Jak nauczyć się pływać dziecko przez 10 lat?

Umiejętności dla dziecka są przydatne - mają działanie lecznicze. Istnieją podstawowe zasady, które pomogą nauczyć twoją córkę lub syna pływać:

1. Trenuj w płytkim basenie. Głębokość nie powinna sięgać powyżej poziomu piersi dziecka.
2. Nie używaj podłokietników i innych ograniczników, ponieważ dziecko musi poczuć wodę, nauczyć się posiadać ciało w środowisku wodnym.
3. Często chwalą dziecko - to da mu pewność siebie.
4. Powoli przesuwaj trening na większą głębokość.

W dalszej części artykułu przedstawimy kilka wskazówek, jak nauczyć dziecko pływania w ciągu 10 lat.

Wstępne ćwiczenia do nauki pływania

Zanim pomożemy ci nauczyć się pływać dziecko od 10 lat, musisz przestać bać się wody. Aby to zrobić, rozważ kilka ćwiczeń:

1. Chodząc po dnie basenu, pożądane jest połączenie elementów biegania, skakania.
2. Jeśli przeszkolono dwoje lub więcej dzieci, można organizować zawody: w odległości 3-4 metrów od brzegu basenu, połóż piłkę na wodzie i na sygnał niech dzieci biegną za nim.
3. Stoimy przed dzieckiem, bierzemy jego dłonie. Oddychamy i zanurzamy się w wodzie. Po pierwsze, oczy można zamknąć, ale potem nurkuj z otwartymi oczami.
4. Twoje dziecko głęboko oddycha, kucka w wodzie, klamrami na kolanach i wstrzymuje oddech. Ciało łatwo unosi się na powierzchnię. Następnie komplikujemy ćwiczenie: gdy ciało wynurza się, dziecko leży na wodzie, wyciągając ręce i nogi. Osoba powinna być w wodzie.

Teraz uczymy dziecko prawidłowego oddychania:

1. Oddajemy głęboki oddech, przysiady i w wodzie ostro wypuszczamy powietrze przez usta lub nos.
2. Biegamy wzdłuż dna basenu, wdychając powietrze, kucając w wodzie - wydychając powietrze.
3. Wdychamy powietrze, wykonujemy każdą figurę pod wodą (na przykład wciskamy nogi i ściskamy dłonie) i wydychamy powietrze.
4. Zanim nauczysz się pływać dziecko w wieku 10 lat, musisz wykonać dobre ćwiczenie "strzałą". Ręce podnoszą się ponad głowę i łączą ręce. Dziecko bierze oddech i kładzie się na wodzie. Głowa i ramiona są w wodzie. Odpycha nogę z boku basenu i ślizga się po powierzchni, aż się zatrzyma.

Ćwiczenia w kształtowaniu umiejętności pływackich pływania

1. Ćwiczenie "strzałka" jest uzupełniane ruchami stóp. Głowa jest w wodzie, wystarczy ją podnieść, by zainspirować.
2. Dziecko stoi w wodzie i pochyla się do przodu, aby zanurzyć ramiona i podbródek. Zaczyna wiosłować z ręką od góry do dołu: ramię lekko ugina się w łokciu, najpierw kładziemy rękę, przedramię, łokieć i ramię w wodzie. Samo wiosło jest wykonane przez proste ramię, które przechodzi pod brzuchem do biodra. Głowa obraca się w kierunku rozczesanej ręki, a dziecko oddycha powietrzem i wydycha pod wodą.
3. Twoje dziecko wykonuje "strzałę", działa noga i ręce. Wspierasz dziecko i kontrolujesz, czy odpowiednio oddycha i wykonuje ruchy synchroniczne.

Dlatego też zastanawialiśmy się nad prostymi sztuczkami, jak pomóc w nauce pływania dziecka w ciągu 10 lat. Zauważ, że jest to tylko wstępny etap szkolenia. Kiedy twoje dziecko ma więcej pewności siebie, może szybko poprawić umiejętność pływania w różnych stylach.