Nie każdy człowiek może podciągnąć się na poziomym pasku i podwójnie trudniej jest dziewczynie opanować to ćwiczenie. Chodzi o nierozwinięte mięśnie grzbietu, bicepsy i słabe dłonie. Ponadto młode panie z nadwagą muszą najpierw je zresetować, a dopiero potem zastanowić się, jak nauczyć się podnosić dziewczynę.
Jak nauczyć się doganiać poziomą dziewczynę z baru?
Jak już wspomniano, zrób sobie i swoją sprawność fizyczną. Rozwijaj mięśnie grzbietu, bicepsa i tricepsa pomogą w takich ćwiczeniach:
- "Łódź". W pozycji leżącej na brzuchu, chwyć stopami dłońmi i próbuj huśtać się jak najwięcej w tej pozycji;
- konwencjonalny szkielet pomoże wzmocnić nadgarstek, poza tym jest bardzo użyteczny dla kręgosłupa. Musisz powiesić tyle, ile możesz, i skomplikować ćwiczenie, naprawić ładunek na nogach;
- "Pasek". Nacisk kładziony jest na palcach i pochylony w łokciach. Po obciążeniu pośladków, brzuch podnosić, trzymać plecy wyprostowane. Stań jak najdłużej.
W ciągu dnia konieczne jest wykonywanie pompek z podłogi, a nawet ci, którzy chcą wiedzieć, jak nauczyć się podciągać do dziewczyny od zera, zaleca się, aby najpierw nauczyć się techniki ciągnięcia po szwedzkiej ścianie. Każda inna poprzeczka, która znajduje się poniżej długości ramion, zrobi. Oznacza to, że w tym przypadku możesz podciągnąć się z pozycji podatnej. Dopiero wtedy przejdź do opanowania podstawowych
Ponadto dziewczęta, które chcą wiedzieć, jak właściwie nauczyć się podciągać na bar, zaleca się najpierw opanować technikę zwaną "negatywnym powtórzeniem". Jego istotą jest rozpoczęcie od sytuacji, w której podbródek znajduje się nad poziomym paskiem. To znaczy, jakbyś już się pozbierał. Możesz to zrobić z krzesła lub ławki lub poprosić o podniesienie go przez kogoś z przyjaciół.