Jednym z najprostszych sposobów obliczania owulacji jest określenie owulacji na podstawie podstawowej temperatury ciała. Mierząc temperaturę bezpośrednio po przebudzeniu i wykreśleniu, można przewidzieć początek owulacji 1-2 dni przed początkiem. Ta metoda jest wykorzystywana nie tylko przez kobiety, które chcą zwiększyć szanse zajścia w ciążę, ale także przez tych, którzy chcą obserwować procesy zachodzące w ich ciałach, aby lepiej je poznać.
Jak określić owulację w temperaturze podstawowej?
Możesz zacząć rysować harmonogram każdego dnia cyklu miesiączkowego, ale lepiej zrobić to od pierwszego dnia. Pomiar należy przeprowadzać codziennie rano bez wstawania z łóżka i zawsze w tym samym czasie. Musisz wybrać jedną metodę pomiaru (doodbytniczą, dopochwową lub doustną) i używać jej tylko podczas całego cyklu.
Czas trwania podstawowego pomiaru temperatury pochwy lub odbytu wynosi 3 minuty; Ustne - 5 minut, podczas gdy termometr musi być umieszczony pod językiem i zamknąć usta. Podczas pomiaru za pomocą termometru rtęciowego zaleca się wstrząsnąć nim przed pójściem spać, ponieważ wysiłki, które wkładasz do niego rano, mogą wpłynąć na wynik. Spróbuj zanotować wszelkie zmiany w harmonogramie w ciągu miesiąca - zmieniając termometr, odbiegając od czasu pomiaru, sytuacji stresowych, picia, choroby, aktywności fizycznej i tak dalej.
Jak obliczyć owulację w temperaturze podstawowej?
Na początek konieczne jest skompilowanie tabeli BT, w której mierzona temperatura powinna być wpisana przeciwnie do daty, aw kolejnych dwóch kolumnach charakter osadów i czynników zewnętrznych. Następnie, na podstawie zarejestrowanych wskaźników, narysuj wykres podstawowej temperatury . Harmonogram należy sporządzić na pustym arkuszu papieru w pudełku.
W fazie folikularnej cyklu BT wynosi 37-37,5 stopni, a z drugiej fazy (12-16 dni), nieco 12-24 godziny przed owulacją, nieznacznie się zmniejsza. Podstawowa temperatura podczas owulacji może osiągnąć wartość 37,6-38,6 stopni i na tym poziomie utrzymywać do początku następnej miesiączki. Okres od początku menstruacji do czasu, gdy podstawowa temperatura utrzymywana jest na wysokim poziomie przez co najmniej 3 dni, uważany jest za urodzajny. Podwyższona temperatura w całym cyklu menstruacyjnym może wskazywać na ciążę.