Hartowanie jest sposobem promocji zdrowia, testowanym przez lata i potwierdzonym przez naukowe teorie i badania. Ciało noworodków ma wysoką zdolność adaptacji, dlatego najbardziej skuteczne jest utwardzanie małych dzieci.
Jak rozpocząć hartowanie dziecka?
Istotą twardnienia jest stała zmiana temperatury otoczenia, która przyczynia się do wzrostu zdolności adaptacyjnych organizmu. Systematyczne utwardzanie noworodków daje następujące pozytywne wyniki:
- powstawanie odruchów warunkowych, które przyczyniają się do przystosowania organizmu do zmieniających się warunków środowiskowych;
- poprawa metabolizmu, krążenia;
- wysoka odporność na choroby;
- dobry apetyt, zdrowy sen.
Korzystny efekt utwardzania można osiągnąć jedynie przy skrupulatnym przestrzeganiu zasad hartowania dzieci:
- Indywidualne podejście . Odpuszczanie dzieci poniżej jednego roku powinno odbywać się wyjątkowo ostrożnie. Rozpocznij odpowiednie procedury należy rozpocząć tylko wtedy, gdy dziecko jest absolutnie zdrowe. Należy również wziąć pod uwagę stan emocjonalny dziecka, nie denerwować się, wspierać go pod każdym względem i rozpraszać go piosenkami i rymowankami. Spokojny stan i radosny nastrój rodziców zostaną przekazane dziecku. Jeśli dziecko zareaguje na wszelkie próby hartowania z gwałtownym krzykiem i innymi oznakami niezadowolenia, należy odłożyć na później rozpoczęcie procedur zdrowotnych.
- Stopniowość . Zanim zaczniesz temperować dziecko, powinieneś zapoznać się z podstawowymi metodami i zasadami postępowania, zgodnie z kolejnością. Nigdy nie zanurzaj dziecka w lodowatej wodzie ani nie wyjmuj pod promieniami palącego słońca. Oczekiwany rezultat spowoduje tylko stopniową zmianę temperatury wody i powietrza.
- Regularność . Skuteczne będą tylko codzienne hartowanie, niezależnie od pory roku. Jeśli zakończenie hartowania trwa dłużej niż 5 dni, odruchy warunkowe odpowiedzialne za adaptację do warunków środowiskowych ulegają zmianie, najpierw osłabiają się, a następnie całkowicie zanikają.
Zanim zaczniesz temperować noworodka, powinieneś upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do takich zabiegów. Należą do nich:
- zaburzenia snu;
- zaburzenia układu trawiennego;
- choroby układu oddechowego;
- podwyższona temperatura ciała.
Metody hartowania dzieci
1. Hartowanie dzieci drogą powietrzną . Procedury gaszenia powietrzem obejmują:
- chodzić z noworodkiem. Aby zacząć chodzić z dzieckiem, jest to możliwe po osiągnięciu wieku dwóch tygodni w temperaturze co najmniej 10-12 ° C. Czas przejścia powinien zostać zwiększony wykładniczo, zaczynając od 15 minut dziennie. Później, gdy dziecko jest przyzwyczajone do zimnego powietrza, możesz chodzić z nim w niemal każdej złej pogodzie;
- spać w powietrzu. Na wolnym powietrzu noworodek szybko zasypia i śpi mocniej. Najważniejsze, z wiatrem i opadami, bezpiecznie przykryj kocem, chroń wózek inwalidzki za pomocą kaptura.
Do 6 miesięcy dziecko może spać w temperaturze do -10 ° C, po pół roku - w -15 ° C.
Nosząc noworodka na spacer, ważne jest, aby nie dopuszczać do hipotermii, ale także do przegrzewania. Tak więc, do sześciu miesięcy, aby ubierać dziecko, potrzebujesz tego samego, co Ty, plus jedna warstwa, po sześciu miesiącach - tak jak Ty. W zimnie dziecko powinno się umieścić w wózku w specjalnej ciepłej kopertce lub owinięte w wełniany koc.
- kąpiele powietrzne. Można go przeprowadzać zarówno w domu, jak i na zewnątrz, ale pod warunkiem znalezienia dziecka w cieniu i dobrej ochrony przed wiatrem.
2. Hartowanie wodą . Jego zaletą jest to, że takie utwardzanie można przeprowadzić bez patrzenia na warunki pogodowe, zmieniając jedynie temperaturę wody. Rozpoczęcie hartowania noworodka wodą powinno wynosić od dwóch miesięcy, stopniowo - 1 stopień co dwa dni, obniżając temperaturę podczas prania i mycia.
Wtedy możesz iść pocierać dziecko, od 9 miesięcy do dementowania.