na rzecz czerni.
Nawet takie elementarne normy pomogą ci szybko uzyskać kształt. Naturalne posiłki w małych porcjach 5-6 razy dziennie - tego właśnie potrzebujesz.