Obecnie istnieje ogromna liczba diet, które oferują różne metody odchudzania. Sugeruję zwrócenie uwagi na dietę na węgiel aktywny. Znaczenie tej utraty masy ciała polega na tym, że węgiel usunie toksyny i toksyny z organizmu, a zatem dodatkowe kilogramy.
Dlaczego aktywowany węgiel?
Osoby stosujące tę dietę uważają, że węgiel nie pozwala tłuszczowi wchodzić i wchłaniać się do organizmu, a dzięki temu ilość spożywanych kalorii jest minimalna. Dieta oparta na węglu aktywnym może odbywać się według trzech zasad:
Pierwsza opcja . Ostatni przez 21 dni, tylko cały kurs jest podzielony na 3 tygodnie, pomiędzy którymi powinien być tygodniowy odpoczynek. Podczas każdego posiłku będziesz musiał jeść tabletki . Liczba tabletek zależy od twojej wagi, na każde 10 kg przychodzi 1 tabletka. W tym okresie można rzucić około 6 kg.
Druga opcja . Musisz zużyć węgiel aktywowany rano przed jedzeniem. Najpierw musisz wypić 10 tabletek, a następnie codziennie musisz dodać 2 szt. Musisz osiągnąć wartość 30 tabletek naraz.
Trzecia opcja . W tej wersji, niezależnie od swojej wagi, musisz pić 6 tabletek węgla przed każdym głównym posiłkiem.
Kilka dodatkowych zasad dotyczących diety z aktywnym węglem drzewnym:
- Musisz pić węgiel z oczyszczoną wodą mineralną bez gazu.
- Między odbiorem węgla a żywnością powinien upłynąć co najmniej 20 minut.
- Aby osiągnąć najlepszy wynik, można spożywać pochodną rośliny przeczyszczającej.
- Dozwolone produkty: warzywa, owoce, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ryby i nabiał, a także czarny chleb i olej roślinny. Pij sok dozwolony i zieloną herbatę bez cukru.
- Niedozwolone produkty: sól, cukier, wyroby cukiernicze, tłuszcze zwierzęce, alkohol i słodycze.
Podobnie jak wszystkie diety odchudzające, aktywny węgiel ma przeciwwskazania: w ten sposób nie można schudnąć osobom, które regularnie stosują jakiekolwiek leki, a także jeśli występują krwawienia i problemy z błoną śluzową żołądka.
Spójrzmy na przybliżone menu dietetyczne z aktywnym węglem drzewnym.
Poniedziałek
Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i małym kawałkiem sera, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.
Obiad - gotuj grykę bez soli, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.
Przekąska - ukraść 1 talerz ulubionego płatka, który może wypełnić 2 łyżki. łyżki jogurtu.
Kolacja - zjedz 1 talerz sałatki z ulubionych owoców, które możesz wypełnić jogurtem, a także wypij 1 szklankę soku ananasowego.
Wtorek
Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i 1 kurzym jajkiem, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.
Obiad - przygotuj ragout warzyw bez soli, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.
Popołudniowa przekąska - wypij 1 szklankę jogurtu.
Kolacja - zjedz 100 g gotowanej piersi z kurczaka i 1 czarnego chleba, wypij 1 szklankę soku ananasowego.
Środa
Rano jest menu, jak w poniedziałek.
Obiad - ugotuj mały kawałek wołowiny, a także zjedz chleb i jogurt i wypij wszystkie szklanki ulubionego soku.
Przekąska to menu, jak w poniedziałek.
Kolacja - ugotuj 1 miskę puree ziemniaczanego, którą możesz wypić 2 szklankami soku pomidorowego.
Czwartek
Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i małą porcją szynki, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.
Obiad - gotuj trochę tłuczonych ziemniaków, 1 kawałek gotowanej ryby, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.
Przekąska - przygotuj sałatkę z buraków, która musi być wypełniona śmietaną, a także zjedz kawałek czarnego chleba.
Kolacja - menu, jak w poniedziałek.
Piątek
Rano jest menu, jak we wtorek.
Obiad - ugotuj ryż bez soli, ugotuj plasterek piersi kurczaka, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.
Przekąska - zjedz 1 talerz sałatki owocowej, którą napełniamy jogurtem i wypij filiżankę zielonej herbaty.
Kolacja - zjedz 2 jajka na twardo, a także wypij 1 szklankę kefiru.
Sobota
Rano jest menu, jak w poniedziałek.
Obiad - gotuj gryczaną bez soli, sałatkę warzywną, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.
Popołudniowa przekąska - zjedz trochę sera.
Obiad - zetrzyj 1 jabłko i marchewkę na tarce, a następnie kromkę czarnego chleba i wypij zieloną herbatę.
Niedziela
Rano jest menu, jak we wtorek.
Lunch to menu, jak we wtorek.
Przekąska to menu, jak w poniedziałek.
Kolacja - zjedz 3 banany i wypij 1 szklankę zielonej herbaty.
Nie zapomnij o aktywowanym węglu drzewnym, który należy stosować zgodnie z wybranym schematem.