Z reguły pierś po okresie karmienia piersią może nieznacznie powiesić i zmniejszyć rozmiar, a na jej powierzchni mogą pojawić się rozstępy. Wynika to z faktu, że laktacja w gruczołach wytwarza dużą ilość mleka, a piersi zwiększają objętość, co prowadzi do rozciągania skóry. Następnie, po ustaniu laktacji , matka przestaje karmić piersią, po czym jej wielkość dramatycznie się zmniejsza.
Jak zwrócić piersi w tym samym kształcie?
Rekonstrukcja piersi po karmieniu to dość długi proces. Z reguły obejmuje cały kompleks zajęć, takich jak masaże, fizjoterapia i sport. Ponadto lekarze zalecają: w przypadku wczesnego wyzdrowienia gruczołów mlecznych, karmienie piersią po roku najlepiej jest przerwać.
W celu utrzymania piersi po karmieniu w takiej samej postaci jak poprzednio, każda kobieta w ciągu 1-2 miesięcy po zakończeniu laktacji powinna wykonać codzienny masaż piersi. Robiąc to, używaj różnych naturalnych olejków, takich jak migdał, orzech kokosowy i rycynowy. Niewielka ilość oleju jest nakładana na dłoń. Następnie umieść je na klatce piersiowej w taki sposób, aby jedna dłoń znajdowała się w górnej części klatki piersiowej, a druga w dolnej, a lekkie, okrągłe ruchy masowały dławik przez 3-5 minut.
Drugą metodą rekonstrukcji piersi po laktacji są ćwiczenia fizyczne. Najlepszym sportem w tym przypadku jest pływanie. Istnieją również różne kluby fitness, w których istnieją specjalne grupy dla tych kobiet, które chcą przywrócić swoją sylwetkę po karmieniu piersią lub ciąży.
Jeśli matka nie ma czasu na wizyty w takich ośrodkach sportowych, ćwiczenia można wykonywać w domu. Jednak przed karmieniem piersią, aby przywrócić piersi do poprzedniego kształtu, należy skonsultować się z lekarzem na ten temat.
Jakie ćwiczenia pomogą przywrócić piersi do poprzedniego kształtu?
Najczęstsze ćwiczenia przywracające napięcie mięśni klatki piersiowej są następujące:
- Odepchnięcie od ściany. Wystarczy podejść do ściany z twarzą, zagiąć ją z wyciągniętymi ramionami, a zginając je wykonać 8-10 pompek.
- Ręce rozciągnęły się wzdłuż ciała i przycisnęły do ciała. Odsuwając ramiona, postaraj się, aby łopatki dotykały się nawzajem.
- Wyciągnij ręce przed siebie, zamykając ręce. Mocno ściśnij dłoń między ręce i przytrzymaj przez kilka sekund, a potem zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Czy po karmieniu piersi przywrócono piersi? Po tak prostych ćwiczeniach i masażu, przez kilka miesięcy, mamy nadzieję, że moja matka nie będzie miała wątpliwości, że jej pierś odzyska swój dawny kształt!