Jak dbać o zęby?

Od czasów szkoły pamiętamy o zaleceniach dentystów dotyczących opieki stomatologicznej. Jest to czyszczenie zębów rano i wieczorem, korzystanie z nici dentystycznych, a także okresowe wizyty u dentysty. Prawda o tym, co oznacza każde zalecenie, jak właściwie dbać o zęby, pamiętajcie nie wszystkie, ale postaramy się odświeżyć wasze wspomnienia.

Jak prawidłowo myć zęby?

Pierwszą odpowiedzią na pytanie, jak właściwie dbać o zęby, jest zalecenie ich czyszczenia dwa razy dziennie. Tak, i ile z nich trzeba oczyścić, wiesz? Specjaliści twierdzą, że właściwa opieka stomatologiczna oznacza minimalny czas trwania tej procedury wynoszącej 3 minuty. W tym samym czasie zaleca się mycie zębów, zaczynając od zębów przednich, poruszając się ruchem okrężnym do korzenia, a następnie powracając. Najpierw myjemy zewnętrzną stronę zębów, a następnie wchodzimy na wewnętrzną stronę. O języku też nie zapomnij, może również pozostać cząstki żywności i bakterii, które mogą uszkodzić zdrowie zębów.

Ale aby zachować zdrowe zęby, musisz odpowiednio się nimi zająć i zwrócić uwagę na wybór pasty do zębów i szczotek. Z pastą do zębów wszystko jest proste, co najważniejsze, że zawiera fluor. A jeśli wybierzesz pastę do zębów, nie zawsze będziesz mogła z niej skorzystać, w przeciwnym razie możesz poważnie rozrzedzić szkliwo, w wyniku czego twoje zęby staną się wyjątkowo wrażliwe na gorące i zimne potrawy. Wybór szczoteczki do zębów jest trudniejszy. Należy wybrać odpowiedni rozmiar jego części roboczej, nie powinien on być dłuższy niż szerokość twoich dwóch zębów trzonowych. Jeśli zastanawiasz się, jakiego rodzaju szczoteczką do zębów kupić konwencjonalną lub elektryczną szczoteczkę do zębów, pamiętaj, że szczotkę należy wymieniać co trzy miesiące. Ponadto szczoteczka elektryczna pomoże szybciej oczyścić zęby, ale nie jest bardziej skuteczna niż konwencjonalna szczoteczka do zębów. Koszt elektrycznych szczoteczek do zębów znacznie przewyższa zwykłe. Jeśli występują problemy ze zdrowiem dziąseł, będą one przydatne do masażu. Ale do tej procedury lepiej jest kupić oddzielną szczoteczkę do zębów z miękkim włosiem.

Jak prawidłowo używać nici dentystycznych?

Również właściwa opieka stomatologiczna wymaga użycia nici dentystycznej lub taśmy dentystycznej, ponieważ przestrzeni międzyzębowych i obszarów między dziąsłami a zębami nie można czyścić szczoteczką do zębów. Aby rozwiązać ten problem, weź nić dentystyczną, odetnij centymetry 50. Owinąć końce nici wokół środkowych palców obu dłoni, pozostawiając odcinek 10 centymetrów między palcami. Mocując nić kciukiem, delikatnie wykonuj ruchy między zębami. Konieczne jest rozciąganie nici aż do krawędzi dziąseł, ale ostrożnie, aby ich nie uszkodzić. Każda sekcja nici jest używana tylko dla jednej przestrzeni międzyzębowej, dlatego nić musi być stopniowo rozwijana.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji zębów

1. Nawet jeśli nie ma reklamacji, zaleca się wizytę u dentysty raz na 6 miesięcy w celu przeprowadzenia badania profilaktycznego. Oczywiście nie powinieneś ciągnąć do końca, jeśli problem nadal się pojawia.
2. Odżywianie wpływa również na zdrowie jamy ustnej. Dlatego, aby wzmocnić szkliwo, konsumujemy więcej mleka i odmawiamy dużo słodkiego jedzenia i złych nawyków. Również użycie zębów przyniesie wykorzystanie wątroby, fasoli, ryb, gryki, wołowiny, ziemniaków, orzechów, kalafiora, jabłek i porzeczek.
3. Każdy chce mieć śnieżnobiały uśmiech, ale nie każdy ma możliwość profesjonalnego wybielenia zębów. Istnieją również folie do czyszczenia zębów, które nadają im śnieżnobiałą barwę. Możesz myć zęby sodą, dodając do niej kilka kropel soku z cytryny. W ten sposób możesz wybielić zęby nie częściej niż raz w miesiącu, w przeciwnym razie możesz poważnie uszkodzić szkliwo. Węgiel może również pomóc w wybieraniu zębów, musi być stosowany jako proszek do zębów. Ale znowu, zbyt często do tego narzędzia nie należy uciekać. Sok z cytryny jest przydatny do płukania zębów w celu zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego i próchnicy. Zmniejszenie krwawiących dziąseł pomoże wyschnąć trawie skrzyp. Musi być zmielony na mąkę i szczotkowany szczoteczką do zębów dwa razy dziennie. Jest również stosowany w celu zapobiegania próchnicy i wzmocnienia szkliwa.