Kwestionariusz SUN

Aby szybko ocenić stan zdrowia i aktywność, a także nastrój, możesz przejść przez kwestionariusz san. Jest to test, w którym podczas odpowiadania na pytania odnosisz wskaźniki stanu do pewnych cech w takiej skali, w której jest kilka pytań. W tej skali istnieją indeksy od trzech do jednego i odwrotnie. Technika ta obejmuje trzydzieści par słów, które mają przeciwne znaczenie. Te słowa odzwierciedlają działanie, rytm, siłę i zdrowie, a także stan twojego zdrowia. Pamiętaj, że najwyższy stopień zmęczenia może prowadzić do smutnych konsekwencji.

Opis techniki san

Ten rodzaj kwestionariusza stanu i nastroju opracowano w 1973 roku. Opracowując tę ​​technikę, autorzy wyciągnęli z tego, że trzy główne składniki stanu funkcjonalnego i psychoemocjonalnego to dobre samopoczucie, aktywność osobnicza i nastrój. I można je scharakteryzować za pomocą szacunków, między którymi istnieje ciągła sekwencja wartości pośrednich.

Celem tej techniki jest szybka ocena stanu osoby w momencie przejścia testu.

W kwestionariuszu trzydzieści par o przeciwnych cechach. W tych kwestiach musisz ocenić, jak się czujesz w momencie zdania testu. Każda para to skala, w której należy zwrócić uwagę na stopień ekspresji pewnej charakterystyki jego stanu.

Wybierz w każdej parze cechę, która najlepiej opisuje twój stan i zaznacz odpowiednią figurę.

Osoba zdająca test musi wystawić wynik, który najlepiej wyraża jego stan w momencie zdania testu.

Testuj z pytaniami

Pytania dotyczące dobrego samopoczucia znajdują się pod numerami 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; w sprawie działalności - pod numerami 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Jeśli chodzi o pytania dotyczące nastroju, są one pod numerami 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Kwestionariusz San - Interpretacja

Podczas przetwarzania każda ocena ma określoną wartość i odpowiada jednej lub drugiej liczbie punktów:

1. trojka odpowiada słabemu zdrowiu i niskiej aktywności, a także obrzydliwemu nastrojowi - ten wskaźnik brany jest za 1 punkt;
2. dwa za dwa punkty;
3. jednostka - za 3 punkty.

Tak więc przesuwamy trzy z przeciwnej strony skali, odpowiada to 7 punktom.

Stan pozytywny to wyższe wyniki, natomiast stan ujemny jest niższy. Średnia arytmetyczna jest obliczana na podstawie uzyskanych wyników. Ponadto kwestionariusz San oblicza samopoczucie, aktywność i nastrój oddzielnie.

Analizując stan funkcjonalny, bardzo ważne są wartości nie tylko poszczególnych wskaźników, ale także wyniku ich korelacji. Jeśli dana osoba nie jest przepracowana, odpoczywał, wtedy oceny aktywności, a także nastroje i samopoczucie w tym przypadku najczęściej się pokrywają. Wzrost zmęczenia zmienia stosunek tych wskaźników ze względu na fakt, że w ten sposób Dobre samopoczucie i aktywność w porównaniu z nastrojem.

W Internecie każdy może przesłać ankietę online. Wszystko, co jest konieczne, to odpowiedzieć na postawione pytania.

Po otrzymaniu wyników dla każdej kategorii, są one podzielone na dziesięć. Średnia punktacja skali to cztery. Szacunki przekraczające tę liczbę wskazują, że dana osoba jest zdrowa, jest w korzystnym stanie. Jeśli wskaźniki są niższe niż cztery, oznacza to niekorzystny stan osoby, która zdała test. Normalne oceny stanu wynoszą od pięciu do pięciu i pół punktu.